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隐藏在喀斯特地貌山区的广西巴马曾是一个宁静的小县,但近年成为一个喧嚣拥挤的“福地”,中国各地的病人和老人被长寿之乡的宣传所吸引,纷纷来此小住,以求祛病延寿.
然而,对巴马抱有的希望越大,失望也会越大.前往巴马需要细细思量几个问题.
长寿的要素无外遗传、社会和自然环境、医疗保健水平以及生活方式.研究人员对巴马82位百岁老人调查发现,68%的百岁老人属于长寿家族.也就是说,他们有长寿基因,如果你没有这样的基因,也就失去了一个条件.
也有研究总结了巴马人享有的几种有益健康和长寿的自然要素——水、阳光、空气、磁场,这些似乎都比其他地方好,这也是为何一些人来到巴马后感觉不一样.不过,即便巴马的月亮比其他地方圆,那也是巴马人得天独厚的,外地人到巴马,要想在短时间内获得与当地巴马人一样的自然环境荫庇,当然不现实.
再从饮食角度考虑,巴马人的饮食似乎也没有秘诀,就是粗茶淡饭.常见的主食不过是玉米、大米、小米、*、黄豆等；常吃的蔬菜是南瓜苗、*叶、青菜、苦麻菜、雷公根、野藤菜、野蘑菇、香菇、木耳、竹笋；常吃的肉类是当地盛产的巴马香猪、甲篆油鱼、黑山羊.最爱吃的菜是“合渣菜”,即将黄豆磨成粉或浆状,配以各种蔬菜一锅煮.
这样的饮食外地人是否吃得惯,即便吃得惯,能否长期坚持下去？如果这两点都做得到,还得看长期效果.巴马人从小就适应了这样的饮食,并且形成了通过这些饮食代谢而支撑其生理功能的结构、程序和方式,外地人未必在这些方面都能像巴马人一样.此外,还有一些条件更是外地人到了巴马也难以做到的.例如,巴马人的晚婚、晚育和节欲；巴马人终身在梯田里爬上爬下耕作和劳动.这样苦行僧似的生活方式现代人未必能够接受.
日本冲绳人也长寿健康,但是他们的饮食与巴马人大不一样,巴马人是靠山吃山,冲绳人是靠海吃海,后者除了有丰富的海鲜可吃外,还吃猪肉、豆腐、苦瓜、荞麦面、海带、海白菜、海葡萄等.两者在本质上是一致的,都是粗茶淡饭.而且,这两地的人还有相似的生活方式,如生活节奏较慢,心理压力较小,并且终身劳作和运动.这些共性的东西无论在什么地方生活都是可以做到的.
不去巴马,而且即便没有长寿基因,但遵循健康的生活方式,即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等,同样可以祛病延寿.
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参考文献：
1、 这个老耿，心是真细啊 1939 年的一天,耿飚去看望萧劲光,发现萧在石头上磨刮脸刀片,几块“可怜”的刀片早已被磨得连钢口都没了,萧劲光还是舍不得扔“都是我从苏联带回来的,用了十多年了,现.
2、 天文学家仰望天堂，地质学家面对地狱 赵宁宁在世界上几乎所有的文化中,地下世界都象征着死亡的国度 然而,地下世界有着不胜枚举的美丽之处 在旁经尼哥底母福音中描写了耶稣进入地狱的故事,按照该福音书的说法,地狱的入口应该是在耶路撒冷,荷马在奥.
3、 妈妈，天堂里的妈妈 风,吹散了燃烧的纸钱我泪眼模糊,轻声呼唤妈妈,天堂里的妈妈新年又至,您可安好孩儿对您的思念您,可知晓妈妈,天堂里的妈妈您是否习惯了没有人和您说话的时光没有人听您唠叨的日夜曾经无数个不眠的夜我在窗前伫立.
4、 站在山巅，仰望天堂 山峰之巅,是离天堂最近的地方 站在山峰之巅的人,总是光芒四射,站在山脚的人望而叹之,所有人都梦寐以求,努力向上,却为功成名就 而我,望着那遥不可及的山顶,更努力向上,只为有一天站在最高的地方,仰望.
5、 天下大事，必作于细 中国法治建设需要更加注重细节 对于许多公案,领导也好,民众也罢,大家关心的就是真相,而真相离不开细节,发现真相离不开展示细节的一套程序和机制 近几年相继平反的一系列冤假错案,当初发生错误的原因不少都源.