论文风清霜露白，本文是关于风清霜露白类大学毕业论文范文与露白和风清霜露白方面在职研究生论文范文.
战雅莲
白露2017年9月7日
《月令七十二候集解》中说,“白露,八月节.秋属金,金色白,阴气渐重露凝而白也.白露三候：初候,鸿雁来；二候,元鸟归；三候,群鸟养羞.”
由于白天气温相对较高,夜晚气温下降时,空气中的水汽就会凝结在地面或近地物上,形成水珠,因而称为“白露”.白露时节秋高气爽,人们已经能明显感觉到秋意了.北方地区降雨明显减少,气候干燥,昼夜温差非常大,有些地区还可能出现霜冻；而南方地区则常出现多日秋雨连绵的现象.
早晚天气较凉,出门要注意添加衣服,夜晚睡觉时应注意保暖,防止受凉感冒；室内应经常通风,以保持空气清新.空气干燥的时候,可以使用加湿器或放盆水以增加室内湿度.
体育锻炼方面应以轻柔的运动项目为主,如慢跑、太极拳、体操、瑜伽等,不要过量运动,以免因出汗过多而耗损阳气.在进行户外运动时要注意随温度变化而穿着适宜的衣物.
此时宜注意保持乐观的心态,做到心境平和,避免因叶落花衰而产生伤感、忧郁的情绪.平时应多培养—些兴趣爱好,如下棋、弹琴、书法、绘画、唱歌等,以怡隋养生,有助于消除不良隋绪.
白露时节,人容易感受燥邪而出现口干唇燥、咽干咽痛、大便干结、皮肤干裂等症状,平时应注意补充水分,少吃辛辣食物.此时也是哮喘病的易发时期,应注意防范,以往有哮喘病的患者要少吃或不吃海鲜、生冷及辛辣食物.
在饮食方面应多食用一些具有养阴生津作用的食物,如糯米、芝麻、芋头、蜂蜜、银耳、百合、莲子、萝卜、竹笋、莲藕、茭白、西红柿、黄瓜梨、香蕉、柑橘、柿子、荸荠等,多喝粥、汤和豆浆.
1.荸荠百梨粥
原料：荸荠100克,雪梨1个,百合15克,粳米100克,适量.
做法：将荸荠去皮,洗净,切片；雪梨去皮、核,洗净,切片；百合洗净粳米淘洗干净,放入锅中,加清水适量,大火烧沸后,放入荸荠片、雪梨片、百合,改用小火煮至粥稠,放入,继续煮至溶化,搅匀即可.
功效：这款粥具有清热、润肺止咳的功效,适用于咳嗽、咽干、大便燥结等症.
2.凉拌双耳
原料：水发银耳、水发黑木耳各100克,食盐、白糖、胡椒粉、香油各适量.
做法：将水发银耳、黑木耳择洗干净,放入沸水中焯一下,捞出放入凉水中浸泡5分钟,捞出,沥去水分,放入盘中,加入食盐、白糖、胡椒粉、香油,拌匀即可.
功效：这道菜具有养阴润燥的功效,适用于皮肤干皱粗黑、肺阴虚咳嗽、虚劳久咳等症.
禁忌：大便溏泻者不宜食用；风寒咳嗽、湿热痰多和外感口干者不宜食用.
秋分2017年9月23日
《月令七十二候集解》中说：“秋分,八月中.解见春分.秋分三候：初候,雷始收声；二候,蛰虫坯户；三候,水始涸.”
秋分是秋季的中分点,昼夜时间长短相等,秋分日过后,北半球开始昼短夜长.此时气温逐渐下降,昼夜温差较大,全国大部分地区的降雨量均开始减少.应注意生活有规律,早睡早起.由于天气开始变凉,平素体质较弱的人要注意及时增加衣服,以免受寒生病.
体育锻炼以户外运动为宜,此时秋高气爽,温度适宜,既可锻炼身体,又能调整心情.适合秋分时期的体育运动项目较多,如步行、慢跑、太极拳、球类、骑行、爬山等.注意控制运动量,不宜过多流汗.
树叶黄落、秋草渐枯,这种萧瑟的情景容易引起人的悲秋之情,要注意保持精神愉悦、情绪乐观,避免紧张、忧郁、焦虑等不良情绪的产生.平时要适当增加户外活动以调整心境.
秋分以后是胃病的多发期,平时胃不是很好的人,此时病情容易加重,所以应注意控制饮食,以少食多餐为宜,不要吃太多寒凉的水果,也不可过食辛辣刺激性食物.平时做到生活起居及饮食有规律,并注意胃部的保暖.应选择一些温润的食物食用,如糯米、南瓜、芝麻、核桃、百合、山药等.早餐以粥为宜.
1.五色紫菜汤
原料：紫菜30克,熟猪肉15克,水发玉兰片、水发冬菇、胡萝卜各15克,青豆10余粒,精盐、胡椒粉各适量,高汤1 000毫升,熟鸡油少许.
做法：将熟猪肉切片；胡萝卜去皮,切片,放入沸水中烫一下,捞出,沥干水；紫菜用凉水发开,洗净,沥干水；玉兰片切成小片；冬菇去蒂,切片.锅置火上,放入高汤烧沸,下入紫菜、猪肉片、青豆、玉兰片、冬菇片、胡萝卜片,煮2分钟,打去浮沫,加入精盐、胡椒粉,淋上鸡油即可.
功效：这款汤具有滋阴润燥、养血通便的功效,适用于脾胃阴虚、大肠津亏所致的食少、腹胀、口干不欲饮、大便秘结,也可用于缺铁性贫血、头晕乏力、心悸气短等症.
2.秋梨膏
原料：秋梨或鸭梨10个,红枣500克,鲜姜150克,、蜂蜜各适量.
做法：将梨洗净,去皮、核,切成块,放入榨汁机中榨汁,滤去梨渣；红枣洗净,去核,切成片；生姜洗净,去皮,切成细丝.将枣片、生姜丝、、梨汁一同放入锅中,大火烧沸后,改小火煮约30分钟.捞出姜丝和枣片,继续将梨汁用小火煮至浓稠后关火.放凉后,调入蜂蜜,装入密封罐中,放于冰箱中保存即可.
用法：每天早晚各服用两汤匙,可直接服用,也可用温水冲服.
功效：这款药膳具有润肺止咳、生津利咽的功效,适用于阴虚肺热之咳嗽气喘、痰涎黏稠、胸膈满闷、口燥咽干、声嘶烦躁等症.
禁忌：手脚冰凉、大便溏泻者不宜服用.
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参考文献：
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2、 风清气正政治生态的实现路径 摘要政治生态是一个地方、一个部门政治生活的大气候、大环境和大趋势,是党风、政风和社会风气的综合体现 营造一个风清气正的政治生态,必须严格按照的各项要求,认真落实党要管党、从严治党、端正党风政风的政策 .
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