论文痰湿体质多肥胖，常按这个祛湿穴，该文是关于肥胖相关论文范文素材和痰湿和肥胖和祛湿穴相关论文范文素材.
文／养生君
不管有多少种奇绝丑法,都有一种丑淡定地存在着,叫“痰湿丑”.
长那种能挤得出脓包的痘痘是一种.痘痘其实是体内的痰浊,随血液在周身流动,由于头面没有排毒的出口,只好从皮肤里拱出来了,在脸上形成痘痘.
肚子肥胖HOLD不住是一种.大腹便便多是痰湿体质.有些人其他地方不胖,唯独腹部肥满松软得惊人,也大多是痰湿.
面色黄暗、肉松是一种.痰湿的人一定脾阳虚,脾主肌肉,痰湿重先会变成黄脸婆,然后变黑.这种人肉一定是松松的.
眼袋大黑眼圈是一种.
一直感觉湿气重却又祛不掉的朋友,是时候打起精神,让自己知道一些真相了！
长期湿重却又祛不掉,一定是阳不足
人体的阳气,和天空中的太阳是一样的,如果我们自身阳气足,即使有湿气出现,也能把它蒸发掉.如果我们体内的阳气不足,湿气就像雾一样弥漫,无法运化掉,无法被排泄卅去.
时间久了,湿气就会变成痰样的一些粘浊物质,堆积在五脏六腑或关节处,阻塞经络,变成痰湿.
这时吃“红豆薏米粥”之类单纯去湿邪已经没用了,一定要温补脏腑的阳气才有用,而且是脾肾的阳气.
因为脾负责运化水湿痰饮,所以可以这么说：常年湿气重的朋友,一定是脾阳虚.
【湿气重自测】身体变沉重了——人发困、发沉,没精神.
身体阴冷了——四肢发凉、面色发白、发青、发紫.
身体腐烂了——反复口腔溃疡,皮肤病多发,鼻炎、咽炎、盆腔炎、溃疡等反复不断.
无理由腹泻、或便秘、或便便黏黏的,冲不干净.
容易浮肿、关节痛、背痛、腰痛.
不是很渴就想不到去喝水.
【重点是舌象】
舌苔厚腻
痰湿状态久了,会引起肾气虚,肾阳不足,肾水制不住火,所以也会发虚火,出现很难受的上火症状.
怎么办？
常按几个最容易堆积痰湿的穴位
【丰隆穴】
它在外踝上8寸,胫骨前缘外侧1.5寸,胫腓骨之间.一般每天2次,每次3分钟.长按消痰浊,胖子多痰湿,所以丰隆穴也是个减肥穴.
丰隆原意是指古代神话中的雷神.丰隆穴,顾名思义,就是假借丰隆这个象声词,把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去.所以说,雨季里多揉此穴,健脾祛湿的作用非常不错.比如这时节,秋雨绵绵无穷期.
【中脘穴】
中脘穴可以和胃健脾,促进脾胃的运化.取穴时可采用仰卧的姿势,胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴.我们可以用指端或掌根在穴上揉2—5分钟,也可用掌心或四指按摩中脘5—10分钟.
【阴陵泉】
阴陵泉是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入,可以健脾除湿.它在膝盖下方,沿小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在.每天用手指按揉这里10分钟以上即可.
湿重的人,阴陵泉的位置按起来会酸痛；脾虚的人湿气很容易在这里堆积,久了就会脸色发黄.阴陵泉穴刮痧,可以内化湿邪、清利湿热、健脾理气.
再推荐一个祛湿汤方
前面说了,常年湿气重的朋友,一定是脾阳虚.所以痰湿的人祛湿同时一定要健脾,补脾阳.
说到健脾大家一定都能想到吃山药,山药其实对祛湿帮助不大,因为山药是对脾阴虚比较好.倒是这些健脾的食物可以：如土茯苓、五指毛桃、莲子、芡实、白术、和干姜.
推荐一个汤方,给大家祛湿参考：五指毛桃、土茯苓各30克,其他分别抓一小把,没有严格分量要求,但白扁豆一定要用炒过的,白扁豆生用有小毒,炒过的健脾燥湿效果会更强.
消痰浊小茶方：扁豆山药茶
山药30克,炒过的白扁豆30克,陈皮3克.三者水煎取汁,可加糖调味.这个茶方健脾益气,化湿止带.平时可以当茶喝.
因为脾虚,长黄褐斑、黑眼圈、“游泳圈”,还容易各种下垂.烦恼的朋友,可以常喝这个茶消痰浊.
最省钱的祛湿：户外运动
湿气重的人,其实就是那群最容易犯懒的人.能坐着不站着,能躺着不坐着,能睡会儿就睡会儿,能不干就不干.这种懒病把湿气去掉就好了.
真想要祛湿,一定不能少了运动.而且一定要户外运动,当新鲜的空气、能量进来了,阳气升腾起来后,沉积的浊气才能排得出.这是最直接,最省钱的办法.
但长期湿重的人大多气虚,也不能一开始就做太耗气的运动,慢跑或快走就可以了.
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参考文献：
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