论文如何预防青少年近视，该文是关于青少年毕业论文范文跟青少年近视和预防和近视有关硕士论文范文.
青少年近视的防治是全社会关注的热点问题,青少年近视控制效果直接关系国民素质和综合国力.国内外的循证证据表明,坚持适度的户外活动、让眼睛经常沐浴在大自然光线下可以有效降低青少年近视发生率.正确方法如下.
第一,要加强锻炼,多做一些户外活动,如多参加一些球类活动等,还要适当晒太阳.一般我们建议每天户外活动时间在两个小时,这样每周累计超过十个小时,能够有效的预防近视.
第二,少看近处,少揉眼睛,少玩手机.视频终端大家都很喜欢,我们每天都离不开手机、电脑等电子产品,但是要严格控制阅读的时间和距离.
第三,日常生活当中要保持充足睡眠,合理膳食,均衡营养,少吃甜食,多吃一些有颜色的青菜,每天至少吃一种或两种对眼睛非常有益的食品.
第四,要选择非常好的读书环境,读书写字的时候要有充足的光线.如果光线比较暗,需要加一盏辅助的照明台灯（白炽灯最佳）.另外,不要用特别细的铅笔写作业,字也不要写得特别小.课桌椅的高度,要跟你的身高比较匹配.
第五,课间的时候最好要多望远.如果教室离操场很近,建议大家到操场上去.每读书一个小时（或者是看电视三十分钟）,一定要让自己休息十分钟（一定要离开电视机,离开书本,站起来向窗外远眺）.
第六,每天回家做一次眼睛保健操.
第七,每个学期要定期去检查视力.
汇总：上述文章是关于对不知道怎么写青少年近视和预防和近视论文范文课题研究的大学硕士、青少年本科毕业论文青少年论文开题报告范文和文献综述及职称论文的作为参考文献资料.
参考文献：
1、 青少年网络成瘾危害与预防 摘要互联网有利于形成现代思维方式,激发创造潜力 但网络是一把双刃剑,网络成瘾已成为社会问题 文章从家庭教育方面使用正确的沟通方式是关键、学校教育方面营造优秀的学校文化是根本……方面研究青少年网瘾的预防.
2、 青少年生长发育阶段为什么会出现近视趋势 从青少年年龄与近视发病率曲线可以知道儿童和青少年的近视80 出现在914 岁期间,其实胎儿从出生的那天起,就由远视向近视的方向发展 只不过在9 岁前大多数是远视或者变成正常,有一部分由于各种原因导致向.
3、 高度近视发生眼底病变的因素与预防措施 王乃斯锦州医科大学医疗学院 辽宁省锦州市 121000【摘 要】目的探究高度近视患者发生眼底病变的危险情况因素以及如何做出有效的预防措施 方法选择我院2016 年 1 月至 2016 月 6 月眼科收.
4、 青少年古典式摔跤运动员常见的运动损伤和预防 张雷(周村区竞技体育运动学校,山东淄博255300)近几年,我国在古典式摔跤运动中取得了突出的成就,在世界大赛中屡获殊荣 古典式摔跤在我国实现了飞速的发展,逐渐成为我国竞技体育项目中的优势项目 但是现.
5、 丁钢强：超重肥胖重在预防青少年应定期体检 大家都知道,营养是人类维持生命、生长发育和健康的重要物质基础,儿童青少年的营养问题,也事关未来我国国民健康素质的提高和各方面的发展 这些年来,我国儿童青少年营养健康问题得到了明显改善,孩子们的身高长高.