论文秋天喝碗养生粥，本文是有关养生专升本毕业论文范文与养生粥和碗养生粥相关毕业论文模板范文.
中医认为,粥能够延年益寿,原因主要有两点：第一,粥是以谷类为主要原料的.谷类（大米、小米、糯米等）大都具有健脾益气的作用,可以强身健体.其二,粥是谷类加水煎煮而成的半流体食品,水米交融,质地柔软,与胃肠的生理条件相适应,有利于人体消化吸收,尤其适合老人食用.
粥的特点是制作简便、加减灵活、适应人群广,所以历代医家对粥一直都很推崇.
粥的种类很多,在烹调上一般分为普通粥和花色粥两大类.普通粥,是指单用谷类煮成的粥,大米粥是最常见的.
花色粥则是在普通粥的基础上加入其他不同的配料（如松花蛋、瘦肉、鱼片、蔬菜、坚果等）制成的.下面介绍几种适合在秋冬季节喝的保健养生粥,大家不妨自己动手试试.
莲子粥
莲子20 克、大米100 克.莲子、大米分别用清水浸泡,淘洗干净,放入锅内,加清水.先用旺火烧沸后,再改用小火煮至熟烂稠厚即成.经常食用,可以养心、健脾、益肾.适用于失眠、健忘、食少、腹泻、遗尿等症.
山药粥
山药100克、切成块,大米100克.大米如常法煮粥,米熟时加入山药,一起煮至熟烂时停火.经常食用可以健脾止泻、补肾固精、聪耳明目、延年益寿.
适合脾虚、肾虚、平素体弱者食用.
黑芝麻粥
黑芝麻20克,大米100克.黑芝麻与大米同煮为粥.经常食用有补益肝肾、滋补五脏、润肠通便、乌发养发的功效.适合年老体虚、肠燥便秘、头发早白者食用.
核桃仁粥
核桃仁30 克,大米100 克.大米如常法煮粥,临熟时加入核桃仁,继续煮片刻即可停火.经常食用有补肾固精、温肺定喘、健脑益智的功效.适合肾虚遗精、肺虚咳喘、神经衰弱、记忆力差者食用.
羊肉粥
羊肉末50克,以黄酒、酱油调味,大米100克.大米如常法煮粥,米熟时放入羊肉末,继续煮一会儿,即可停火.经常食用能健脾益气、温中暖下.
适合虚寒腹痛、肾虚肢冷、阳痿者食用.
最后要提醒大家：患有高血压、心脏病、水肿的病人,喝粥时最好不放盐,淡食较好.糖尿病、高血脂、肥胖者最好不要在粥里放糖,另外一定要把粥计算在主食的量里,这样有利于病情的控制.
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参考文献：
1、 3碗养生粥喝出如水肌肤 云南省第一人民医院中医肛肠科护师 余江艳中医认为,夏季食补重在健脾利湿,开胃消食,药粥疗法,可补充气候炎热丢失的水分,又可护养脾胃 简简单单的一碗粥,既能养生还能轻松驱病 尤其是对于爱美的女性来说,夏.
2、 对症喝碗进补粥 中医将体质虚弱称体虚,把慢性疾病的虚弱称虚证,并将虚证分为气虚、血虚、阴虚、阳虚4种类型,小同的虚证有不同的食补方式,应对症进补 气虚黄芪山药粥气虚患者多表现为仝身乏力、面色苍白、头晕目眩、动则汗山 .
3、 三碗养生粥喝出如水肌肤 文／余江艳云南省第一人民医院中医认为,夏秋季食补重在健脾利湿,开胃消食 药粥疗法,可补充气候炎热丢失的水分,又可护养脾胃 尤其是对于爱美的女性来说,来上一碗养生粥让你气色红润,喝出如水肌肤 那么,喝什.
4、 《红楼梦》中的养生粥 鲁迅先生在评价红楼梦时这样说“ 经学家看见易,道学家看见淫,才子看见缠绵,革命家看见排满,流言家看见宫闱秘事 ”而对于养生人士来说,则会把红楼梦视作一部养生宝典,尤其是那些崇尚.
5、 喝杏仁薏米粥养肺 秋季是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节 补肺的食物有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠……,而其中补肺效果最好的,非杏仁莫属 杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏仁滋润补肺功效更强 杏仁富含蛋白质、微量元.