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加拿大神经科学家在《睡眠》杂志发表的一项最新研究称,他们进行的世界上最大的睡眠研究提供的初步结果显示,平均睡眠时间为每晚7-8小时的人,比那些睡眠时间少于或超过这个数量的人表现出更好的认知能力.根据该研究,大约一半的参与者报告称,他们通常每晚睡眠时间少于 6.3 小时,比研究建议的数量少一个小时.
无论年龄大小,与高度功能性认知行为相关的睡眠量（7-8小时）对每个人都是相同的.此外,与睡眠过少或过多相关的损伤也与参与者的年龄无关.此外,研究发现,参与者的推理和言语能力是受睡眠影响最大的两种行为；而短期记忆表现则相对不受影响,这与大多数睡眠完全剥夺科学研究得到的发现不同,并且表明长时间睡眠不足对大脑的影响与熬夜不同.从积极的方面来看,有证据表明,即使是一夜的睡眠也会影响一个人的思考能力.参加研究前一晚比平时睡得多的参与者,比那些睡眠时间跟平时一样或睡得更少的人表现得更好.（据中新社10月11日电 刘霞 文）
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参考文献：
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