论文秋令养生防燥咳，本文是养生类论文参考文献范文和秋令和秋令养生防燥和养生方面硕士学位毕业论文范文.
■史锁芳
江苏省中医院呼吸科主任医师
秋季的气候特点是“燥”“干”和秋风凉气.古语云：“白露秋分夜,一夜冷一夜”.白露是二十四节气中的第十五个节气.每年八月中（公历9 月7 日）太阳到达黄经165 度时为白露.“八月节阴气渐重,露凝而白也.”天气逐渐转凉,清晨时分地面和叶子上会有许多露珠,这是夜晚的水气凝结而成,故名“白露”.古人以四时配五行,秋属金,金色白,故以白形容秋露.进入“白露”之后,在晚上会感到一丝丝凉意.俗语云：“处暑十八盆,白露勿露身.”
白露过后,随着降雨减少,空气越发干燥,这个时候,人们最易患“秋燥咳嗽”.50 岁的陈老师原有慢性咽炎病史,一到秋令时节就出现咳嗽,说话多了则咳嗽加重,身为教师,因咳嗽反复发作不能缓解,经常连上课也无法顺利进行,甚是痛苦.
对于这类秋燥咳嗽,若治疗不得法,常会迁延数月难愈.而这类患者的X 线胸片等影像学检查往往并无异常发现, 医学上称为慢性咳嗽.假如原来有慢性咽喉炎、过敏性咳嗽病史,此时更易出现干咳呛咳,口咽鼻燥,唇干舌燥,咽痒则咳,或有痰梗咽喉,且越痒越咳,严重者甚至出现咯血诸证.如原有过敏性鼻炎病史,此时随着秋风渐紧,也可出现晨起喷嚏连作,夜间呛咳不止等表现.临床观察,这类病人运用抗生素、解痉药物、抗过敏药物往往疗效不显,而中医利用清燥润肺、祛风利咽等方药治疗大多可以获得显著疗效.
那么,造成秋令燥咳的原因是什么呢？
中医认为,肺主气,司呼吸,主宣发肃降.秋时节令, 气候干燥,早晚温差较大,鼻咽呼吸道极不适应这种气候,一旦风燥侵袭,肺失润养,则易于导致肺气上逆作咳,尤以原有慢性咽喉炎或肺虚人群易发.
◎辨证施治
中医认为, 一旦秋令患咳,需要明确病因,对确已排除结核、肿瘤等原因,仅属于秋令燥咳者,可以遵循辨证施治的原则,分别采用清润利咽、温润祛风等法治疗,多能获得良好疗效.
1. “温燥”咳嗽
症状表现为干咳、呛咳、咽痒、咽干、口鼻干燥,舌苔薄干少苔, 舌质红等“干燥”特征,多见于中秋时节.
可选用代表方药桑杏汤.桑叶10 克、杏仁10克、南沙参15 克、浙贝母10 克、山栀10 克、桔梗5 克、生甘草5 克.用法：加水煎服, 每日2 次,服用5 ～ 7 天.
桑叶疏风润燥,杏仁润肺降气,南沙参养阴润肺,浙贝母化痰散结,山栀清热除烦,桔梗宣肺利咽,甘草清利咽喉.此方用于干燥伤肺、肺失润养的温燥咳嗽.具有润燥宣肺, 止咳化痰作用.
秋燥咳嗽病人,表现为干咳、咽痒咽干、口唇干燥等以“干”为特性的咳嗽,服很多镇咳、抗炎、抗过敏药物无效,可选用本方.
2. “凉燥”咳嗽
症状表现为咳痰稀薄、口干唇燥、怕冷、鼻塞、舌干而润等既“燥”又寒的特征,多见于晚秋时节.可选用代表方药杏苏散.苏叶10 克、荆芥10克、杏仁10 克、陈皮6 克、紫菀10 克、前胡10 克、百部10 克、生姜5 克、大枣10 克.用法：水煎服,日服2 次,5 ～ 7 天.
苏叶疏风祛寒,杏仁润肺降气,陈皮理气化痰,紫菀温润止咳,前胡宣肺止咳,百部润肺镇咳,生姜温散风寒,大枣温润养肺.此方轻宣凉燥,化痰止咳.用于凉燥伤肺、肺失宣肃,既燥又凉的咳嗽.主治外感凉燥,头微痛,恶寒怕风,咳嗽痰稀,鼻塞,苔白脉弦等.
凉燥咳嗽病人,表现咳嗽痰稀、怕风怕凉、遇冷即咳、咽痒咽干、口唇干燥等以“干”为特性的咳嗽,服很多镇咳、抗炎、抗过敏药物无效,可选用本方.
◎水果花茶药膳调理
除了辨证服用中药外,还可根据自身体质,选食秋令润肺水果.梨可润肺止咳,葡萄可润肺祛风湿,甘蔗可润肺生津,柑橘可润肺化痰.
润肺食物还有银耳、百合、白萝卜、荸荠、鲜藕、山药等；还可自制一些润肺利咽药膳对防治秋令燥咳具有积极作用.
1. 桑叶菊花茶
取桑叶10 克、菊花10 克、青果10 克,洗净晾干,置于开水杯中浸泡20 分钟,分次当茶饮用.具有润燥利咽作用,可用于慢性咽炎患者秋令久咳、咽痒、咽干、咽痛患者.
2. 沙参百合粥
取南沙参15 克、杏仁10 克、百合15 克,洗净用纱布包扎,与粳米100 克一起熬煮成粥,去除药袋,即可食用,日服2 次.具有养阴润肺、祛燥止咳作用,适用于慢性干咳、唇干舌燥者.
3. 五汁饮
取白萝卜30 克、雪梨1 个（去核）、鲜藕30 克、荸荠30 克、甘蔗30 克,用榨浆机榨汁,混匀食用,每次30 毫升,日饮2 ～ 3 次.具有润肺养阴、祛燥止咳作用,适用于阴虚久咳、咽喉干痒、唇鼻干燥、痰黏如丝,甚至痰中带血者.
4. 姜枣饮
生姜5 克、大枣10 克、紫菀10 克,加水适量煎煮,去渣,加蜂蜜30 毫升冲服,日饮2 次.具有温肺润燥止咳作用,适用于晚秋凉燥表现干咳久咳、受凉加重、鼻塞、怕风者.
5. 萝卜山药乌骨鸡汤
取白萝卜30 克、山药30 克,乌骨鸡（去毛内脏,洗净）1 只,加适量水共炖至鸡烂,加适量食盐即可食用.具有润肺健脾、止咳化痰作用,又适用于老年人久患咳嗽、咯痰不尽、气短乏力者.6. 雪梨止咳膏
取鲜百合100 克、银耳100 克、秋梨3 只、玉竹60 克、白萝卜60 克、南沙参100 克、鲜藕60 克、川贝母50 克、橘红50 克、胡桃肉60 克、杏仁100 克,上药加水煎煮3 次,去渣取汁,加入、蜂蜜适量慢慢收膏,每次2~3 汤匙,日服2 次.具有滋阴润肺、生津化痰、止咳润燥之功,适用于各类慢性久咳、阴虚肺燥者.
◎秋季养生注意事项
秋季养生在饮食起居上还需摄生,由于秋令慢性燥咳多由于阴虚失濡所致,饮食上要尽可能少吃辛热食物,如花椒、辣椒、韭菜、大蒜、葱、八角、茴香等辛辣食物、调味品以及火锅、油煎烤制食物等,以免加重秋燥症状；有过敏病史者螃蟹海鲜等也不宜食用,以免引起过敏致咳.另外,由于秋季日夜温差加大,要及时注意气候变化,调整衣物,以防感冒诱发凉燥咳嗽.还应遵守“春捂秋冻”的养生原则,不宜太早穿过多衣服,需要适度进行耐寒锻炼,以增强预防感冒的能力.
（ 编辑 林 妙 投稿邮箱：3231794583@.com）
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参考文献：
1、 入秋养生防燥邪 “金秋之时,燥气当令”,燥易伤肺,会导致咳嗽、流鼻血、咽干、口燥……不适,秋天也成为呼吸道疾病的高发期 另外,皮毛也是人体与大自然接触的部位,毛孔的开合有调节人与外界关系的功能.
2、 妇儿保健小儿反复咳喘防感冒才能治根 小阳今年8岁,患闭塞性细支气管炎5年多了,服用激素治疗两年多后明显的气喘、咳嗽消失了,平时偶尔服用止咳化痰的药物,病情稳定 1年前小阳因支原体肺炎住院,发热、气喘、咳嗽再次找上门来,经抗感染……治疗后.
3、 秋季养生防疾病 8 月7 日立秋、8 月23 日处暑,这两个节气预示着炎热的夏季即将过去,秋天来临,热天即将结束 立秋后,我国很多地方仍暑气难消,还有“秋老虎”的余威,但天气总的趋势是天气逐渐.
4、 盛夏养生防为先 盛夏天气呈现高温、高湿……诸多特点,人体出汗多,加上昼长夜短、睡眠少,能量消耗较大,易发生中暑、发烧、腹泻、突发性心脏病、脑血管病……疾病,危害人体健康 因此,应坚持预防为先,确保平安度夏 防中暑 北.
5、 甩手运动：养生好方法 甩手有利于活跃人体生理功能,行气活血,疏通经络,从而增强体质,提高机体抗病能力,对于老年高血压、心脏病、肺病、关节炎、神经痛颇为适用 甩手动作简单,但姿势有讲究 甩手前,身体站直放松,双脚伸直,腿稍弯.
6、 夏季养生重四调 入夏后天气逐渐变热,此时的养生有其特殊性 这一时期需做到“四调”,即精神调养、起居调养、饮食调养、运动调养 精神调养夏属火,与心相应,所以在赤日炎炎的夏季,要重视心神的调养 素.