论文6种绝招增寿20岁，该文是种绝招增寿方面论文范例与绝招增寿和绝招有关自考毕业论文范文.
刘传波
我们为你总结了一份清单,坚持这些好习惯,你也能长寿.
每小时起身一次
发表在《美国心脏病学会志》上的一项研究发现,与那些在工作以外的时间每天坐着不超过2小时的人相比,那些在工作以外的时间每天坐着超过4小时的人因各种原因死亡的风险增高50%.建议每坐一小时,就站起来走动一分钟.这样你每天需要走大约1万步.
吃个鸡蛋
鸡蛋这种营养供应站确实对身体有好处：一个鸡蛋就能提供每天所需的13%的蛋白质,而且只有每天推荐摄入的卡路里数的4%.此外,它还包含大量叶黄素,这种抗氧化剂能防止眼睛出现黄斑变性和被紫外线伤害.每天一个鸡蛋或许还有助于预防老年痴呆症,这是因为蛋黄是维生素B的一个重要来源,这种营养物质能够减少脑内发炎.
摄入铬
研究显示,这种微量无机物通过增加细胞对胰岛素的敏感性,有助于维持正常的血糖水平,帮助人体对抗2-型糖尿病.每天服用200微克烟酸铬,就能达到上述效果.
不要忘记使用牙线
如果不用牙线进行彻底清洁,隐藏在牙齿之间的细菌会引起牙龈感染,并趁机进入血流,它们进入血管后,会引起动脉发炎,导致血管壁上出现斑块沉积物.最新研究已经把牙龈疾病与其他问题联系在一起,例如呼吸道感染和神经退行性变.
检查脉搏
早晨起床前,把食指和中指放在位于拇指下方的腕部,计算30秒内脉搏的次数.然后将这个数字乘以二,就是1分钟内的脉搏次数.一项研究发现,与每分钟60次的正常脉搏相比,每分钟脉搏是90次或更高的女性,死于心脏病的风险将会增至原来的3倍.如果你的心率很高,你要考虑在饮食里多增加一些欧米伽-3脂肪酸.
进行自我按摩
压力会对人体内的各种器官造成损伤.作为快速缓解方法,你可以把拇指抵在位于眉毛下方的鼻子两侧,然后用食指和中指在眉毛上来回按摩,最后按摩太阳穴.按摩能够促使皮质醇和肾上腺素减少,而会令人产生好感觉的脑内啡的分泌增多.
长寿不是梦,平时在生活中注意这些简单又有用的保健,其实就能多活几年！
该文总结,这是一篇关于种绝招增寿方面的大学硕士和本科毕业论文以及绝招增寿和绝招相关种绝招增寿论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料.
参考文献：
1、 药膳长寿老中医最爱6种食物 姜吃醋泡姜让心血管变年轻名老中医最爱吃姜 国医大师路志正每天进餐时都会吃两三片醋泡姜,路老每年体检,血管弹性和心脏跟四五十岁的健康男性一样 做法把切好的姜片放到罐子里,倒入米醋没过生姜 把保鲜膜包裹在.
2、 别低估了20岁的乡愁 古人常说“浮云游子意,落日故人情”,又说“近乡情更怯,不敢问来人” 古时候的乡愁一部分来源于交通不发达、信息闭塞,更大一部分是被迫的、不由自主的乡愁 那.
3、 你20岁偷的懒，是你30岁会掉的坑 01前几天在一匿名分享平台,一个35岁的大叔吐槽说自己应聘上了销售,每天还要跟着一帮20来岁的小青年喊口号、打鸡血 他抱怨说我都这么大岁数了,喊口号好尴尬啊 评论里有人说那你怎么不觉得35岁当销售尴尬.
4、 学习口语的6种技巧 为了帮助同学们能够更好的掌握学习内容,我们整理了学习初中英语口语的6种技巧,供老师同学参考 第一,如何用英文简单界定一个东西的技巧 美国人和美国人交谈80是想告诉对方这个事物是什么 我们的课本尽管词汇.
5、 宝宝频繁眨眼，警惕6种病 在正常情况下,人每分钟眨眼的次数大概为1520次,通过眨眼这个动作,可以对眼球表面起到保护作用 但如果眨眼的次数过于频繁时,那可能就是一种病理现象了 如果发现孩子眨眼过于频繁,建议带孩子到医院就诊,以.
6、 因为男友长我20岁，我们就不能在一起？ △都说爱情可以跨越贫富、疾病甚至生死,可为什么我的爱情却这么艰难我爱上了一个长我20岁、妻子病故的男人 原本我也很犹豫,怕家人不接受,但他真的是我遇到过的最好的男人,所以我还是跟他在一起了 ▲年龄差距.