论文防跌倒健身操（一）毛巾操，本文是健身论文范文文献与健身操和毛巾和跌倒类论文范文文献.
跌倒,是严重危害老年人健康和生活质量的问题,也是老年人意外损伤和死亡的主要原因之一.我国1999年就已进入老龄化社会.老年人由于生理上的变化,应变能力和平衡能力下降,容易发生跌倒.据统计,我国65岁以上的老年人每年约三分之一的人跌倒一次或多次,这个数字还会随着年龄的增加而增加.因此,预防跌倒对老年人来说是十分重要的.
从去年开始,北京市卫生计生委针对不同的跌倒高危人群,特别是年龄比较大、不方便外出步行的高龄老人,推广在家就可以方便锻炼的健身操.健身操由北京市疾控中心慢病防治所和西城区体育科学研究所共同设计,一共有三套,分别是毛巾操、太极操和家庭健身椅子操.
这一期我们先来学习—下毛巾操.
毛巾操动作简单,易于学习,毛巾便于随身携带,可以随时练习.毛巾操共有9个动作,难度适中.通过练习可以增强肌肉力量,提高肌肉灵活性、柔韧性,改善身体的稳定性,预防摔倒.
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参考文献：
1、 老年鸡行操（下） 公鸡总是与太阳同时“起床”,登高仰天长鸣,乐观向上肚故纳新 母鸡则相反温柔缠绵土里刨食,行动稳健 老年人锻炼身体要学会“公鸡打鸣”乐观向上的生活习惯,就.
2、 预防跌倒练练毛巾操 老年人由于生理上的变化,应变能力下降,容易发生跌倒 做好老年人跌倒的预防及护理,减少老年人跌倒是十分重要的 北京市卫计委针对不同的高危跌倒人群,特别是年龄比较大、不方便外出步行的高龄老人,推广在家就可.
3、 百合科蔬菜杂草发生危害和化学防除述评（续） （接上期）圆葱田杂危害与化学防除圆葱在各地有多种别称,个别仍称洋葱 圆葱耐贮存,耐运输,既可做不同菜肴,又具多种保健强身作用,为蔬菜类之首 圆葱亩产高达5000—5500公斤,经济价值可观.
4、 四川农大成立作物抗病遗传和病害防控国家重点实验室（筹） 据四川农业大学最新发布消息,近日,该校召开会议,宣布作物抗病遗传与病害防控国家重点实验室（筹）成立,并任命班子成员 该校党委书记庄天慧、校长郑有良、副校长吴德,党委常委、组织部部长杨锦秀及作物抗病遗传.
5、 油画史里的文化博弈和民族复兴评《中国油画本土化百年（19002000）》 口胡一峰这几年,20世纪艺术史颇受关注 2017年岁末,人民出版社推出了李昌菊著中国油画本土化百年(19002000) 该书为“中国文艺评论青年文库”首批五种之一,也是本批唯一.