论文先使自己幸福，本文是有关幸福在职毕业论文范文与幸福有关专科毕业论文范文.
●毕淑敏
一
我曾看过一则新闻：英国有家报社,向社会有奖征答“谁是最幸福的人”,然后排出第一种最幸福的人,是一个妈妈给孩子洗完澡,怀抱着婴儿；第二种最幸福的人,是一个医生治好了病人并目送他远去；第三种最幸福的人,是一个孩子在海滩上筑起了沙堡.备选答案是,一个作家写完了著作的最后一个字,放下笔的那一瞬间.
看完这则报道,那一瞬间,我真的像被打中一样,感到极度震惊——这四种状况都曾集于我一身,但是,我没有感觉到幸福！
我为什么没有幸福感？有了这个问号后,我就去观察周围的人,这才发现,有幸福感的人是如此之少.有一年,我拿出贺卡看了看,结果发现最多的是“祝你幸福”,这可能是中国人的集体无意识,是一个需要训练、感知且不断提高的过程,因为幸福不是与生俱来的.
二
我觉得世界上的幸福首先来自一个坚定的信念.
我常去高校和大学生交流,给我最多的感觉是,他们面临着一个非常重要的问题——人生观的确立和价值观的走向,即人为什么活着.
其实,每个人都早早地确立了一生的目标,因为它原本已存在于你的内心：从童年经验开始,你所热爱、尊敬、向往、要为之奋斗的东西,其实早已植根于心里,只不过被许多世俗的东西、繁杂的外界所影响,甚至被遮蔽了.当一个人开始有意识地关注自己的心理健康时,那是在整理他的心理结构,然后明白心中取得最主打作用的架构和体系.
我曾在一所非常好的大学做讲座,台下有学生递条子说：“毕老师,我想问问你,我年轻貌美,又有这么好的大学文凭,要是不找一个大款把自己嫁了,我是不是浪费了资源？”我想,在大学生寻找目标的迷茫过程中,能够有这种朋友式的探讨,是特别重要的.
另外,我觉得自我形象的定位是幸福感来源非常重要的一部分.
三
我觉得,当一个人不能接纳自己,不能和自己友好地相处的时候,他就不能和别人友好地相处.因为,他对自己都那么百般挑剔、那样苛刻,又怎能和别人有真诚的、良好的沟通与关系？
其实,我挺欣赏基督教里的说法：接受你不可改变的那一部分.我们可以列一列,像出身的阶层、长相及缺陷,这些是我们不可改变的,而我们能够去修炼、弥补和提高的,就是我们可改变的那一部分.
面对一个我们不可改变的东西,该如何对待它,每个人的答案是不一样的,而这个不一样的答案却可能深刻地影响我们的一生.比如,一个人认为他丑,就认定自己完全不会幸福了,觉得他既然这么丑,有什么权利得到幸福？一个人说他很贫寒,为什么别人可以含着银汤匙出生,而他却含着草根出生？
面对种种不平等,我常跟年轻人说,不平等是社会有机组成的一部分,而让它变得更为平等,是你义不容辞的责任之一.
首先,你要丢掉幻想,坦然接纳不公平、巨大的差异或先天不良.然后,对于自己可改变的部分,你就要细细地分析,找出自己的优缺点,是优点就让它更好,是缺点就要去弥补,尤其要突出优点,把自己光彩照人的方面表达出来.因为中国文化特别容易告诉你哪里不行,生怕你忘了自己的缺点,而你有什么优点,告诉你的人可不太多,所以要坦然接受自己的优点,将它发扬光大.
四
心理咨询中心来过一位留英硕士,月薪12万元,可他将自己说得一无是处,弄得我都心酸.我才知道,一个人接不接纳自己,其实不在于外在的条件,也不在于世俗的评判标准,而完全在于他内心框架的衡量.
我通常咨询完了不会给谁留作业,但那天我说,我给你留个作业：下星期来见我之前,你要写出自己的15条优点.
他快晕过去了,说,我怎么能找到15条优点呢？至多也就找出一两条.这个世界上,可能只有您相信我还有优点,我父母就不相信我有优点,所有人都不相信我有优点！
我说,你老板起码相信你有优点吧,否则怎会出月薪12万元雇你？他突然在这个事实面前愣了半天,然后说,噢,那我试试看.
所以我觉得,应该去认识自己的长处,将它发扬光大,去接纳那些不可改变的东西.当你能够坦然地面对自己的时候,其实也就可以坦然地面对世界——放下包袱后,你才可以轻装前进.
费尔巴哈说过：“你的第一责任是使你自己幸福.你自己幸福了,你也就能使别人幸福,因为,幸福的人愿意在自己周围只看到幸福的人.”
（金卫东摘自《长寿养生报》2018年3月20日）
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参考文献：
1、 社交媒体会影响幸福吗？ 社交媒体会影响幸福吗越社交越孤独小康杂志社与国家信息中心联合发布的“2018中国幸福小康指数”调查结果显示,超两成受访者认为一个人不幸福最有可能的一个原因是社交问题 文小康&m.
2、 爱你其实很幸福 亲爱的2012年我们开始交往,至今2017年已经五个年头了 12年到17年我们每年只能见一次面 这么多年加起来相处的时间还不到一个月 可是我们依旧在爱着 每年在这见一面前我都会辗转反侧,甚至一两周都难.
3、 平淡的幸福 “嘀嗒嘀嗒……”手机响了 “马上到站了,注意下车哈,你注意安全 ”每次张Z单独乘车时,Q准时把电话打过来 “我知.
4、 高圆圆的幸福秘笈 “北方有佳人,绝世而独立,一顾倾人城,再顾倾人国” 或许真的只有用这样的美丽语句才可以完整地来形容高圆圆吧,干净纯洁的她让人仿佛可以无限地留恋在那个青春年少时的童话世界里 娱乐.
5、 陪着幸福去散步 丈夫从广东打工回家后, 我只给他提了一个要求 无论多忙, 每天吃过晚饭, 陪我到外面散下步 他一听, 发了愁, 身体发福的他,恨不得上厕所都开车去, 看我一脸乞求, 又想想我几乎每个月都会感冒, 锻炼.
6、 习惯仰望幸福 朋友安安为了自己的梦想,曾放弃稳定的工作,重回学校继续学习 终于如愿以偿,进入理想的公司,可她依然不开心 起初的日子,她对工作不熟悉,忙得焦头烂额 她一边寻找恰当的方法,一边安慰自己熬过这段日子就会好.