论文手脚冰凉未必都是寒潮惹的祸，本文是寒潮方面论文怎么写与寒潮和惹的祸和手脚相关硕士论文开题报告范文.
寒冷是人们在冬季的自然感受,相信很多人都有手脚冰凉的经历.一般而言,手脚冰凉不是病,而是一种正常的生理现象,是对寒冷环境的自我保护反应.但若怕冷的感觉格外明显,同时有乏力、困倦、体重增加、胃口下降、便秘、女性还有月经不调等症状,最好去医院查一下甲状腺功能,要当心可能是“甲减” （即甲状腺功能减退症）使然.
由于患者甲状腺激素水平低下,机体产热不足,患者常常是耐热不耐冷,耐夏不耐冬.常言道：慢性病是三分治七分养.平时就怕冷的甲减患者如何度过漫漫寒冬,这不仅需要坚持正规的甲状腺素替代治疗,在日常生活中根据自身及季节特点,调节生活方式和饮食习惯等,也是辅助治疗和自我治疗的好方法.注意把握以下两个原则——
生活起居避寒保暖 甲减患者的身体产热量下降,免疫力及抵抗力较差,在冬季比一般人更容易受寒感冒,应当注意防寒保暖.甲减患者本身由于缺少甲状腺素,体温偏低,在清晨和傍晚就更不宜外出活动,而且清晨的空气质量并不像人们一般认为的那么好,对有早起锻炼习惯的中老年人来说,冬季尽量推迟早起锻炼时间,避免受寒.多活动多锻炼可以使经络通畅气血流通,增强甲减患者的抵抗力和产热量,要防止运动过于剧烈.过度运动不仅无益于徤康,还可能诱发老年人的心脑血管疾病发作.像甩手、捶背、散步、太极拳等锻炼方法很适合中老年甲减患者. 搓手暖脚促循环 甲减患者末梢循环不好,容易手脚发凉,四肢欠温.中医学认为,阴经阳经等十二经脉多在手指处交会,手上有许多穴位,经常搓揉按摩不仅可活动关节,有利气血经脉通畅,提升阳气防寒保暖,还可以帮助甲减患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬症状.这种保健方法十分简便,看电视或坐地铁的时候都可以做. “寒从脚下起”,护好脚身上就暖,这是有一定科学道理的.甲减患者每天晚上特别是睡前用一盆热水泡脚半小时,边泡边搓,不仅能促进血液循环,还能改善睡眠. 饮食方面,简单来说也有两个原则：一是宜温补忌寒凉.甲减患者怕冷、喜热、乏力,多属中医的阳虚,冬天最适宜温补.在肉类食品中,羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉等性属温热滋补,蛋白质含量高、热量高,可以多吃.蔬菜类中韭菜、山药可以温阳健脾,瓜果类中核桃肉可以补肾温阳,甲减患者宜多食用.但寒凉生冷之品如冷饮、苦瓜、西瓜、菊花茶等,则少食为好.二是宜低盐忌咸.甲减患者由于黏液性水肿常常手脚肿胀身体发胖,咸的食物会引起水钠潴留而加重黏液性水肿.虽说甲减患者不像肾病患者一样要严格限制食盐的摄入,但也要少吃偏咸的食品.
甲减患者可以在冬季选择一些药食同源的中药材,如黄芪.黄芪补气温阳,夏天吃多了可能会上火,冬天则特别适合甲减患者自制药膳和煲汤,改善精神状态.
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参考文献：
1、 手脚冰凉练练弹指功 很多朋友冬天怕冷,容易手脚冰凉,中华养生瑜伽协会会长迷罗表示,练练“弹指功”,可以让这些状况会得到改善 “弹指功”非常简单,可以每天中午用双手拇指扣住中.
2、 4招抵抗冬季女性手脚冰凉 冬天女性手脚冰凉的原因运动量少因天气太冷,不少女性长时间待在暖气房内,体内的血流量减少、血行速度减缓容易让手脚冰凉 裤袜太紧为了修身不显臃肿,女性爱穿紧身的,长时间穿着紧身衣物血液循环不好,变会出现手.
3、 调理手脚冰凉药膳汤3款 大枣生姜汤取大枣10 个,生姜5 片,红糖适量,煎熬成汤后当茶饮用 建议每天喝一次,要坚持服用才会有效 主要是因为大枣性味甘温,具有补中益气和养血安神的功效 而生姜性味辛温,具有很好的解表散寒的功效 .
4、 都是糖果惹的祸 假小子的多彩生活我叫叶淑颖,是一个12岁的假小子,班里的数学组长,小作家 我调皮捣蛋,自信阳光,好奇心强,想象力丰富,争强好胜 我爱好广泛,热爱田径、游泳、旅游,还爱睡懒觉 每天沉浸在奇思妙想中,寻觅.
5、 保阳气可缓解女性冬季手脚冰凉 文／廉万营 吕沛宛（河南省中医院针灸科主治医师）怕冷、经常手脚冰凉通常是阳气虚的表现 阳气虚会导致气血布达相对无力,四肢末端不能很好地受到气血的温养,从而导致手脚冰凉 女性由于月经失血,很容易导致血虚.
6、 方便面3年少卖80亿包，外卖惹的祸？ 曾几何时,热腾腾的方便面陪伴无数中国人走过了一段段难忘的岁月 漫漫回家路上,半夜加班的办公桌前,偷懒不愿下楼的学生宿舍里,抗震救灾的救援车中……方便面几乎无处不在 作为&l.