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我1919 年生,1938 年参加革命,1983 年离休.由于长期紧张工作,离休前患有高血压、心脏病、眼睛模糊和前列腺炎等疾病.那时没有时间锻炼身体,等到离休后,我听说门球运动量小,适合于老年人运动,于是便选择了打门球,作为锻炼身体,保健养生的重点项目.
好处多多,精神愉悦
打门球的好处很多.打球时要瞄准,对眼睛视力是一种锻炼;要把球打好,必须用脑子,脑子总在想怎样打好球,这样就锻炼了脑子;击球两手两臂用力,手臂膀都得到了锻炼,在球场来回走动,下肢得到了锻炼.因此打门球实际上是一种全身性的运动.
当然,门球也是一种群众性的集体运动.一进门球场,与球友们相聚,便会觉得心情舒畅,精力旺盛.大家在一块切磋技艺,商讨着如何把球打好,这样以球交友,沟通思想,交流信息,联络感情,便使人不免陶醉其中.有时候,我甚至觉得击球时发出清脆的声音, 十分悦耳动听, 尤其是每当进了球,喜悦之情更是溢于言表,高兴异常.
打出成绩,沉醉其中
我打门球,打上了“瘾”,如痴如醉, 成了我晚年生活的一个重要组成部分.一天从早到晚要四进门球场,每天至少打4 个小时.打门球如同其他保健养生的方法一样,贵在坚持.
一次,我遭遇车祸,受伤不能行走,妻子和孩子运土运沙,在家院子里建了一个小门球场,我就在小门球场打门球.我多年来天天打门球,风雨无阻,表现出锻炼身体的坚强的意志和决心,如来了客人,有半天没打球,心里痒痒的,就像掉了什么一样,客人一走,我赶紧赶到门球场.我参加市里比赛很多,有两次获奖.我还被选拔参加湖北省体育局、老龄委、老年体协在鄂州、黄石、孝感、枣阳等地, 举办的全省的门球比赛.
2000 年孝感市门球协会成立十周年,大家一致认为我的门球打得好,让我受到孝感市老年体协的表彰.老年体协副秘书长杨书贵还填两阕词赠送给我:
赞高启才老同志打门球.
忆秦娥二首
一
门球场,常听高老棒子响.棒子响,早晚上下四进场 ,大伙学习的好榜样.打球十年身体壮,身体壮,年过八旬满目红光.
二
门球热,高老从早打到黑.打到黑,不怕劳累满腔热血,车祸撞腿走不得,家院修个小球场,小球场,苦练功夫人人赞扬.
身心健康,受益匪浅
我自从打门球以来,受益匪浅,离休前的高血压、心脏病、眼睛模糊、前列腺炎等疾病不见了.再加上妻贤子孝,科学饮食和规律生活 , 每天都有好心情,只有快乐,没有忧愁,自然会健康长寿.
现在自我感觉良好,我今年97 岁, 应该算高寿的耄耋之龄的老人了,可身体异常健康,满头乌发,面色红润,耳聪目明,头脑清醒,反应敏捷,精力充沛,行动自如,不仅自己生活全部自理,还当妻子的下手,做点家务.
在2000 年12 月,我被湖北省老年体育协会评为湖北省“黑豹杯”第五届“健康老人”.2002年度,我被湖北省体育局、湖北省老龄办、湖北省老年体协评为湖北省百名“健康老人”.一般评选“健康老人”,一个人只被评一次,而我很幸运,却两次被评上了“健康老人”.
好友们见我身体这样好, 戏说我要活到一百八十岁,不成问题.我呢,也乐呵呵地谢谢他们的金玉良言.不过,我确实认为健康长寿是可以自己掌握的,只要坚持保健养生,争取活到一百岁,或许每个人都可以.
(陈世高 整理)
(编辑 于 望)
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参考文献:
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