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熬夜加班,喝洋参枸杞茶
我经常熬夜,有中医给我开了一个方子来调理身体,取西洋参、五味子、枸杞子各5克,加入适量茶叶共同泡水饮用,可酌加蜂蜜调味.
北京 成先生
点评：
忙碌的工作中,加班熬夜已经不是什么新鲜事,成了很多上班族的日常.不少人觉得,偶尔熬几次夜没有什么问题,但身体就是在这不断的“偶尔几次”中,慢慢被拖垮的.中医上讲“整体观”,说的就是人和大自然是一个整体.夜晚,大自然进入了睡眠模式,人体最好也顺应自然,安然入眠.
如果必须加班熬夜,第二天还得照常上班,身体承受不住,因此适当的调理是非常有必要的.熬夜易伤气伤阴,导致虚火内生,而西洋参补气养阴,清热生津；五味子生津敛汗、涩精,有“常服五味子以补五脏之气”的说法；枸杞子滋补肝肾,益精明目；蜂蜜清热补中、润燥和中.此四药功效可谓正对应熬夜导致的阴虚火旺、双目干涩、气虚乏力等症状.泡茶饮用,省去熬药的不便,简便易得,适合上班族.
药物的作用在于帮助机体恢复正气,使其重获平衡.如果身体挥霍过度,正气尽失,什么灵丹妙药也弥补不了.尽量减少熬夜,规律作息,养成好习惯,才是真正的健康.
中国中医科学院
医学实验中心副研究员 代金刚
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参考文献：
1、 在海边，我看到三种鸟（外一首） 一个是海鸥白色,不轻易扇动翅膀大多数高飞,且远一个是燕子黑色,也不轻易扇动翅膀忽高忽低,快且不坚持一个是麻雀灰色,不飞的时候多,蹦跳的时候多离粮食近,离烟火近,离土近我用手机拍下它们后,它们就在我的包.
2、 你总是熬夜加班，我却要按时下班 1 有天下班,一个同事拉着我要求加班,因为他的工作的下一个环节是我的工作,可当我留下来准备加班时却发现,他的工作才刚刚起了个头,没有三四个小时是做不完的 如果我留下来加班的话,得……几个小时,甚至今晚.
3、 花朵，是村庄的眼睛（外一章） 槛外青山,烟锁云霞 借一枚蝶的翅膀,抵达花香 蝶是会飞的花,花是行走的蝶 花朵,是村庄的眼睛 石头,雕刻村庄古老的语言 青苔,守护村庄那些为数不多的秘密 这里,曾遍生炊烟、古井和乡音 这里,曾种植良善.
4、 城市，因诗歌而灿烂（外一题） 诗歌来自乡野 对中国人来说,那里是我们的心田 不论是最早的诗歌总集诗经开篇的关睢,还是记载于吴越春秋中的我国古代最短的诗歌弹歌,都是最好的明证 诗歌又与城市有着十分密切的关系 至于田园之外、庙堂之上,.
5、 在乡下，神是朴素的（外一首） 在我的乡下,神仙们坐在穷人的堂屋里,接受了粗茶淡饭 有年冬天他们围在清冷的香案上,分食着几瓣烤红薯而我小脚的祖母,不管他们是否乐意就端来一盆清水,擦洗每一张瓷质的脸然后,又为我揩净乌黑的唇角&mdas.
6、 一片旷野，让我怀念一生（外一首） 一片旷野,让我怀念一生傍晚时分,暮色四合夕阳再也无用武之地,蹲在山肩它看了我一眼,我的脚步早已迈进这片广阔的旷野 现在是秋天,已收割的谷穗、玉米和麦子大豆和高粱、棉花和白蓬蓬的大白菜影子一般渐渐倒下,.