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俗话说得好,“金水银水不如妈妈的奶水”.作为一个妈妈,最骄傲的事情之一就是坚持母乳喂养.
然而,母乳再好,也有要断奶的那天.只是,什么时候给宝宝断奶最好呢？
有人说,夏天不宜断奶,因为天气热,宝宝的肠胃比较敏感,难以适应新的食物.也有人说,冬天天气寒冷,宝宝比较容易得呼吸道疾病,不宜断奶.于是,关于断奶的各种问题困扰着新妈：“宝宝多大自然断奶好啊？”“怎么断奶最快又不痛苦？”
“断奶后还能吃牛奶吗？”“怎么断奶最快最有效？”
什么时候断奶合适
美国儿科学会建议母乳喂养至少喂到1 岁以后,世界卫生组织和中国营养学会推荐喂养到2岁及以后.以上这些是参考标准,至于具体什么时候可以断奶,标准只有一个,那就是妈妈和宝宝都做好准备了！
如果宝宝出现以下这些信号,表明他做好了断奶的准备：
●能吃的辅食种类比较多,对母乳的依赖逐渐降低了；
●对母乳的兴趣下降,吃奶时容易分心,喜欢东张西望,甚至跑开；
●饮食逐渐转向固体食物；
●能适应母乳以外的乳制品.
看完这几点,有些妈妈可能会产生困惑了：
“我家宝宝一直都很依赖母乳,完全没有不感兴趣的迹象,怎么办？”
其实在我们国家,大部分妈妈都会有这样的烦恼,因为妈妈们一直坚持亲喂的方式,即使随着年龄的增长,宝宝对母乳的热情一点儿也不减当初.
奶瓶（杯子）断奶法
什么情况下,宝宝才会逐渐减少对母乳的依赖呢？下面介绍来自美国儿科学会的“奶瓶（杯子）断奶法”.
美国儿科学会认为,从孩子开始吃母乳之外的食物时起,断奶的过程便开始了.也就是说,断奶不是某一天你觉得宝宝应该断奶了,拍拍脑袋就开始强制性断奶,而要意识到,这是一个漫长的过程.
如果我们有断奶计划了,可以提前让宝宝熟悉奶瓶或杯子的喂养方式,即把母乳挤到奶瓶或杯子中,让宝宝养成用奶瓶或杯子喝奶的习惯.
当宝宝学会了用奶瓶或杯子喝奶时,如果我们想停止母乳喂养,可能会变得简单很多.
宝宝不接受奶瓶或杯子,怎么办
这个阶段的宝宝拒绝用奶瓶或杯子喝奶,再正常不过了,因为他们往往会把“妈妈和母乳”联系在一起.
解决这个问题,可以让爸爸或其他家庭成员用奶瓶或杯子给宝宝喂奶,妈妈暂时地避开宝宝.等到宝宝习惯了奶瓶喂养后,再让妈妈来接管这件事.不过要注意的是,除了宝宝喝奶的时间之外,妈妈应给宝宝更多的拥抱、抚摸和亲吻,来填补宝宝与妈妈肌肤之亲的失落感.而当宝宝适应了用奶瓶或杯子喝奶以后,逐渐就会对母乳失去兴趣,想要成功断奶,那就是水到渠成的事情了.
当然,如果妈妈自身条件允许,想亲喂的时间久一点儿,也是可以的.还是那句话,断奶这事,只要宝宝和妈妈觉得准备好了,就好！
断奶关键期,妈妈应该怎么做
1. 提早让宝宝适应其他食物
辅食的添加以及其他奶制品的引入,能让宝宝提早适应母乳以外的食物,为断奶打下基础.
2. 做好宝宝的思想工作
断奶前,可以和宝宝多沟通,告诉他,“你现在长大啦,不能再喝妈妈的奶啦！”
别低估了宝宝的理解能力,很多时候是我们太没有耐心了,才会使用暴力断奶或吓唬的方式来使宝宝屈服.
另外也有不少优秀的绘本是和断奶相关的,比如《奶精灵》《再见,妈妈的奶》.
在《再见,妈妈的奶》中有这样一段话——
小象很喜欢吃妈妈的奶,
但是,它现在能吃很多苹果和香蕉,
它和妈妈的奶说“再见”！
长颈鹿很喜欢吃妈妈的奶,
但是,它现在能吃很多树叶,
它和妈妈的奶说“再见”！
……
不过,在你悲伤的时候,
在你寂寞的时候,
妈妈会一直抱着你.
这就是我们和宝宝沟通的范例,妈妈们可以尝试一下.
3. 循序渐进断奶
老人们总觉得断奶就是要让宝宝和妈妈分开,让宝宝看不到妈妈就自然而然地断了吃奶的念想,可他们从来没考虑过,孩子那撕心裂肺的哭声下掩盖的心理问题.比如：孩子很没有安全感,孩子因为和妈妈分开而焦虑,进而不停地吃手指、被角等.
很多妈妈都会有这样的错误认知：只有暴力断奶,才能成功断奶.如果采取“循序渐进”的方式,只会让断奶变得更难！实际上暴力断奶之所以会更容易,完全是因为宝宝没有能力反抗大人而已.前面也提到,这个阶段的宝宝,会把“妈妈和母乳”联系在一起,冒然断奶,不仅使宝宝的营养得不到保证,而且会使宝宝的安全感受到影响.
而采用循序渐进的方式断奶,宝宝会慢慢意识到“妈妈没给我喝奶,但是妈妈也不会离开我”.用这种方式断奶,宝宝会过渡得更好,少很多焦虑和不安.所以,断奶可以,但不要让宝宝和妈妈分开,一定得让他知道,虽然妈妈断了你的粮食,但是你依然一直跟妈妈在一起,还可以搂着妈妈睡觉.当然,这是针对妈妈可以和宝宝在一起住的情况而言的,有些妈妈因为各种各样的原因不得不离开宝宝,这种情况另当别论.
4. 减少挤奶
根据乳汁分泌的原理,被刺激越多（包括、按摩、挤）,乳汁就会产得越多.因此,断奶时间,要有意识地减少挤奶,让乳腺收到“退休”的信号,减少产奶.如果涨得厉害,可以挤出适量的乳汁,但注意不要排空,达到不疼不胀即可.
5. 爸爸加入,多给宝宝陪伴
断奶不是妈妈一个人的事,这段时间,爸爸也要积极参与进来,多给宝宝陪伴,在宝宝缠着妈妈要奶喝的时候,带宝宝出去玩玩,转悠转悠.游戏和陪伴带来的安全感和满足感,能让宝宝更快适应离乳的过程,断奶也就变得容易多了.
6. 不要对孩子发脾气
有些妈妈性子急,脾气比较差,宝宝断奶后又是哭又是闹,一刻也不消停,这时候,妈妈就开始对孩子发脾气,大声训斥宝宝.想想看,宝宝那么小,什么都不懂,吃不到奶肯定要哭闹,打骂他只会让他哭得更厉害.这种方法是不可取的.妈妈们要控制住自己的情绪,要温和地对待宝宝,不要给他们幼小的心灵造成不良的影响.
7. 夜奶应该最后断
儿科专家说,夜奶要最后断掉,这是为什么呢？首先,孩子可能已经习惯了睡前享受喂奶时的舒适与平静,因此需要花更多时间来改变这个习惯；其次,如果孩子可以整夜熟睡不被饿醒,那么可能就不再需要在他睡前额外喂一次了.所以说,夜奶要慢慢断,一下子把白天的和夜晚的母乳都断掉,这样对宝宝的身心都是极大的伤害.
断奶,对于妈妈来说可能只是换掉了孩子的口粮,但对于宝宝来说,还有跟妈妈心理上的分离,所以才会那么难以断掉,而当我们掌握了孩子的心理之后,断奶就会变得更容易.断奶要慢慢来,急不得,而且即使再难,也要把孩子留在身边.
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参考文献：
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