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公交车四通八达、经济实惠,是老人常乘坐的交通工具之一.但公交车的颠簸、拥挤却又让他们苦不堪言,更危险的是,如果不慎摔倒或受到外力碰撞,极易发生骨折.
卫生部中日友好医院骨科主任医师孙伟表示,在乘坐公交车时,老年人最容易发生的是椎体压缩骨折,要注意护好脊椎.
孙伟建议,在公交车上站立时,双脚应该分开一些,两只脚一前一后,加大支撑面积.而且,身体不要面向车头或车尾,应侧身站立,且双手都要握紧车把手.这样的站姿对刹车造成的前后冲力,以及转弯时的左右冲力,都能起到一定的缓冲作用,防止老人摔倒、扭伤、磕伤.
如果老人坐在座位上,双手一定要紧抓座位的边缘或前一个座椅的把手.老人的脊椎骨容易发生压缩导致骨折,双手紧握把手可以减轻冲撞.此外,老人最好坐在公交车前部,因为越靠后的座位颠簸感越明显.
老年人要下车时,应该提前半站起身,千万不要等到站再起来,否则在忙乱中容易摔倒.不熟悉站点的老年人,最好提前告知司机或请周围乘客提示自己到站下车.快到站时,再大声告诉司机自己要下车,以免因腿脚不便、动作缓慢,使司机误以为没有乘客下车,立即关门而造成危险.
老人外出前最好做些“热身运动”,甩手臂、转脚踝、扭腰背,都能让肌肉与骨骼活动开,以免坐车时发生意外.
摘自《健康养生周刊》图/何富成
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参考文献：
1、 潍坊10月起65岁以下老人乘公交半价 潍坊晚报8月10日讯8月9日,记者从潍坊市市民卡有限公司获悉,自10月1日起,潍坊辖区常住户口60周岁到64周岁的老年人乘公交车将可享受半价优惠 目前,市民卡有限公司已开始受理此业务,符合条件的老年人.
2、 骨质疏松老人乘公交别坐后排 对于患有严重骨质疏松症的老年人来说,骨折随时都可能发生,尤其是在乘坐公交车时,当公交车以一定速度轧过石块时,车子很容易颠簸,在车的后排坐,这种震荡会相对强烈,座位会对老人突然有一个向上的抬举力,甚至使.
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