论文养生实干派：光说哪行？，本文是关于养生相关论文如何写和实干和养生方面毕业论文开题报告范文.
老李非常羡慕那些健康长寿的老人,聊天时常谈及他们,谈起时脸上就充满羡慕神色.不仅如此,还羡慕身边体质健壮的老人,我就是他羡慕的对象之一.他常对我说：“老陶呀,见你这壮实的身体,我真羡慕,要是我体质也如此健壮就好了.”于是我讲：“想拥有健康的身体,就必须戒烟限酒,坚持运动锻炼,避免久坐少熬夜.”可他总是说：“抽烟喝酒了几十年,哪能戒得了？不抽烟受不了,不斗酒生活不快乐；想锻炼,又没恒心没毅力,长久坚持难做到；搓我最爱好,搓起来就得久坐常熬夜.唉,好难！”
老李既有追求健康长寿的愿望,可又不愿用实际行动去实现愿望,真让我无语！
生活中类似老李这样的中老年人并不少,他们总希望自己能健康长寿,但又不肯采取行动来赢得健康长寿.相形之下,年近七十岁的我不仅有追求健康长寿的愿望,而且积极采取相应措施来实现愿望达到目的.
我努力学习养生保健知识.退休后,被多种疾病缠身的我,开始订阅健康科普书报,认真阅读,书写笔记,把好方法好经验及健康体会记录下来,积累养生保健知识,提高养生保健意识,进而不断找到医治自身疾病的办法.如我的脚丫长年糜烂恶臭,曾用了大量药物均不能根治,总是用药好转停药复发,令人烦恼.拥有丰富健康知识后的我观察发现,近大脚趾的脚丫少有糜烂现象,进而推论出别的趾间乃因密不透风有利真菌繁殖损肌肤,于是试着每天先用药棉夹在趾间后再穿上鞋袜.这一简单举措,竟彻底解决了困扰我几十年的毛病.我胃肠功能较差,常消化不良拉肚子,吃药打针不少,都没能根治.我利用所学知识寻找治疗方法,进而意识到做胃肠运动有利提升胃肠功能,即轻缓地收腹、鼓腹,每隔两三小时持续做几十次.奇迹出现了,渐渐我就不再拉肚了.至今我仍天天坚持如此运动,胃肠功能也因此始终保持正常状态.
我勇于抛弃不良生活习惯.退休前我不仅烟瘾大,且嗜酒成性.从健康知识中获知抽烟及过量喝酒会给身体健康造成的种种危害后,我便狠下决心,逐渐把多年的抽烟和喝酒嗜好给戒掉,困扰了我多年的慢性咽喉炎病症也随之慢慢消失了.我曾喜欢吃肥腻食物,阅读科普书报后,得知大酒大肉危害多,就改变饮食习惯,少吃肉多吃素,清淡饮食,体重随之下降,血脂也回归到正常标准,消除了导致脑梗死、心肌梗死的潜在危害因素.
我坚持适当运动锻炼.生命在于运动,运动增强体质.有此健康意识的我,坚持适当体育锻炼,早上按时起床,外出慢跑或快走一小时,回家洗个热水澡.傍晚散步个把小时,回家后看会儿电视,到点睡觉,决不熬夜,再好看的电视剧也不能打破我的养生计划.
追求健康长寿,仅有愿望是不够的,因此,我积极采取措施去实现自己的愿望,自觉学习健康科普知识,获得养生保健良法；自觉抛弃不良生活习惯,形成良好生活行为；自觉持之以恒进行体育锻炼,不断增强体质,进而渐渐告别了曾折磨得我苦不堪言的各种疾病,赢得了身心的健康和幸福的晚年生活.
（编辑 于 望）
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参考文献：
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