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日本睡眠改善研究委员会对20~40 年龄段的男女进行了有关睡眠和情绪的调查,结果发现,非病理性的睡眠质量欠佳者容易对配偶的行为感到焦躁,并容易情绪激动.研究人员分析,睡眠不足导致身体疲劳和精神压力得不到缓解,就会导致情绪失控,焦躁不安.同时,失眠者还会在行动力方面惰性增强,不愿和别人交流,因此这也是导致夫妻吵架的一个重要因素.
（郭旺启摘自学者智库）
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参考文献：
1、 夫妻吵架的艺术 董树堂夫妻和美人皆期盼,夫妻吵架谁都腻烦 吵架还讲什么艺术呢是啊,以前我也这么想 然而,前不久去四川旅游,团内一对中年夫妇的现身说法让我的认识有所改变 这对夫妇来自北京,他们结婚已经十多年,二人原是大.
2、 失眠：不止睡不好这么简单 失眠,不止是“睡不好”这么简单 失眠的危害是多方面的注意力下降,记忆力减退,降低工作效率,影响生活和婚姻质量,甚至增加车祸和生产事故发生率 失眠可能使人过早衰老,增加心脏和血管.
3、 睡得不好血压也会高 陈先生最近晚上经常难以入眠,每天只能睡5、6个小时,虽然自己感觉没有头痛头晕、心悸胸闷……症状,但在体检中发现血压较高,为180140mmhg 就诊时,家人告诉医生,陈先生平日性情急躁、易发脾气,爱熬.
4、 白天贪睡更易患老年痴呆 我们都知道熬夜对身体有害,实际上白天贪睡同样也会损伤身体,尤其是对大脑的损伤 约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的研究团队经过对 124 名志愿者的研究,发现那些白天“恋床”者脑.
5、 午睡，健康充电要多久 午睡是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,是保持清醒必不可少的条件 有资料证明,在一些有午睡习惯的国家和地区,其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多,这与午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低有关.
6、 因为有牵挂，所以晚睡 还记得,在无忧无虑的小时候,我们早睡早起,生活规律 慢慢的,我们开始在被窝里偷偷看起了小说 静静的夜晚,万籁俱寂,只听见自己的心跳和窗外的风 偶尔爸妈起夜,会吓得关掉光源,假装熟睡,扑通扑通的心跳更是.