论文国医大师邓铁涛的四养之道，本文是国医相关毕业论文怎么写跟邓铁涛和国医和大师相关研究生毕业论文范文.
国医大师邓铁涛在行医诊疗之余研究养生之道,并坚持实践,百岁高龄仍耳聪目明,思维清晰.邓老重视仁德,固护脾胃,颐养阳气,使机体维持阴阳平衡的健康状态,从而达到长寿的目的,并在长期的防病、治病过程中,摸索总结出一套养生方法——
书以养德
历代养生典籍都强调“养德可以长寿,养生必先养德”这一观点,甚至将养德看成是“养生之根”.
养德的人必须多涉猎书籍并付诸实践.邓老除了看中医药学著作外,还非常喜欢看中国传统文化的经典著作,如《论语》《大学》《中庸》《孟子》《道德经》《庄子》等.
另外,他还特别喜欢诵读诗词歌赋.至于行动方面,他行医教学至今70多年,时刻不敢忘记“医乃仁术”与“师者所以传道、授业、解惑也”的古训.
静以养心
通过、冥想等方法使自己获得内心的平静.
邓老经常练习打坐,双腿交叉盘坐于床上,上身自然放松,头位正直,自然闭目,含胸拔背,两手置于腹前相互轻握,自然闭口,坐正后,全身放松,不加意念.
此法可于晨起和入睡前各做1遍.
作息规律,睡眠充足是调神养心的法宝；温热水泡脚,并用双手按摩、揉搓脚背及脚心,可帮助入睡.
采阳养肾
肾为先天之本,历代养生家认为,养肾可使人长寿.
午间散步,采阳助肾.每天中午时分,只要天气晴朗,邓老都会围绕楼下空地悠闲散步数圈,此方法比较适合中老年人以及阳虚体质者.
药取平和,常服养肾.邓老比较喜欢选用枸杞、何首乌、杜仲、肉苁蓉、灵芝、桑葚、蜂王浆、女贞子、山萸肉等药性平和的中药,长期适量服用有一定的养精保肾作用.
食养脾胃
要想长寿,必须注意调养脾胃.想要脾胃强健,关键在于重视饮食习惯与适量运动.
饮食有节.饮食要有节制,过分的肥甘厚味,或过饥过饱,食无定时,易损伤脾胃,脾胃一伤,则诸病丛生.
中医认为,脾胃是人的后天之本,营养物质的消化吸收、气血的化生,都有赖于脾胃的运化功能.
杂食不偏.邓老一贯主张进食宜杂不宜偏,五谷杂粮、酒肉果蔬都可进食,但不可过量.每种食物都有寒热温凉之四性,更有酸苦甘辛成之五味,缺之则易使人体气血阴阳失衡.
宜温不宜凉.现在患慢性消化道疾病的人非常多,其中部分原因在于长期进食寒凉饮食,日久耗损脾胃阳气,导致脾胃运化功能失常,从而影响营养物质的吸收和利用,结果变生诸疾.所以,饮食宜温不宜寒凉.⑧
（摘自《中国妇女报》）
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参考文献：
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