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53岁的陶女士右足跟疼痛3个多月,用手轻轻按一下都觉得痛,站立或走路时更加疼痛,拍x线片显示没有异常.就诊后被确诊为足跟痛.
中医认为,足跟痛多属肝肾阴虚,筋骨失养,加之感受风寒湿邪而导致的筋骨慢性劳损,由于筋脉不通,气血阻滞,所以疼痛.治疗当以滋补肝肾、行气活血、散寒止痛、温通经络为法.
《本草正》记载：“艾叶,能通十二经,而尤为肝脾肾之药,善于温中、逐冷、除湿,行血中之气,气中之滞.”艾灸产生的热力和药力通过腧穴传入机体,可以起到温通经络、顺畅气血、补虚助阳、散寒通滞的作用,故临床多采用艾灸的方法治疗足跟痛,包括隔姜灸、麦粒灸、温针灸等.
对于陶女士的情况,建议将生姜切成薄片,贴于阿是穴、昆仑穴、太溪穴处,再将一小撮艾绒捏成圆锥状的艾炷,放在姜片上.点燃艾炷,灸至局部有明显灼痛感时连同姜片一起取下,此为1壮．需连续施灸3壮.
艾灸疗法简便易操作、舒适无疼痛、见效快、疗效好、经济实惠,在家自己就能做.将一根艾条点燃,对准疼痛部位,类似麻雀啄食般,一起一落地施灸,给以较强烈的温热刺激；也可均匀地上下或左右方向移动,或反复地旋转施灸.一次灸15分钟左右,以局部皮肤出现红晕为度.施灸过程宜均匀,切勿乱灸、暴灸.对于反应迟钝、局部感觉减退或消失的人,应注意观察皮肤颜色及温度,勿灸过量,避免烧烫伤.
日常生活中如何预防足跟痛呢？首先要注意脚部保暖、避风寒,穿大小合适、略微宽松的鞋及袜子,鞋垫宜柔软舒适,女性要避免长期穿高跟鞋,不宜长时间站立或行走,注意劳逸结合.此外,应坚持适度的足部功能锻炼,如做蹬踏动作,以增强足部肌肉、韧带的力量.并坚持温水泡脚,以促进局部血液循环.同时注意补充维生素B6,多食富含钙、镁的食物,可帮助钙质吸收和预防骨刺的形成.
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参考文献：
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