论文夏季防暑降温有妙招等3篇，本文是夏季防暑降温有妙招等方面论文写作资料范文与防暑和降温和妙招类论文参考文献范文.
夏季气温高身体容易缺水,很容易中暑,想要顺顺利利地度过夏季,就要学会一些夏季养生知识.下面给大家介绍夏季防暑降温的13个小常识：
1.喝水.喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝；要喝温开水,不要喝冰水；要定时饮水,不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水,不要喝生水；要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水；还可以多喝加淡盐的温开水.
2.多吃苦味菜.有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品.
3.喝一些稀释的电解质饮料.要远离酒精、咖啡因和.
4.多吃凉性蔬菜.如番茄、茄子、生菜、芦笋等等.
5.多吃各种瓜类.冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇；南瓜补中益气,消炎止痛.
6.留意体重变化.中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱,所以如果出现体重在数天内直线下降的情况,应加以留意.
7.外出不要打赤膊,以免吸收更多的辐射热.通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用.
8.外出戴帽子.夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是发量不多的人.
9.及时散热.当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热.
10.保证充足睡眠.合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动.
11.慢慢地适应气温的转变.从事户外活动的时候要放慢速度,不要逞能.
12.穿浅色的衣服.全棉及聚酯合成的衣物最为透气.
13.多洗澡,帮汗水离开人体.
（刘星辉）
食醋有禁忌
骨折的人避免吃醋.在骨折治疗和康复期间的人应避免吃醋.由于醋能软化骨骼和脱钙,破坏钙元素在人体内的动态平衡,会促发和加重骨质疏松症,使受伤肢体酸软、疼痛加剧,骨折迟迟不能愈合.
对醋过敏者及低血压者忌用.食醋会导致过敏者身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状.另外,患低血压的病人食醋后会导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应.
胃溃疡和胃酸过多患者不宜.醋不仅会腐蚀这类患者的胃肠黏膜而加重溃疡病的发展,而且醋本身有丰富的有机酸,能使消化器官分泌大量消化液,从而加大胃酸的消化作用,导致溃疡加重.
正在服西药或碱性药者不宜.因醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度,从而使某些药物不能发挥作用.此外,正在服磺胺类药物、碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药时,也不宜吃醋,因醋酸可中和碱性药,而使其失效.
（刘艳）
烧烫伤别用这些“土方子”
遭遇烧烫伤,第一时间要“冷水冲”,别用“土方子”.
对于生活中最常见的轻度烧伤,皮肤有红红的一片,有灼热感,应立即用清水冲洗或将患肢浸泡在冷水中30 分钟左右,以冷却伤处,减轻热力的损伤程度.有人认为,烧伤后用冷水冲会起水疱.其实起不起水疱与是否接触冷水无关,只与烧伤原因和深度有关.烧伤后立即用冷水冲洗一段时间,可使创面血管收缩,组织液渗出较少,可减少水疱形成.烧伤处如果已有水疱形成,小的不要弄破,待其自然吸收消散；大的应到医院处理,以免影响创面修复,增加感染机会.
误区一：涂牙膏.很多人在烧烫伤后会用涂牙膏的方法救治,认为牙膏能起到清凉散热的作用.其实,牙膏本身没有抗感染作用,且常带有一定数量的细菌.牙膏中的摩擦剂对创面是一种刺激物,发泡剂和调味剂对创面也无治疗作用,易引起肉芽增生和创面感染.
误区二：涂酱油.在烧伤的创面涂紫药水、红药水、酱油,是常见的“土方子”,殊不知这也会加重伤势.紫药水、红药水、酱油抗感染能力不强,且深色药物遮盖了创面,无法准确判断出创面范围和面积,影响医生了解烧伤深浅程度,进而可能会影响到治疗.
误区三：撒碱面.有人主张酸烧伤用碱中和,碱烧伤用酸中和.理论是对的,但实践不可取,因为碱中和会释放大量的热,产生热烧伤,加重伤情.
误区四：大量喝白开水.有些人认为,烧伤后患者口干舌燥,体液大量流失,要喝大量的白开水.但是实际不是这样的,烧伤后大量喝水会稀释血液里电解质,导致水中毒.正确的方法应该是补充适量含电解质的水,比如淡盐水.
误区五：不吃“发物”.烧伤也是一种外伤,民间有种说法认为“发物”能诱发疾病或使病情加重,比如鱼虾、狗肉、羊肉、韭菜、香菜等.其实对于烧伤患者来说后期更应该补充营养.治疗前期,由于患者体液流失严重,也要用营养液补充.
（赵云良）
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参考文献：
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