论文当好坐家调养身心，本文是关于当好坐家调养身心方面本科论文范文与家调养身心和当好和调养类电大毕业论文范文.
古人很讲究养生坐功,如宋代“二十四节气导引术”“钟离八段锦”“十二段锦”等功法,都是以坐势为主要特点,加入导引、吐纳、按摩等方法,从而达到调养身心的目的.掌握三个技巧,可以实现坐着养生.
凫（音同浮）浴
是汉代《引书》中记载的导引法.凫,指水鸟.做法：坐在凳子上,两手在身后交叉,掌心相对,两臂尽量向身体后方伸展,手臂上下震动,模仿水鸟抖动羽翼.震动手臂时要轻盈,做30次左右,然后再分别向左、右后方转头,活动颈椎.凫浴可调整身体平衡,舒缓疲劳.
交股
这也是《引书》中的导引法.做法：坐在凳子上,*放松,右小腿横向抬起,把右脚踝放在左大腿上,就像单盘腿；两只手扶在右膝盖和右脚踝上,同时向下轻轻按压右膝,节奏轻缓匀速,按压20～30次,之后换腿.交股对髋、膝关节有保健作用.
撮谷道
谷道就是肛门.做法：坐在凳子上,放松,上体后仰,深吸气,小腹用力内收,同时提肛,感受如同把会阴部缩回腹部中一样的力量；缓缓呼吸,小腹放松,会阴部放松.撮谷道对改善性功能、男女生殖系统和肛周健康非常有益.
摘编自《衡阳日报》
概括总结，该文是一篇关于经典当好坐家调养身心专业范文可作为家调养身心和当好和调养方面的大学硕士与本科毕业论文当好坐家调养身心论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献.
参考文献：
1、 考试季如何为孩子调养身心 六月是考试季,中考＼高考让孩子和家长身心紧张 青少年群体正处于身心发育以及三观形成的重要时期,各种压力也会影响青少年的生活＼学习 有些孩子会出现睡眠不足＼精神萎靡＼记忆力减退＼学习效率低＼烦躁健忘…….
2、 如何让职场丈夫更顾家 刘先生是某企业中层主管,经常在北京、杭州两地之间飞来飞去 因为太忙,他无暇顾及家庭,冷落了妻子,慢慢地,与妻子的婚姻也陷入危机,而儿子由于长期缺少父爱,心理上也有不好的变化——.
3、 别人家的后院 有一次,我在德国旅行 一个月后,我的身心都已经疲乏 我好像是从一张张明信片前踱过,教堂、音乐厅、森林、莱茵河,它们美不胜收,却与我不相干 我想旅行其实是深深的寂寞,只是被新鲜感掩盖了 这一天,我来到海.
4、 姑妈家的寄居蟹 小学二年级那年,母亲无故“失踪”,父亲带着我进城 我被他硬塞给了那个我心中神一般的人物——姑妈 我成为她的继女,户口转到她的名下 她熬夜时喜欢冲泡咖啡 .
5、 贫穷对人的身心影响有多大 1 人生中第一次吃火腿肠和香蕉爸妈刚结婚时和爷奶住在老家村里的院子里,当时姑姑还没有出嫁 家里的人太多,爸妈没办法就在靠灶屋的地方盖了一间小房子居住 当时的父母没有工作,自然也没有经济来源 妈妈有时候.
6、 《四库全书总目》子部释家类辨证四则 摘要四库全书总目子部释家类,虽收佛书不多,但提要中存在一些需要探讨的问题 通过文献资料研究,认为总目子部释家类中存在4个需要辨正的问题其一、释道宣为“吴兴长城人”非&ldquo.