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丈夫出轨后,我进退两难
口述者：田晓
“你的车借我用一下,我去接个人.”阿良一边把早餐端上桌,一边说道.我知道,他的车昨天剐蹭了,处理到很晚.
“ 又接谁呀？车坏了就别去了呗！”我头也不抬地怼回去.阿良叹了口气,饭也没吃就走了.
最近,我俩经常就这样把话给聊死了：“这么晚回来,你干什么去了？你真有那么忙吗,总理都不如你忙！”“ 和谁聊微信呢, 那么开心？”……不知从何时开始,我和我的婚姻都变得面目全非.
曾经,我们也幸福过.我和阿良是大学同学,他是我们那一届的学生会主席,思想成熟,又会为人处世,偏偏还很会玩儿.我俩情投意合,每个周末都会一同出游,日子过得肆意飞扬.毕业后,我们到同一家国企工作,然后顺理成章地结婚了.
阿良升职两年后,就和一个女下属传出了风言风语.我鼓动阿良和我一起辞职创业.阿良答应了,他一直很自信,我们就这样离开了生活的舒适区,开了一家药店,生意兴隆.
创业成功后,我以为自己可以忘掉那些不愉快,但阿良猝不及防地狠狠刺了我一刀.有一次,我打电话和阿良谈生意,突然听见电话另一端有女人撒娇的声音,而且就是之前和他传过绯闻的女同事！
阿良回家后,我和他摊牌了,他连连向我道歉.我努力地调整情绪,让自己看起来没那么可怜：“你慌什么,那女的逼你回来和我离婚了？”“她算什么？老婆,我知道错了！”阿良一边道歉,一边把那个女人贬得一文不值.
我冷笑一声,满脸讥讽：“我真替她不值！”虽然占尽了上风,我却丝毫没有胜利的快感.我告诉自己,我曾经深爱的丈夫已经不复存在了.
日子还得过,我看阿良却越来越不顺眼,听见他的声音都烦.他和店员聊天,偶尔开两句玩笑,我就气得要命,恨不得把店员开除.最后直接把阿良撵到分店,眼不见为净.结果又从分店那边传闲话回来,说我不识好歹、性冷淡、总是对阿良冷冰冰的,老板一个人苦得很.
说实话,除了那件事,阿良对我还算好.我们的药店旁边就是一家高端商场,他经常趁着午休去给我买礼物,店员们都羡慕不已；他记得我家里每个人的生日,任何重要的日子都会去打点,搞得全家人都劝我对他好一点儿.可是,自从他出轨之后,我觉得他对我的这些好都特别廉价,我要么无视,要么挖苦,总之,就是不想让他好过.
有一次,阿良喝醉了,抱着我哭：“老婆,我对你那么好,你怎么还这样？我到底要怎么做呢？”
我也哭了,要是知道答案,我早就解脱了.
点评：
真正让婚姻陷入绝境的是冷暴力
丈夫出轨后,田晓不哭不闹,既不离婚,也不原谅,选择用蔑视来惩罚丈夫的所作所为.
蔑视就是,无论伴侣对你多好,你都视而不见,然后发自内心地诋毁他做的每一件事.一次婚外情,令田晓夫妇的感情触礁,但真正令婚姻陷入绝境的,是这无休止的蔑视和由此带来的绝望.所以,蔑视是一种隐性的冷暴力.
咨询时,我让田晓照着镜子展现她经常给丈夫阿良的那种表情,然后把脑子里此时此刻的想法呈现出来.她才意识到,那一刻,她满脑子都是贬低性的话语 ：他是低级生物,他不配当丈夫,讨厌的人做什么事都令人讨厌……
美国婚姻学家J o hn G ot tma n 在研究了一辈子婚姻后,告诉人们答案：婚姻中,越是坚持蔑视的想法,越是会淡忘伴侣身上那些令你们走到一起的好品质.假以时日,赞美、爱意、爱抚的动作,就会在家庭中消失.善意的言行、正面的感受会逐步被恶语相加和消极的情绪替代.
被蔑视的一方,会有怎样的感受呢？和阿良一样,多数人在被伴侣蔑视的同时,会感受到强烈的受挫,感到自卑和羞耻.可以看得出来,阿良在出轨后的弥补行为,早就成了千篇一律的“对你好”,非常套路化,这也是在蔑视的冷暴力下失去了精神自由的表现.
阿良越是想乞求原谅,越是容易依照田晓的标准评价自己,失去了客观判断的能力.在后面的咨询中,田晓转述了阿良的解释：“我和那些店员调侃,就是想看看你到底还在意我不？”但是,田晓被蔑视这种情绪控制,不能灵活地判断情境.
由此可见,即使是在关系中占上风的一方,也会在蔑视中消耗心理能量.田晓说：“有时,我觉得婚姻真是在坐牢！”她的痛苦,并没有在对丈夫的冷嘲热讽中减少,反而和他一样陷入了痛苦的牢笼.
咨询中,我一直对田晓说：“改变婚姻的状态,主动权在你手中.”刚开始,田晓不认同,总是哭着说：“是他把我们好好的婚姻弄成这样的,他应该负责！”甚至会诅咒,“ 让他下地狱吧,我恨他！”
但是慢慢地,田晓从痛恨中分离出了一些其他的情绪.有一次我问她：“阿良要怎样做,才算是对这件错事完完全全地负责了呢？”
田晓愣了足足有两三分钟,脸上的表情不停地变换,最后艰难地说：“ 他千不该万不该都不应该让那样的事发生啊！可是,现在说这些一点儿用都没有了……”
木已成舟,追悔莫及.但是,我从田晓的话语中,听到了一丝丝遗憾,这是比愤怒更有建设性的情绪.遗憾,证明田晓的心中仍然很在意这段关系,仍然放不下阿良.田晓意识到这一点,开始面对自己的内心.
谈话中,田晓曾暴露一个耐人寻味的细节,她问我：“我们关系这么糟,我还要同意他亲热的要求吗？”我引导她思考,拒绝丈夫会引发怎样的后果.田晓说：“那样,他会受不了！”
“受不了,又会怎样呢？这是他的事！”
田晓不假思索地说：“不,那样我会心疼他！”
你看,真实的心意总是在不经意间流露出来.了解自己的心意后,田晓在亲热时变得更主动.那一晚,两个人都享受到了前所未有的畅快,仿佛桎梏着两个人的枷锁被撤走了,他们恢复了自由.
也因为这件事,田晓相信,自己想法的改变最终会带来生活的转变,也从之前的低落中慢慢恢复.她学习了一些帮助自己的技巧：
首先,每当蔑视的情绪出现时,倾听自己脑海中的潜台词.当听到自己想要说出侮辱或报复的话语时,试着转移注意力,用更积极的想法来替代它们.比如,“他虽然有点儿令人怀疑,但我还是可以信任他”或者“尽管此时的我又感到难过,但事情已经过去了,能不提还是不要提”等.
其次,时时提醒自己,这段关系的掌控权在自己手中,只要小心选择,这段关系就不会失控.比如阿良开车去接人这件事,有多种可能：可能是他去找别的女人了,也可能是他接客户、朋友去了.通常,我都会劝说来访者相信更积极的可能性.很多没有对与错的情境,你愿意相信的,就是答案.你想要好的结果,只能相信积极的可能.另外,田晓完全可以进一步搜集证据,追问一句“你去见谁,用我陪你吗？”这样就会得到更准确的信息,帮助她做判断和选择.
蔑视是婚姻的,会扼杀夫妻中的爱意和相互尊重；解药就是对伴侣多一些更积极、充满爱意的想法.
除了一些咨询中提到的方法,田晓觉得,回顾他们起初相爱的原因、一起看看旧照片对恢复情感很有帮助.重温过去,再多留一些时间给二人世界,田晓有信心能够走出阴霾,重建两个人的婚姻.
总而言之:此文是一篇关于妻子方面的大学硕士和本科毕业论文以及冷面和冷面妻子和出轨相关妻子论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料.
参考文献：
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