论文四招减少内脏脂肪，该文是关于减少方面大学毕业论文范文和内脏脂肪和减少和内脏相关论文范本.
适当的内脏脂肪可以保护人的脏器免受外力撞击.但过多的内脏脂肪不仅会增加脂肪毒性、损伤内脏功能,还会引起心血管疾病、动脉硬化、糖尿病等.
另外,有研究显示,体重每增加1公斤,患糖尿病的危险至少增加5%.因此,想办法减少内脏脂肪乃当务之急.
?誅减慢吃饭速度.吃饭太快会促使胰岛素分泌增加,吸收的能量增多,从而会转化成脂肪,堆积在内脏.
?誅细嚼慢咽.一口饭至少要咀嚼15次,这样一来会让自己放慢吃饭的速度,同时会使胃肠道血液供应减少,进而减少胰岛素的分泌,降低脂肪的合成.
?誅餐前喝汤.餐前喝汤可使胃酸稀释,减少食物摄入,减少热量过多导致的脂肪堆积.
?誅控制碳水化合物的摄入量.晚餐要严格控制碳水化合物的摄入量,即减少主食的摄入.因为晚上脂肪合成是白天的十几倍,如果晚餐碳水化合物吃得过多,会导致体内脂肪合成过量,导致内脏脂肪堆积.
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参考文献：
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