论文瑜伽也会练成病？，该文是关于瑜伽类大学毕业论文范文和瑜伽方面专升本毕业论文范文.
其实,要辩证地对待瑜伽的作用与伤害.正确地进行瑜伽锻炼对身体有一定的益处,但是,不要迷信瑜伽,适合自己的运动才是最好的.
统计资料表明,练习瑜伽而受伤的患者,以40岁左右的女性居多.医生在门诊过程中,确实遇到不少因练习瑜伽受伤的患者.因为瑜伽对身体的柔软度要求很高,而从来没有练习过瑜伽的人很容易受伤.人们的脊柱、关节的活动都有一定的范围限制.如果平时不锻炼,突然超出这个范围进行锻炼的话,就有可能损伤关节,造成肌肉拉伤.
如果练习者本身有脊椎病、腰椎间盘突出、骨关节病、骨性关节炎等疾病,练习时就应慎重,甚至不要练习.在练习过程中,不要一味追求高难度的动作,应该循序渐进,有个逐步提升的过程.如果一心想着一步到位,以挑战高难度动作为目的的话,就极有可能对身体造成损伤.“瑜伽病”就是由于对瑜伽这项运动不甚了解,过于追求体位法,盲目对身体施加压力,造成肌肉、关节、韧带的损伤.尤其是很多人以为一个高难度动作做好了,就能达到更好的锻炼效果,这其实是对瑜伽的误解.
还有一些人喜欢做“米字操”、走“健康之路”,即使脖子扭疼了、脚硌疼了还乐此不疲.其实,这样做反而对身体不利,和练习瑜伽一样,适合自己的运动才是健康健身,否则只会对健康不利.
近年来,瑜伽成为都市女性推崇的一种时尚运动方式,美体、减肥、减压……练瑜伽有着一系列好处,但非议也一直没有停止过.有人指出,瑜伽的动作看似柔和,却是损伤脊柱的运动,还有人因此练出了“瑜伽病”.这让很多人感到困惑：练瑜伽,到底是健身还是伤身？
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参考文献：
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