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摘 要：跑步圣经是美国著名作家乔治? 希恩的经典作品,这是一本别开生面的书,分别从为什么要跑步,跑步的技术以及跑步世界等三方面展开阐述.对于跑步带给我们身体以及心理的变化,在书里都有详尽的讲解,作者吸取了不同时期伟大思想家和各个运动者的经验,并且将其中的精髓与运动哲学联系起来,为我们解释了运动对于身体健康的重要性.本文主要讲解读完《跑步圣经》之后的一些感想以及我自己的心理见解.
关键词：跑步圣经；跑步；运动
[ 中图分类号] ：G80 [ 文献标识码] ：A
[ 文章编号] ：1002-2139(2018)-18-193-01
一、跑步的意义
1. 作者在第一部分讲述了为什么要跑步,其实从根本来说就是跑步对于身体健康很重要,并且作者认为找到适合自己的运动很重要,就像跑步对于作者来说是最适合的,他在跑步中并不是为了减肥健身等的目的,而是将自己置身于跑步这个环境中,享受跑步带给自己的乐趣,在运动过程中感受、分析、思考.
2. 第二部分作者讲述了跑步的技巧所在,即就是：跑步前的三个拉伸动作；肌肉的三个强化练习；跑步要脚跟着地,膝盖弯曲,双肩水平；寻找一个领跑者等的技巧.也就是说,在跑步的过程中要注重技巧所在,并不是盲目地去跑步,这样不仅起不到锻炼的作用,反而会适得其反.
3. 第三部分讲述的是跑步的世界,这部分内容是作者讲述自己参加各种竞赛的经历和一些感受,并且联系到了哲学的那一部分内容,在自己的人生道路中,要不屈服,承受各种各样的苦难和挫折.一个人能否成功在于自己要自愿付出努力,养成良好的思维习惯,而不是取决于某个人的财富、智力等方面.
二、对于跑步圣经我所得的收获
1. 在文章中写到乔治? 希恩52 岁开始决定参加跑步类的竞赛,这种勇气值得我们年轻一代去学习,并且在实际中他的酥饼并不输于很多年轻人,这也就可以看出他在平时到底付出了多少努力.在文中有一段话我很喜欢：绝不屈服,简直就是一语中的.忍耐和生存的信念从未随着年龄而消失；相反,随着时间的流逝,我们的经验和见识更加丰富,因此,我们并不羡慕青春,我们绝不虚度生命中的每一刻；我们绝不接受任何偏袒和恩惠；我们是服从知识和美德的男子汉！在这一段中可以看出,乔治? 希恩在自己的人生中树立了怎样的信念,对待自己的每一段时光绝不浪费,充分利用好自己的每一时每一秒,活出自己的人生.
2. 对于跑步我们也必须有着自己的一种规划.首先,使跑步成为自己的一种终身活动,不能是跑一天歇一天,要不然刚刚进入跑步的状态,接着又歇了几天之后这种状态又消失了,这对于我们来说是一种浪费,我们必须要使跑步成为我们的习惯.其次,在练习的过程中不能急于求成,这样会使得我们损伤自己的身体,让整个身体都处于疲惫状态.最后,在锻炼的时候要循序渐进,每次对于自己跑的距离慢慢增加,以方便自己有足够的时间来适应跑步强度和恢复身体状态.
3. 跑步最难的是在于坚持,坚持说简单很简单,但是真的做起来是非常困难的,所以说,跑步的难处并不爱与设法做别人还没有做过的事情,而是坚持任何人都能做到然而大多数人永远不会做的事情.跑步对于我们每个人的好处是无法言传的,在现如今这个浮躁的社会,如果每天都能坚持跑步半个到一个小时,然后在这个时间段来冥想与思考自己今天的所作所为.如果我们自己坚持一段时间的话,我们就会发现,自己的心理上会越来越平静,这种感觉对自己会受益匪浅.
三、跑步的真髓
1. 跑步是一件很简单的事情,但是就是这一件简单的事情,很多人都做不到.我比较佩服的是那种为了一种自己很喜欢的运动,放弃了自己一些其他的事情.就像跑步,我们可以从跑步中领悟出很多东西,例如一种独立的人格,坚强的各项,人生的本质,让自己看到自己的内心深处,从跑步这个简单的事物上,延伸出更大更深的思想空间啊,用以来拓展自己的思维空间.
2. 有人觉得跑步是一件特别无聊而又枯燥的事,其实不然.在古代希腊的理念中,他们在舒适中看不到幸福,在冥想中看不到智慧.起跑时,跑道代表孤独与逃避；到了终点,跑道又代表着发现和快乐.在跑步的这个过程中,能量是永恒的快乐.跑步让人身体疲惫、肌肉酸痛,但这也在是自己不断地挑战自己的抗压能力.而在这个过程中,跑步者经历了风风雨雨,锻炼自己的毅力,也就是说,在我们跑步的过程中,坚持自我,坚持本我,活出真正的自己.
3. 跑步首先带来的就是使我们自己的身体外形优美,让我们放松自己,以及能够完善自己.在跑步的时候会使我们与自然界融为一体,让我们体验到运动的最高境界,并且说,这是外在的世界无法赋予我们的.每次跑在跑道上,我都会感到其实人就是大自然界的一部分,在与自然界相处的过程中,我们与大自然相互磨合,使得自然界能够呈现出一种可持续发展的状态,当然,跑步带给我们的魅力并非仅此而已,而且跑步锻炼了我们的体魄,开启了我们的心智.
四、小结
综上所述,跑步带给我们的好处无法想象,就像《跑步圣经》中解释的,并且给我们解释了运动对于健康的重要性,将我们带入了运动的大门.另外,他想说只有当我们成功是,生命的问题才会暴露的如此明显.最后,从跑步中联系到我们需要坚持,使我们在运动的过程中学会思考,学会认识自己,最终体会到人生的真谛.
上文结论，上述文章是一篇适合《跑步圣经：我跑故我在》和解读和跑步圣经：我跑故我在论文写作的大学硕士及关于圣经本科毕业论文，相关圣经开题报告范文和学术职称论文参考文献.
参考文献：
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