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“加油,加油啊！快点,这是最后一圈了.”体育老师在拼命地喊着,为我们加油鼓劲.
终于冲刺了！这一千米把我给累的,哎！什么都不用说了,我得坐下来休息一会儿.
我气喘吁吁,坐了下来,就在这时,体育老师过来将我扶了起来,对我说：“不能在剧烈运动后立刻停下坐到地上休息,虽然跑完步后大家的身体都会感到非常的累,但刚跑完步是不可以坐下来的.”
我有气无力地问：“老师,你别骗我啦,当我三岁小孩啊！我又不是第一次跑完步坐下来.”
“我没骗你,因为剧烈运动时人的心跳加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性地收缩,促使血液很快地流回心脏.此时如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,容易造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状.”体育老师答道.
我听得似懂非懂,问：“能不掉书袋,说得直白点吗？”
“总之,刚跑完步就坐下来休息,可能会造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等情况.”老师说道.
“吓死宝宝了,那我应该怎么做呀？我真的好累了.”我看着体育老师.
“可以做一些放松走或者拉伸等形式的下肢运动,促进下肢静脉血的回流,防止跑步锻炼后心输出量的过度下降.还可以消除疲劳,提高锻炼效果.整理拉伸活动的运动量不要过大,感觉呼吸和心跳恢复平稳后就停下来休息啦.”体育老师语重心长地说道.
“遵命！老师.”我调皮地朝老师做了个鬼脸后去做拉伸运动了.
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参考文献：
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