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请多学点心脏救治知识
中国医学科学院阜外医院心律失常中心主任张澍：我们每个人都在用自己的方式来爱家人,在我看来,学习一些保护心脏健康的知识、心脏急救的知识,也是一种爱自己、爱家人的重要方式.心脏性猝死是心脏病死亡的重要原因.如在5至6分钟内有效抢救,抢救成功率比较高；每耽误1分钟,病人的存活率就会降低10%.因此,每个人都需要学习心脏急救知识和体外除颤方法,尤其是对于有过心肌梗死、心力衰竭、心脏骤停病史或者有恶性室性心律失常发作病史的患者家属来说,应该主动接受使用自动体外除颤器的培训.此外,我们还要了解心血管病发作的高危因素,要加强防范,如通过做心电图、心脏超声甚至基因检测等.需要提醒的是,突发性严重室性心律失常和房颤是最需要重视的两种可能引发心脏猝死和卒中的疾病,无论高血压、冠心病最后都要走到这两个方面去,患者要严格控制疾病.
不得糖尿病就这五个要点！
北京协和医院糖尿病中心主任向红丁教授：预防糖尿病,不只是中老年人的事情.中国不但糖尿病人多,而且增长得很快,大概每天增加1万5千人,平均每分钟增加10个.而在这1亿1千4百万糖尿病人后面还有1亿5千万的糖尿病前期的人,就是血糖已经升高了,但没有到糖尿病那么高,他们是糖尿病人的后备军.在这后面还站着大概有4亿人是糖尿病的高危人群,就是血糖正常,但容易得糖尿病的人群,这样看起来中国和糖尿病亲密相关的人至少6亿.
全国一共13亿人,一半人和糖尿病的关系特别密切.但另外6亿人谁敢拍胸脯说,明天不得糖尿病？糖尿病就游走在我们每个人中间.具体预防方法,我总结了五个要点：多懂、少吃、勤动、放松、必要时服药.说简单点,就是管住嘴、迈开腿、放松心,管住嘴包括戒烟限酒.此外,放松心情也很重要.不论是治疗糖尿病,还是预防糖尿病,都必须要做到这几条.
是否得脑卒中,取决于你自己！
北京天坛医院介入神经病学科主任缪中荣：脑卒中发病率每年上升9%,新发300万,致残致死率很高,但很多人却不知道脑卒中绝大多数都是可防可治的.在新的一年里,希望每个人都能将预防卒中的责任落实到位.具体来说,不同的人预防的办法也不一样.
高危人群,要及时做脑血管病检查,以便及早发现脑血管狭窄或脑血管瘤.平时要控制好高危因素,比如高血压.美国现在高血压控制的好,脑卒中发病率也降低了.有过轻型卒中发作的人,要重视卒中小发作,因为这是个危险信号,如果失去最佳治疗机会,很可能会突然发作脑卒中.没高危因素的人,如果年龄在40岁以上也应该去做一个常规的脑血管病筛查,尤其是40岁以上的女性,容易长血管瘤,而这个筛查在单位体检里是不包括的.40岁以下的人,如果有脑血管病家族史,出现头疼后也要去做筛查.
我自己也很重视卒中的预防,饮食低盐低脂,不暴饮暴食,不抽烟,有些喝酒的场合不可避免,但我会控制量.我的工作很忙,但不会让自己过度疲劳.每周一定要保持两到三次的走路,没雾霾的时候,我选择走路一小时上班、下班.
（摘自《健康时报》韦川南李桂兰文）
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参考文献：
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