论文要游泳不要游泳肩，该文是有关游泳论文怎么撰写跟游泳方面专升本论文范文.
姿势不当游出“游泳肩”
无论是哪种泳姿,都需要借助上肢的力量前行.这些动作会让肩部的肌肉和肩袖反复负重,容易导致肩峰下滑囊炎和肩袖损伤.临床上所见绝大多数“游泳肩”患者,就是因为游泳者有肩峰下撞击的病理因素,同时游泳运动量过度引起.另外,是因为肩关节周围肌肉肌力不平衡,导致的慢性肱二头肌腱长头肌腱炎,其他少见的情况还有跳水进入泳池导致的外伤性肩袖断裂和肱二头肌长头肌腱断裂.
预防“游泳肩”有妙招
运动前的热身可有效预防肩关节损伤的发生.
准备活动要充分头前屈、后仰、左右旋转10 ~15次以活动颈部；两肩上耸、两臂画圆和做扩胸运动各10～15次,以活动肩部、胸部；*伸直,屈体弯腰双手触脚尖、屈膝、屈髋做下蹲、起立交替动作各10～15次,以活动膝部.
注意保持正确姿势 身体呈平浮状态,放松,动作舒展,手脚动作配合协调到位,游泳速度均衡,不宜过快过猛.
合理控制游泳时间 每次游泳时间不宜过长,一次最长不应超过1个小时.此外,如果感觉肩部不适,应该及时停止游泳,上岸休息.
事先适应池水温度下水前,在池边或岸边先用凉水把四肢及胸腹、背部擦湿,以便逐渐适应水中温度.这样可有效避免游泳动作变形及抽筋现象的发生.
游泳后肩部不适如何缓解
如果游泳后疼痛及肩关节活动受限,症状严重,要及时到医院就诊,让运动医学专科门诊的医生给予专业的指导.因为出现肩膀酸痛的状况,如果仍然坚持游泳,不及时就诊,可能导致更加严重的肌肉和肩袖损伤.同时,症状较轻者可试试以下这些方法来缓解.
桌面上肢滑移 将患侧上肢平放在桌面上,然后缓慢前伸患侧上肢,直到腋窝与桌面齐平,4~6次／天.
手指爬墙患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度,4~6次／天.
头枕双手 患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部（枕部）,先使两肘尽量内收,然后再尽量外展.
小结，这是一篇关于游泳方面的游泳论文题目、论文提纲、游泳论文开题报告、文献综述、参考文献的相关大学硕士和本科毕业论文.
参考文献：
1、 水中健身操对少儿游泳初学者熟悉水性的影响 沙玮（北京体育大学竞技体育学院,北京100084）收稿日期20170111作者简介沙玮（1991）,硕士研究生 研究方向游泳 1结果与分析1 1训练计划结合游泳教学中的特点,本文提出了采用一些简单的水.
2、 美国总统爱游泳 文 张文华在美国200多年历史上,执政的总统们大多酷爱游泳,演绎出诸多游泳传奇 从100多年前的美国第六任总统约翰·昆西·亚当斯到今日总统特朗普,游泳故事多多 里根 救生英.
3、 抚触护理联合游泳对新生儿体格和神经发育的促进效果 【摘 要】目的分析研究抚触护理联合游泳对新生儿体格和神经发育的积极影响 方法随机选取我院60 例健康新生儿,分成对照组和观察组2 组 对照组给予常规新生儿护理,观察组给予游泳联合抚触护理,评定内容为家.
4、 游泳池也会让人生病？等 游泳池也会让人生病◎文王萌有数据显示,每个游泳的人平均带进游泳池的东西有这么多0 14克粪便；1或2饮料罐量的汗液；1杯尿（约250毫升）；数十亿皮肤微生物……还有更可怕的.
5、 泳姿越帅，越容易得游泳肩等2则 泳姿越帅,越容易得“游泳肩文徐小翔“医生,我的肩膀很疼,做外展的动作时根本打不开 ”一位病人捂着肩膀,来到杭州市红会医院运动康复科 自由泳、蝶泳易出现“.
6、 游泳酒湖北再掀波澜 李森近期, 游泳酒 “金网工程” 启动 1994 年海归高材生与神秘富二代, 挖掘领袖、 伟人历史, 老名酒品牌背书, 打造湖北次高端标杆, 树立新领袖生活方式的主张&hell.