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在中国,对于牙齿的保健并没有引起大家的足够重视,甚至很多人一辈子都没有去过一次口腔诊所,更别说口腔检查了.在美国,牙齿像奢侈品一样,被视为身份和生活态度的外在表现,人们甚至把牙齿美丽看成是一种文明象征的重要部分.将口腔健康提升到这样的高度,或许我们很多人都觉得不可思议,但是牙齿对人的意义真的不容小觑,可以说有好牙才有好身体,健康是人活着的根本,而牙则是健康的根本.
有健康的牙齿才有健康的仪容
说到牙对仪容的影响,大家一定首先想到龅牙.不错,龅牙是牙健康问题的一种,它对人的心理伤害是显而易见的.有一口美丽洁白的牙齿能够增强人的自信和魅力,对积累人脉和交际有直接的意义.整齐的牙齿,即使相貌平平也会给人视觉上一种干净、素雅的氛围,能够促进人与人之间的人际关系.无论是白皮肤、黄皮肤、黑皮肤的人,审美虽然是千变万化的,但整齐洁白的牙齿一定会给仪容加分.
伶牙俐齿,语言表达离不了牙齿
牙齿在辅助发音上的功能,特别是前门牙,对于儿童准确地发音、清晰地发音、咬字都极为重要.如果牙齿有缺陷,容易口齿不清.儿童颌骨正在发育,如果后牙缺失,缺牙侧面部1/3 垂直距离会变短,使面型左右不对称.缺牙时间过长,上下牙槽由于长期失去正常的咬合关系,颌骨缺乏生理性的功能刺激,发展严重的能使颌骨吸收、萎缩.
细嚼慢咽,健康的第一道关卡
俗话说”牙不好,疾病满身跑”,口腔是食物进入人体的首个通道,牙齿是否健康影响着人们的健康和寿命.一旦出现牙病,或者牙缺失,长时间不治疗,患者会比牙齿健康的人生病的几率高,例如：心脏病风险高、肠胃遭殃、容易咽炎、记忆力受损等.而且迪肯大学新研究发现,牙齿好坏与抑郁症有关联,61%的受调查者有抑郁症状,同时在过去一年里,牙齿是有过不适感,57.4%的人自认为牙齿健康状况不好.
牙好不好,你的心里该有点数
世界卫生组织调查结果发现,世界上有70%的人有口腔疾病,为了提醒人们爱护牙齿,每年的9月20号被定为“国际爱牙日”！在我国,据统计,达到牙齿健康标准的人口不足1% .牙齿健康是一个人健康的重要标志,也对全身健康有重要影响.你可以对照下面自检,看看你是那健康的1%吗？
自我检查
1. 刷牙时刷毛是否粘有血迹,咀嚼食物时食物上是否有血迹,可判断是否患有牙龈炎；
2. 照镜子看看牙龈的健康情况,如果有牙龈红肿,并伴随出血现象,可判断有牙龈炎；
3. 牙齿有不同程度的松动,牙根暴露或牙龈红肿、有脓,可判断已发展到牙周炎；
4. 口腔有较大的口气或口臭,可判断可能有牙周炎；
5. 对着镜子看到有蛀牙,说明口腔环境不容乐观；
6. 可明显看到牙结石和牙渍,说明口腔清洁方面存在问题；
7. 有牙痛,判断可能是牙龈炎、牙髓炎或牙周炎的症状；
8. 对冷热刺激食物有酸疼的反应,说明牙齿出现过敏现象；
9. 牙表面出现裂痕,缺乏光泽,说明牙齿开始出现釉质流失,牙齿出现矿化.
如果发现自己的口腔牙齿出现以上1～3个上述的症状,说明你的口腔或牙齿已经处于亚健康状态,要及时预防以防止口腔健康进一步恶化；如果出现3～6个症状,说明你的口腔及牙齿已经处于非健康状态,必须尽快治疗；如果出现7～9个的症状,说明你的口腔牙齿已经处于非常不健康的状态,必须马上进行有效治疗.
健康的根本是牙齿,牙齿的根本是牙床
对我们中的大多数人来说,第一个浮现在脑海中的词可能是“牙齿”.其实一口洁白亮眼的牙齿,更离不开滋养它的“土壤”——牙床.
美国“网络医学博士”网站曾刊文提醒,“牙床”出了故障,不但牙齿容易受伤害,还可能引起其他健康问题.
牙龈俗称牙床,与牙齿的命运紧紧相连.
调查显示,美国35岁以上成年人中,超过3／4 的人患有牙周疾病,其中5%~15%的人有严重的牙龈炎.
中国人的牙龈状况也不乐观,有牙周疾病的人基本都有牙龈炎.
口腔中有百余种细菌,它们会在牙床上繁殖,并堆积在牙齿和牙龈之间.
如果不注意口腔卫生,会引起牙龈炎,继续发展就是牙周炎,从刚开始的牙龈肿痛、出血,到牙疼、牙齿松动,最终的结果就是牙齿脱落.
牙龈问题的危害不仅如此,有研究发现,口腔溃疡反复发作,与牙龈炎脱不了干系,两者相互影响,形成恶性循环.
美国疾病预防控制中心研究还表明,牙龈感染会增加心脏病和脑卒中的发作风险,口腔中的有害细菌还会阻碍免疫细胞和抗生素发挥作用.
要想牙齿健康,先要给它一张舒适的“床”.
健康的牙龈颜色是粉红色,边缘应该贴合牙面,质地坚韧而富有弹性.
当牙龈有炎症时,颜色就为红色,边缘增厚、肿胀、质地变软,最明显的一个信号是牙龈出血.
牙床出血的5个常见原因
1.牙龈炎
附着在牙齿表面的牙菌斑、牙石在牙龈部积聚,容易引起牙龈发炎.
如果不认真刷牙、定期清洁,没有及时医治牙龈炎,就会引起牙周病,表现为牙龈组织退化、牙齿松动.
牙龈炎是可以逆转的,也完全可以提前预防.
使用恰当的牙膏刷牙、养成用牙线的习惯等,都可以清除掉牙菌斑.
定期做口腔检查,及时采取防护措施,可以预防牙龈出血和牙龈炎的发生.
2.吸烟
吸烟会让刺激性有毒物质附着到牙齿表面,难以去除,进而引起牙龈退化,容易出血.
解决办法很简单,那就是戒烟.
3.饮食不科学
酸味糖果、甜点是牙齿的大敌,其中所含的酸性物质会溶解牙釉质,进而导致蛀牙.
保持均衡饮食有利于身体健康,整体健康水平提高了,牙齿才会健康.
4.某些药物
某些抗癫痫药可能会引起牙龈肿胀；
一些降压药会引起牙龈发炎；
某些抗凝药会导致牙龈出血.
有些药物不会直接引起牙龈炎,却会引起口干,间接导致牙龈问题.
建议服药前要和医生多沟通,了解相关的副作用,并遵医嘱用药.
5.全身性疾病
多种全身性疾病可导致牙龈出血,比如高血压、血液系统疾病、肝硬化、肝功能严重损伤、脾功能亢进、坏血病以及女性妊娠期等.
其中,白血病、血友病、血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等血液病,牙龈出血可以是最早出现的症状.患者可能只是随便一动就出血,而且止血比较困难.
出现这种情况一定要及时就医.
8招给牙齿一张舒适的床生活中,保护牙床,要从8件小事做起.
正确刷牙
“预防牙龈感染的关键所在就是认真刷牙.”每天保证早晚各刷一次牙,刷牙时间至少3分钟,刷牙时要竖着刷,横着刷牙对牙龈伤害很大.
牙刷要软毛的
牙刷不要选太硬的,会损伤牙龈和牙釉质,在桌上放一张纸巾,用牙刷刷两下,若纸张很容易就破了,说明刷毛太硬.
刷完牙做个牙龈按摩
洗净右手,把食指放在牙龈黏膜上,来回移动按摩,或做小圆形的旋转按摩,再向牙冠方向施加力量,并向咬颌面滑动.
反复动作数次,按摩后漱口.
使用电动牙刷时,可以用弱振动轻轻地按摩牙龈.
每天使用牙线
美国牙医学会建议,几乎所有人都应该每天用一次牙线,帮助清洁牙刷刷不到的牙缝,保护牙龈.
少吃甜食
甜食对牙齿健康有害,尽量少吃,每次吃完最好漱口.另外,多吃富含维生素C和钙的食物会减少牙龈问题.
多喝水
每天喝足量的水,特别是饭后,能帮助你清洁食物细菌形成的菌斑,保护牙龈.
拒绝烟草
吸烟的人更应该认真刷牙,最好戒烟.
学会放松
研究发现,当精神紧张时,身体里应激激素皮质醇的水平会提高,增加患口腔炎症的可能性.
责编/昕莉
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参考文献：
1、 云南电网：强根固魂气象新 编者按发轫于1910 年的云南电网有限责任公司,是中国南方电网旗下云南省域电网运营和交易的主体,是云南省实施“西电东送”“云电外送”和培育电力支柱产业的.
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