论文三小时效应，本文是时效相关硕士毕业论文范文和三小时效应和三小时方面论文范文文献.
时间管理大师哈林·史密斯曾提出“神奇三小时”的概念——每天晚上9点睡觉,早上5点起床,这样可以每天在起跑时就领先于别人,而5～8点这段时间就是“神奇三小时”. 这段时间里,我们可以不受任何人和事的干扰,做一些自己想做的事.
其实,哈林·史密斯就是鼓励人们自觉地早睡早起.无论我们是晚上10点睡觉,早上5点起床,还是*12点入睡,早上7点起床,都能保证7～8小时的睡眠.但是提倡早睡早起,运用“神奇三小时”就能够将晚上10点至*12点本是用来看电视、看报纸、娱乐、应酬的时间,用来休息.然后再将早上5～8点这段本应用来睡眠的时间,用来做一些更重要的事情.
在“神奇三小时”里,我们被打扰的频率会大大降低.把这个时间段用来工作或学习,能有效地屏蔽外界的干扰,我们能够全心全意地投入其中,取得比平时更好的效果.
“神奇三小时”是处理事务的黄金时间.经过一夜的休养生息,醒来后的这段时间是我们精力最充沛、思路最清晰、工作效率最高的时段.
“神奇三小时”还能帮助我们建立一个正面的“自我概念”,养成早睡早起的习惯,以确保第二天精力充沛,精神好了,自然更加自信.此外,能否贯彻执行早睡早起的习惯,也是对自身自律的考验.
(若惜摘自《知识窗》)
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参考文献：
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