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过去止泻,人们都会使用抗生素,但是随着抗生素滥用危害的知识普及,很多人在出现肠胃不适时开始使用益生菌.目前,除了药品,市面上还出现很多益生菌种类的保健品.那么,益生菌是否真的“益生”呢？
益生菌调整肠道菌群
目前市面上很多酸奶、饮品都标注含有益生菌,但从医学范畴出发,益生菌其实是一种医用药品,主要用于调整肠道菌群紊乱,从而治疗由此导致的消化不良、腹泻等症,尤其是婴幼儿腹泻和便秘.
据了解,益生菌最佳的应用是治疗抗生素引起的腹泻,由于长期使用抗生素易杀死肠道的正常菌落,从而引起肠道菌群紊乱,此时服用益生菌,可有效帮助肠道恢复正常菌群结构.
有病才要找“益生”
由于益生菌具有如此多的优点,很多人以为服用益生菌可以杀死肠道内的有害菌,从而对身体有益.但人体内的有益菌和有害菌是相对的,只有少数菌群是绝对的有害菌,大多数菌群的“身份”都是动态变化的,所以并不是食用益生菌就一定“益生”.而且,在没有肠道紊乱的情况下吃益生菌,对健康并没有帮助,长期食用,当中含有的辅料还可能对健康产生危害.
那么,如何确定自己是否有肠道菌群紊乱呢？目前还没有明确的检查可以确诊肠道菌群紊乱,多从症状判断,即出现便秘、腹泻等肠道不适症状.很多老年人为缓解便秘而购买含益生菌类保健品,需要提醒的是,老年人便秘多是因为肠道蠕动减慢,多数与肠道菌群无关,如在服用1～2周后便秘没有缓解,建议停止服用.
四类药物不宜睡前服
河南郑州的魏大爷患高血压4年了,最近,他把早上服药改成睡前吃.一天刚起床,魏大爷就全身冒冷汗、头晕、眼前发黑,倒在了床上.郑州市第七人民医院心内科主任张杰表示,魏大爷出现这些症状,是因为降压药的服用时间错了.其实,包括降压药在内的四类药物不适合睡前服用.
降压药
人体血压在夜间处于最低值,如果睡前服降压药,睡后血药浓度达峰值,血压大幅度下降,心、脑、肾会出现供血不足,易引发缺血性脑卒中.
利尿药
此类药物通过促进肾脏排尿功能,达到增加尿量的目的.如氢氯噻嗪、环戊氯噻嗪、苄氟噻嗪、氯噻酮等利尿药,在服用后1小时左右就会发挥利尿作用,若在睡前服用,会因频繁上厕所导致休息不好.应清晨空腹口服.
中枢兴奋剂
此类药物会让人亢奋,引起失眠.片、滴鼻液及含的复方制剂等,不适合睡前服用.
降糖药
糖尿病患者在夜间长时间未进食,血糖相对较低,如果睡前服用降糖药物,夜间发生低血糖的概率会大增.因此,降糖药不宜睡前服用.
白芍粳米粥缓解颈椎不适
◎文/李亚凌
取杭白芍20克,桃仁15克,粳米60克.将白芍水煎取液500毫升,再把桃仁洗净捣烂如泥,加水研汁去渣,二汁液同粳米煮熟,一日1次.具有活血养血通络的作用,可辅助治疗气滞血瘀型颈椎病.
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