论文不吃补品的中国肝胆外科之父，该文是肝胆外科类硕士学位论文范文跟肝胆外科和中国肝胆外科和补品方面毕业论文格式范文.
〇 常动脑,防衰老
吴老认为：“生命在于脑运动,常动脑,能防衰老.”作为一位外科手术专家,脑力劳动和体力劳动都是必不可少的.他每天至少留出两小时的时间,用于思考一些事情,思考的时候会备好一本笔记本,因为好记性不如烂笔头.
他订阅了七八份报纸,偶尔有空还会看些小说,他认为这些都能帮助他经常动脑.
【养生点读】每天读书的时间越长,寿命就越长.部分研究显示,爱读书动脑筋的人比不爱读书的人平均寿命长一些.
〇 手保健操,有空就做
繁忙工作中,吴孟超自创了一些运动方法,如手部保健操,一有空就做,以保持手的灵活.比如在跟人谈话时,他的双手就会拢住茶杯,不停地转动.
【养生点读】老年人常锻炼手指,可以帮助气血顺畅,促进新陈代谢,对高血压、糖尿病、哮喘、失眠等老年性疾病有辅助疗效.手指功能的技巧锻炼可活跃思维,健脑益智.
〇 不碰补品,吃好家常饭
每天早上一杯牛奶的习惯吴老已坚持很多年.煮牛奶的时候打个鸡蛋进去, 再配上饼干就是吴老的早餐了.
吴老认为,把日常的饭菜吃好就行了,所以他从来不吃补品,只是喝点淡淡的绿茶.吴老对食物要求干净新鲜,清淡少油盐,最爱的几样食物是小米粥、豆腐、鱼.同时,吴老特别注意控制晚餐量,为避免晚餐“超标”,他尽量谢绝各种晚间宴请.
【养生点读】《本草纲目》中记载小米能“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”.中医认为豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效.鱼的优质蛋白含量较高, 脂肪含量低,豆腐也是所有食物中植物蛋白含量相对较高的,并且是优质蛋白,二者结合很合理.豆制品中的植物胆固醇也可以降低人体对鱼肉所含胆固醇的吸收.
〇 体检,每半年一次
吴孟超每半年体检一次.他建议,小于40 岁的人每年查1 次,40 岁以上每半年查1 次.吴老根据自己的情况有选择性地做一些检查项目.
【养生点读】《中国卫生统计年鉴》显示,2016年,我国健康体检人数达到4.52 亿,相比2015 年上涨17.4%,占全部人口比例的32.68%,据报告显示,这一数据还远远低于美国、德国、日本等发达国家.体检有助于提前发现问题,及时治疗.随着人民生活水平的提升,老百姓越来越关注自身的健康管理,健康体检的意识显著增强.
〇 吴氏微笑,乐观生活每一天
吴老尽管是德高望重的院长、著名专家,但他的“吴氏微笑”很有名.因为他日常生活工作中总是面带微笑.吴老说：“我希望自己能笑过100 岁.不过人生无常,很难说哪一天会发生什么事情,所以到底明天会怎样,我不去考虑.”
【养生点读】经常微笑也是吴老的养生之道.美国密歇根州州立韦恩大学的一项研究发现,微笑越充分的人寿命越长.情绪与心理、生理健康和寿命有关,保持良好的情趣有助于保持身心健康,从而延年益寿.因此,“笑一笑,十年少”的说法还是很有道理的.
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参考文献：
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