论文基于心理测试和团体辅导融合的高职院校大学生情绪管理实践，本文是情绪管理有关毕业论文范文与心理测试和高职院校和情绪管理有关毕业论文范文.
摘 要 有效的情绪管理可以帮助学生形成健全的人格,能 够帮助学生形成良好的人际关系,以及促进学业的成功.将 心理测试和团体辅导相互融合能够培养提高高职院校学生 大学生情绪管理能力.实践表明上述方法切实可行. 关键词 情绪 情绪管理 心理测试 团体辅导 高职院 校学生
Research on Emotional Management Practice of College Students in Higher Vocational Colleges Based on the Inte原 gration of Psychological Test and Group Counseling // Gong Jianyun
Abstract Effective emotional management can help students form a healthy personality and good interpersonal relationships, as well as promote their academic success. The integration of psychological test and group counseling can cultivate and improve the emotional management ability of college students. Practice shows that the above method is practicable.
Key words emotion;emotional management;psychological test; group counseling;higher vocational college students
1 引言
情绪的好坏是人们能否积极面对生活,对待人生的晴 雨表.善于培养自身情绪管理[1-2]能力的人拥有积极的情绪 状态,即使生活在艰苦条件下仍能充满正能量,面对自身改 善生活.学会管理情绪,让自己拥有一个良好的情绪状态[3-5] 对于在校大学生来说同样重要.高职院校大学生是否能有 效地进行情绪管理关系到自身学习、人际交往、身心发展的 各个方面.如何缓解自身不良情绪,是隐忍还是表达？怎样 合理控制自身不良情绪已经成为高职院校心理工作者不可 回避的问题.
文献[6-7]通过对高职学生进行访谈发现高职院校学生产 生消极情绪的主要来源是对环境的不适应,同伴关系建立 不完善,不知道怎么与他人相处.文献[8-9]通过对大学生进行 发放情绪管理调查问卷的方式,分析结果探讨构成维度.本 研究以高职院校学生为对象,采用心理测试和团体辅导相 互融合的方式培养提高高职院校大学生情绪管理能力.
2 高职院校学生心理特点
高职院校的学生同其他本科院校的学生一样,心理特点 存在一定的共性：刚刚走出青春期,在埃里克森的人生八阶 段中处于青年早期阶段,在这个阶段,个体的生理发展已接近完成,已具备了成年人的体格及种种生理功能,但其心理 尚未成熟.对大学生而言,所面临的一个重要任务就是促使 心理日益成熟,以便成为一个心理健康的成年人.该时期是 走向成熟的关键期.该阶段存在着合法延缓期,年轻人致力 于建立亲密的纽带.这段时期是情绪由易感期向稳定期的 过渡阶段.
3 基于心理测试和团体辅导融合的大学生情绪管 理实践
目前关于情绪管理方法的研究多数以美国心理学家阿 尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）的理性情绪疗法为理论指导, 强调个体自身进行情绪调节,对改变对诱发事件的认知和 评价.我国学者马向真等人对情绪管理的概念进行界定,被 认为是目前最具权威的阐释.该学者认为个体情绪管理能 力是一种心理特征,是使人顺利实现情绪和情感活动所需 的心理条件,并且包含内容、对象、操作、产品四个维度.其 中,内容维度包括所有正性和负性的具体情绪：快乐、悲伤、 愤怒、惊奇、厌恶和恐惧等.对象维度包括个体自己的情绪、 他人的情绪、自己与他人之间的情绪以及个体对物的情绪
等.[10]
本文通过心理测试和团体辅导相互融合的方式培养提 高高职院校学生大学生情绪管理能力,具体实施过程包括 以下内容.
3.1 对象与方法
3.1.1 研究对象
对全院不同专业入学新生进行大学生心理健康测查,
筛选出情绪管理能力较差的学生 36 名,采用招募方式积极 鼓励同学参与,最终有 21 名学生自愿参加大学生情绪管理 能力的团体心理辅导.
3.1.2 研究方法
采用孟佳编制的《大学生情绪管理能力问卷》.
3.2 实施内容与过程
大学生情绪管理能力的团体心理辅导为期 5 周,分 5 次进行,具体时间、地点均提前三天通知到学生,每次活动 时间是 90 分钟.具体活动过程如下：
3.2.1 第一次团体辅导：开展破冰之旅,铭记团体契约 本次活动的主要目的是建立团队关系.“破冰之旅”主 要针对的是第一次参加团体辅导活动的学生.本次团体辅 导活动中的 21 名学生中互相认识的人很少,需要在第一时 间之内帮助他们建立人际关系.热身活动：大风吹,帮助参与学生放松身心；步骤二：滚雪球,在放松气氛的基础上让 21 名学生在最快的时间之内认识彼此,为下一步活动做准 备基础；步骤三：自我标签,选择三到五个最能表达自身情 绪特点的形容词写在事先给的便签纸上,放在信封中,由主 持人随机抽签,抽到后用三分钟的时间深入介绍自己.步骤 四：首先团体成员分享活动感受.其次制定规范,签订协议 书.本次团体辅导是第一次团体辅导,目的是让学生认识彼 此,最后让学生了解活动的最终目标和需要遵守的契约.步 骤五：结束活动,采用“头脑风暴”法对自己今天的团辅活动 进行总结,主持人给团辅成员留作业.
3.2.2 第二次团体辅导：发现自身情绪,学会合理宣泄 本次活动的主要目的是认识到自身不良情绪,并能找
到合理方式宣泄.步骤一：前让大家围坐在一起,保持安静, 同时播放班得瑞轻音乐,每一位同学说一件故事,讲述自己 曾经体验的一些不良情绪.团辅期间,同学们的讨论很热 烈,都能没有心理设防地将自己的经验与大家分享.步骤 二：进行活动“解开千千结”,让同学们认识到团体的力量, 理解团队合作中解决问题的精神.步骤三：主持人讲述情绪 管理与学生自身发展的重要联系,让学生明白良好的情绪 能够帮助学生有效地规划学习,人际与人生.此外,对之前 活动中学生分享的情绪事件进行总结,并提出专业性的合 理宣泄情绪的有效途径.步骤四：“家”的展示.本活动为上 一次活动中作业,要求七人一组即为“一家”,为自己的“家” 取名字.
3.2.3 第三次团体辅导：合理表达情绪,获得情感支持 团体内成员在其他成员发泄自身情绪时要给予积极的
支持.团体成员能够打开自己,轻松地展示自己,积极的放 松状态有利于团体成员能够真实地反映自身的情绪状态. 步骤一：“回忆过去”,以“家”为单位进行分享之前生活中出 现负面情绪时,自身是用什么方法进行宣泄的.各家选出代 表发言.步骤二：主持人提出新的表达情绪的方式、方法,介 绍管理负面情绪的准则.步骤三：开展“同舟共济”活动,齐 心协力,发挥集体的聪明才智,让学生进一步明白合作的重 要意义.步骤四：“相亲相爱一家人”让学生发表在此次活动 的感受,主持人总结学生在此次活动中的表现,让学生之间 相互拥抱,并说“有你们真好！”以此结束本次的活动.步骤 四：布置作业.
3.2.4 第四次团体辅导：进行角色扮演,培养情绪管理能力 全世界是一个舞台,所有的男人女人都是演员.他们有 各自的进口与出口,一个人在一生中扮演许多角色.（莎士 比亚《请君入瓮》）本次活动中,以学生为主导采用心理情景 剧角色扮演的方式进行.由主持人之前确定的作业中情景 剧的主题为“管理愤怒”.以“家”为单位进行,每一“家”进行 情景剧的时间为 25 分钟,最后由主持人进行总结,提出新 的意见.
3.2.5 第五次团体辅导：再次问卷施测,总结前期活动
本次团体辅导活动室是本期情绪管理团体心理辅导活 动的最后一次,首先由团队成员回顾前四次的团体辅导活 动的感受,体会与收获,然后由主持人进行本次专题团体辅 导的总结.鼓励学生将团体辅导中学会的情绪管理的方法 运用到学习生活中去.最后对参与的 21 名学生再次进行 《大学生情绪管理能力问卷》施测.结束活动.
3.3 结果与评价
3.3.1 结果
一方面,在进行大学生情绪管理能力的转向团体心理 辅导活动过程中,主持人即作者能够明显感受到团队氛围的变化,能够看到团队成员参与度的增高与内心的开放.从 问卷施测得结果的统计分析中也获得了同样的结果.大学 生情绪管理能力较之前有显著提升.
3.3.2 评价
（1）高职院校学生的情绪管理能力的培养必须要建立在 首先要从内心理接受他人,用简介观察的方式来理性对待 自身的不良情绪.团体成员在集体中能够获得归属感,团体 成员在团体中,不仅可以获得他人的情感支持,积极情绪的 影响不仅能够有效地管理自身的情绪,还能够帮助团体中 其他成员改善自身情绪,使自身价值得到实现,提升自身情 感素养.
（2）本次团体辅导中确定情景剧的主题目的在于提供给 个人学习角色扮演的机会,使团辅成员能够设身处地去扮 演生活中也许不属于自己的角色.在角色中放开自己,释放 情绪.通过角色扮演来解读自己,解读自身的大学生活.角 色扮演有助于团体成员形成情感共鸣,提高情感共情能力. 根据不同的角色信息的扮演,找出引起负面情绪的内心根 源,让团体成员鲜明地认识到自己内心冲突的根源,从而有 效进行情绪管理.培养面对消极情绪时的理性心理,增强学 习,生活中的适应性能力.
（3）本次采用团体辅导的方式来进行高职院校大学生情 绪管理能力培养研究,也存在一定的局限性.本次参加的人 数是 21 人,人数太少,并不足以代表整个高职院校学生普 遍的情绪问题.由于时间的关系,团队中的一些成员并不能 完全敞开心扉暴露自身的情绪问题.在后续的研究中,将不 断改进方法,争取获得更加真实的数据.
4 总结
将心理测试和团体辅导相互融合可以有效地提高高职 院校大学生情绪管理能力.借助心理测试手段及早发现高 职院校大学生情绪不良征兆,在学生不能够自主调节不良 情绪的情况下,需要将学生集中以团辅心理情景剧的形式 进行情绪的调节,在情景剧后期的分享有利于处理消极情 绪,进而潜移默化地调整自身情绪；同时在团辅中继续实施 心理测试,查核团辅效果,并反复实施.
参考文献
[1] 马向真,王章莹.论情绪管理的概念界定[J].东南大学学报:哲学社 会科学版,2012,14(4):58-61.
[2] 宋丹,付海玲.大学生愤怒情绪管理与人际支持的关系[J].中国学 校卫生,2014,35(8):1225-1228.
[3] 刘晓峰.情绪管理的内涵及其研究现状[J].江苏师范大学学报:哲 学社会科学版,2013,39(6):141-146.
[4] 张文娟.大学生情绪管理的意义与对策分析[J].社科纵横,2013,28
(12):298-300.
[5] 周静.高校大学生情绪管理调查研究[J].教育理论与实践,2012,32
(9):48-50.
[6] 赵富才,周君倩.大学生情绪管理团体辅导活动的设计与实施[J]. 中国健康心理学杂志,2009,17(11):1391-1392.
[7] 潘赛.团体辅导对大学生情绪管理影响的实证研究[J].今日南国, 2010,163(7):17-18.
[8] 孟佳.大学生情绪管理能力问卷的编制[D].太原:山西医科大学, 2012,6.
[9] 方咪,李辉,宋娜.大学生情绪管理能力现状调查及影响因素[J].集
美大学学报,2015,16(5):30-34.
[10] 马向真,王章莹.论情绪管理概念的界定[J].东南大学学报:哲学
社会科学版,2012(6).
编辑 李金枝
该文评论：此文是一篇关于情绪管理方面的大学硕士和本科毕业论文以及心理测试和高职院校和情绪管理相关情绪管理论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料.
参考文献：
1、 如何上好初中心理健康教育团体辅导课 摘要心理健康教育团体辅导是心理健康教育活动普遍采用的一种形式,具有接受辅导的对象多、受益面广、易形成群体氛围的特点 要上好团体辅导课,必须形式多样,方法多种、综合施策,才能发挥m理辅导的作用,培养学生.
2、 河北省基于产教深度融合的高职院校人才培养模式 【摘要】在产教融合中,“双元制”以及“做中学”作为一大理论来源,通过深入研究高职院校中产教融合人才培养专业设置以及产业需求中长效保障机制以及共赢机制,从.
3、 团体辅导提升大学生生命价值观的效果 摘要本研究旨在探讨团体辅导对大学生生命价值观的干预效果 对大连理工大学60 名学生采用为期3周6次的团体辅导方法进行干预,建立实验组和对照组,用定性和定量的方法验证团体辅导的效果 团体辅导后,实验组在.
4、 心理测试 测你是女生口中的大猪蹄子吗现在的女生通常会用大猪蹄子来吐槽那些不解风情的男生,特别是那些直男,在女生眼里完全就是大猪蹄子了 这类委婉的吐槽完全能够表达出女生心里的不满 那么你是女生口中的大猪蹄子吗测试.
5、 校企深度融合下高职院校特色课程体系建设和实践以邮政通信管理专业为例 摘要以石家庄邮电职业技术学院邮政通信管理专业为例,对高职院校特色课程体系建设与教材体系建设进行了系统地研究与探讨 课程体系建设包括专业课程体系、精品课程体系和实训课程体系建设三个方面,教材体系建设包括.