论文过午不食不适合现代社会，本文是现代社会相关毕业论文开题报告范文与过午不食和现代社会和不适合方面论文怎么写.
近年来,网络上流传着一种学习古人“过午不食”的养生观点,即午餐后不再进食,直至第二天早上才再次进食.尊崇者认为,这样能够减肥、养生.不过,“过午不食”并不适合现代人.
古代人日出而作,日落而息,遵循“过午不食”这种生活习惯是没有问题的.然而,现代人夜间活动量大、夜生活丰富,比古人睡得晚很多,如果晚上不吃饭,会使身体缺乏能量,甚至诱发胃病等疾病.现代人应做到三餐营养均衡,符合“早上吃得好,中午吃得飽,晚上吃得少”的原则.晚餐尽量选择清淡、易吸收的食物,不摄入过多热量,减少胃肠道负担.另外,要少吃夜宵,或吃夜宵后1-2小时再入睡,错开胃部与脑部的血流高峰期,避免造成机体供血不足.（摘自《齐鲁晚报》）
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参考文献：
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