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乳腺癌是常见的癌症之一,影响着女性朋友的身心健康.对于乳腺癌,目前还没有找到确定的病因,但已有很多研究证实,日常生活中的很多因素可能影响乳腺癌的发生.有研究显示,女人饮酒越多,患乳腺癌的风险越大.
无酒不成欢是中国人的习俗,聚会聚餐总少不了酒.大家都知道喝酒伤身,原来酒喝多了还会增加乳腺癌的风险,女性朋友应当引起重视.有研究结果显示,女性朋友饮酒越多,患乳腺癌的风险就越大.这酒无论红酒还是烈酒,哪怕是啤酒,只要每天喝到3 杯（1 杯约等于250 毫升）以上,女性患乳腺癌的风险都会增加30%.还有一项数据：与每天摄入酒精饮料少于1 杯的女性相比,那些每天饮用1~2 杯酒的女性,患乳腺癌的风险增加了10%；每天摄入酒精饮料量超过3 杯的女性,发展成乳腺癌的风险上升了30%.
为什么酒精会引发乳腺癌呢？一说是喝酒后,女性体内的激素水平会上升；二说是酒精中的确含有可诱发乳腺癌的基因.那么,除了饮酒以外,日常生活中还有哪些乳腺癌的危险因素呢？以下8 种情况最容易导致乳腺癌：
●直系或旁系三代以内亲属中有乳腺癌患者,患病风险将比正常人高2 倍；
●激素刺激时间越长,患病风险越高,比如初潮在13 岁之前或绝经在55 岁之后的女性患病风险要比正常人高出2 至4 倍；
●女性35 岁之后生第一胎,患病风险高；
●不采取母乳喂养的产妇,患病风险将比常人高出2 倍；●身体肥胖会导致内分泌紊乱,诱发乳腺癌；
●妇女青春期时患过良性肿瘤疾病,其患病风险要比正常人高2 倍至3 倍；
●长期或终生用药的妇女罹患乳腺癌概率较高；
●此外,当出现紧张、生气、压力大等情况时,会导致内分泌失调,诱发乳腺癌.
乳腺癌的病因尚不完全清楚,所以还没有确切地预防乳腺癌的方法.从流行病学调查分析,乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面：
1.建立良好的生活方式,调整好生活节奏,保持心情舒畅.
2.坚持体育锻炼,积极参加社交活动,避免和减少精神、心理紧张因素,保持心态平和.
3.养成良好的饮食习惯.婴幼儿时期注意营养均衡,提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白,加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入,避免肥胖.平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯,少食腌、熏、炸、烤食品,增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等.
4.积极治疗乳腺疾病.
5.不乱用外源性雌激素.
6.不长期过量饮酒.
7.在乳腺癌高危人群中开展预防性筛查及宣传.
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参考文献：
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