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时下,“小胖墩”越来越多.2017年5月,由北京大学公共卫生学院、农业部食物与营养发展研究所、中国营养学会等多个单位专家联合编写的《中国儿童肥胖报告》（以下简称《报告》）称,自20世纪90年代以来,我国儿童的超重和肥胖率不断攀升.1985～2005年,我国主要大城市O～7岁儿童肥胖检出率由0.9%增长至3.2%,肥胖人数也由141万人增至404万人；估测该群体肥胖儿童数约476万人,肥胖率约为4.3%.1985～2014年,我国7岁以上学龄儿童超重率由2.1%增至12.2%,肥胖率则由0.5%增至7.3%,超重、肥胖人数由615万人增至3 496万人.如果不采取有效的干预措施,至2030年,O～1岁儿童肥胖检出率将达到6.0%,肥胖儿童数将增至664万人；7岁及以上学龄儿童超重及肥胖检出率将达到28.0%,超重肥胖的儿童数将增至4 948万人.
出现“小胖墩”原因大多与不良的生活习惯有关,例如一日三餐无规律,经常不吃早餐,晚上疯玩,吃夜宵,白天整天睡觉,零食当正餐,爱吃甜、香辣、油炸食品,爱看电视、玩游戏机、暴饮暴食.
很多人都知道管住嘴、迈开腿就可以控制体重,坚持一段时间后确实有效果,但一桧懈就很容易反弹.少儿肥胖特别容易复发,主要是他们正在生长发育,需要营养成分支撑,因此不能说减肥,只能根据生长发育进程控制体重,进行综合行为干预,从饮食、运动、生活方式着手.
肥胖并不意味着身体结实,反而会增加疾病危险.研究发现,肥胖青少年儿童不仅身体笨重、行动迟缓、活动能力下降,还常伴有平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等.同时,其生长发育包括生理、心理都会受到影响.“小胖墩”免疫系统受到抑制,抗病能力差,容易患呼吸道感染,导致“成年病”年轻化,如糖尿病、脂肪肝、“三高”、冠心病等；还有性发育障碍,男孩性发育滞后,女孩性早熟；且静息耗氧量比正常人高出30%～40%,体内氧气“入不敷出”,表现为无精打采、嗜睡、易疲劳、注意力不集中,从而使成绩下降；皮下脂肪过多,还会影响形体美.
在集体活动中,“小胖墩”往往表现笨拙,成为被嘲笑和取绰号的对象,严重损伤了他们的自尊心,使其产生自卑感和精神压力,影响社交能力的发展.久而久之,他们就会变得孤僻、不合群,形成被动、退缩的个性,严重者可能患上“自闭症”.
肥胖症是指因体内热量摄人大于消耗,造成体内脂肪过多聚积、体重超出正常,而不伴有内分泌病因的卑纯性肥胖症.绝大多数儿童肥胖都属于单纯性肥胖,是由生活方式造成的,简单来说就是吃得过多过快、运动量不足、饮食结构有问题.
一些错误观念阻碍少儿肥胖的控制.很多家长认为孩子胖点没什么不好,说明“娃长得壮实”,尤其是祖父母辈,更是喜欢孩子长得胖乎乎的.实际上这种认知是错的,肥胖的损害已经远远超出家长的想象.即使知道肥胖不好,但在现实生活中,大部分家长也不清楚食物的营养成分、热量等,或是舍不得断掉孩子吃的“爱好”,导致孩子肥胖.
营养过剩是一个伪概念,肥胖儿童也缺营养.肥胖儿童往往是营养不均衡造成的,糖分、油脂吸收过多,但是维生素、矿物质等缺乏.从饮食来看,要讲究营养均衡,例如,炒菜少放点油；少吃甜零食、饮料；少吃精米、面；多吃杂粮、不含糖的八宝粥；多吃热量少、纤维多的青菜；不吃油炸、红烧鱼而吃清蒸鱼；不吃炒鸡蛋而吃蛋羹.另外,增加运动量,培养运动爱好,并能长期坚持,让孩子肌肉长得好、内脏长得强,提高代谢率.
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参考文献：
1、 数学警钟：一口怎能吃成小胖？贪多嚼不烂！等 学习的时候总有一个效果最佳的适当的量,如果超出了这个量,你就会心生抱怨“数学题怎么这么多啊！”“唉！该死的数学题快把我逼疯了！”如此一来,数学就变得索然.
2、 欠了童小谦一个拥抱 文／张爱笛声 图／恒兰星期三中午放学后,童小谦照常去学校对面的那家小饭馆吃午饭 小饭馆每天来来往往的学生很多,但老板邓春德还是记住了童小谦 这个短发的小女孩,总喜欢一个人坐在角落里,而且每次来都点同.
3、 给胖同桌的一封小情书 斯麻特我最最最最最……（此处省略N个最）亲爱的同桌今天是七夕,你在外面疯狂地玩耍,我却对着电脑,默默地给你写情书 千万不要太感动,你要是感动得痛哭流涕,我就不知道该如何是好.
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5、 中国科学院院士潘建伟：量子科学催生现代信息技术 量子保密通信可以提供一种在原理上无条件安全的通信方式,所以它能够让网络和信息传输更安全 量子计算机有比较好的性能,它可以用在大数据和人工智能……方面 某种意义上讲,量子科学可以算信息时代的&ldquo.
6、 沙漠中的小胖墩 还记得小时候玩过的那种一捏就会叫的发声玩具吗 今天,你能大饱眼福,见到活的了 怎么样,有没有被它凶狠的样子吓坏呢这个正对你怒目而视的家伙叫大足短头蛙, 又叫沙漠雨蛙 因为长得太像白馒头了,又被大家亲切.