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人的很多烦恼都是自己强加给自己的.比如,爱而不得的痛苦、因攀比而催生的嫉妒以及追求不切实际的梦想而产生的挫败感等等.人总以为这些不快乐的情绪是外界给的,是因为一些外在因素而导致的,总觉得如果外在因素稍微有些改变,结果就会大不相同,自己就不会这么不快乐.
其实不然.产生烦恼很多时候是因为人强行给自己加戏,将自己想象成了一个被外界伤害的弱者,认为自己遭到了像社会不公平这种自身不可抗因素的影响,从而忽视了主观因素导致的情绪变化,而过多地将关注点放在了自身以外的事物上.这样就导致你越来越找不到烦恼的根源,越来越找不到解决问题的方法,也变得越来越不快乐.情绪就这样陷入恶性循环中,你任由坏情绪掌控着你,越来越失去自己.
事实上,无论在什么时候,反躬自省都是一种方法.每经历一件事,你都深入内心剖析自己,找到自己的弱点,然后努力去弥补,尤其是当你觉得遇到了不公平,你的付出没有获得同等回报、你被误解而委屈的时候,更要静下来,听听内心深处的声音,花更多的时间来和自己进行一场对话.你要问问自己,是不是自己做得不够好,是不是自己性格上的问题导致结果并不是那么如意,是不是表达上出了差错导致误会的产生,是不是自己并没有倾尽一切去努力换得一个最优的结果.你将原因更多归结于自己做得不够好,尽可能少去指责外界,这样才更容易找到解决的方法.
当我们越来越认识自己,对自己的掌控能力越来越强,我们才能不轻易被外在环境所影响,才不会对外界那么敏感和重视,才不会让外在的人和事主宰自己的喜怒哀乐.自己才能更容易获得快乐和满足,因为所有的一切都是自己给的,我们取悦了自己,便能获得快乐,当我们做得不够好,也能在深刻反省中找到让自己变得更好的方法.一切的出发点都是让自己更好,这样才能避免没必要的烦恼.
生而为人,我们都是为了成就最好的自己,向别人展示最优秀的自己.我们希望给自己和给别人留下的都是美好的东西,而不是戾气很重的负能量.
所以,我们都要不断从内心寻找力量.
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参考文献：
1、 每吐槽一事，就称赞一事 情况不如意的时候,不同的人会有不同的反应 比方,家里用过的杯子,东一个西一个,放得乱七八糟 “以后,用过的杯子要洗干净,放回杯架 ”这是无情绪地下指令,不正面也不负面 但也有人.
2、 羞羞这件事，跟孩子这样聊 ●尚祯羞羞的事跟孩子怎么说才合理闺蜜说,昨天晚上她跟老公羞羞的时候,被4岁儿子撞见了 儿子当即大哭,吓得两个人赶紧爬起来,场面一片混乱 哄了一会,儿子倒是不哭了,但是非要他爸爸解释为什么要这样对妈妈,.
3、 和父母决裂这事，你怎么看？ 为何一个父母爱子心切、孩子成绩优异的家庭,父母和孩子的关系却偏偏脱离了轨道呢u有网友认为,是父母的错导致了今天这个局面你纳来这是中国家长式教育极端化的产物 人自小都是在周围人的种种行为和对待中潜移默化.
4、 有些事，只能用汗水解决 有年体检,同事老梁的健康状况亮起了红灯,检查出他有脂肪肝和双肾小结石 老梁心事重重,愁眉苦脸地去看医生 医生说,主要根源在于他身体肥胖,只要保持良好的生活方式,坚持体育锻炼,这些症状都可以得到改善 从.
5、 有些事，我想我必须在毕业前完成 大学四年匆匆而过, 谈到毕业,很多大学生感叹年华虚度 其实他们不缺梦想,缺的是实实在在的想法和完成它的执行力 正是有感于此,暨南大学的学生陈裕明和他的团队发起了一个“Before You .
6、 世上本无药神，天价药也有尽头 最近,一部被评为“零差评”的国产良心片——我不是药神引起广泛关注并受到了好评 原因便是影片对“天价药”的刻画十分生动准确,引起了.