论文睡不着，这样调理，本文是睡不着方面自考开题报告范文和睡不着和调理类论文例文.
引起失眠的原因有很多,从中医角度来看,基本上分为6种情况.
老做噩梦——养血安神
老做噩梦、睡不踏实的人属于营气不足型.睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌等症状.
调理： 养血安神.可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药,多吃些能补血的食物,如大枣、阿胶等,也可试试百麦安神饮（ 取小麦、百合、莲子肉、大枣各适量,连炖2次取汁,随时喝）.
入睡困难——疏肝解郁
入睡困难的人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感.调理：疏肝解郁.多吃小米、牡蛎肉、龙眼肉等食物.还要注意精神调养,消除顾虑以及紧张情绪.另外,睡前最好用热水泡泡脚.
醒得早——按摩穴位
醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮,还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗等症状,这类人属于营血蕴热型.
调理：按摩内关穴、神门穴、后溪穴等穴位.多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、柚等,或用生地黄和泡水代茶饮.
时睡时醒——健脾安神
时睡时醒的人属于脾胃失和型.夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状.
调理：和胃健脾安神.可常喝小米莲子百合粥,具有养心安神的作用.
整晚睡不着——清热泻火
整晚睡不着的人属于心肝火旺型,多由恼怒烦闷而生,以更年期女性较为多见.表现为急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄等.
调理：清热泻火.对于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性来说,可以每晚睡前服酸枣仁粥（将酸枣仁50克水煎取汁,用此汁液与粳米100克共煮粥）,具有养心、安神、敛汗的功效.
睡得不沉——从肾调起
睡得不沉, 好像总在醒着,多由身体虚、精亏、纵欲过度、遗精引起,表现为心烦不寐.
调理：从肾调起.黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻等可以补肾,也可以用艾灸神阙穴（肚脐）、关元穴（脐下3寸处）、命门穴（位于第2、第3腰椎棘突间）的方法来补肾.
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参考文献：
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