论文老年人抖一抖经络气血通，该文是老年人方面毕业论文题目范文与经络和气血和老年人类毕业论文怎么写.
中医认为,“气血者,人之所赖以生者也.”意思是说,气和血二者相互依存、协作,维持人体的生命活动.气行通畅,才能保证血的化生,并推动血行滋养五脏；血足则全身得养,并为气的运行提供动力.老年人容易出现气血运行缓慢甚至气血瘀滞,造成血脂、血压、血糖代谢异常等多种健康问题.因此,保持气血运行通畅是养生大计.“动则生阳”,适当的体育活动和日常家务劳动及一些保健按摩方法,都有助于调和气血阴阳、舒筋活络,达到气畅血行的养生目的.对于老年人来说,通过有节律的抖动,可实现全身关节、肌肉放松,促进气血的循环和畅通.
具体做法：双脚分开站立与肩同宽,微微屈膝,目视前方,双臂在体前略抬起呈“抱球”状,全身放松抖动3-9次：然后,两臂经由体侧平举-直臂上举过头-体前平落,最后静站2-3分钟后并脚收势.其间,始终保持每做一步全身放松抖动3-9次.抖动时意念由脚掌的涌泉穴导引全脚轻轻颤动,依次放松踝、膝、髋、肩、肘、腕关节,完成全身的放松抖动.这样做内可活动脏腑,外可气贯四肢,对于气血瘀滞所致的关节痛有一定防治作用.（摘自11月12日《燕赵都市报》）
简而言之：本文论述了适合不知如何写经络和气血和老年人方面的老年人专业大学硕士和本科毕业论文以及关于老年人论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料.
参考文献：
1、 丽水老年人优待证全域一证通办 处州晚报6月30日讯在日前公布的丽水市第一批224项“全域一证通办”事项中,包括老年人优待证办理,符合条件的市民凭居民原件,就可以到丽水任一行政服务中心办理老年人优待证 .
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