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动脉粥样硬化在早、中期可无明显症状,而一旦发病可能会导致严重后果,所以对于动脉粥样硬化,应及早检测、预防与治疗.
早预防,常吃这5 类食物
谷类食物及粗粮：这些食物中含有大量的膳食纤维,可以促进体内血脂和脂蛋白的代谢,降低血脂浓度和血液粘稠度.豆制品：豆制品富含卵磷脂和大豆蛋白,能降低人体血液的总胆固醇含量和低密度脂蛋白胆固醇含量,提高高密度脂蛋白胆固醇含量.海藻：海藻类所含的褐藻酸类物质可抑制胆固醇的吸收并促进其排泄,具有很好的降血脂和抗血凝作用.红、紫、绿、蔬果：红色蔬果中的番茄红素、花青素、胡萝卜素等,能够维持血管弹性,促进血液循环；绿色蔬果中的维生素C 及类黄酮可以软化血管；蔬果中含有较多胡萝卜素、钾元素和卵磷脂,可促进钠排出,调节胆固醇含量；紫色蔬果所含的花青素具有强力的抗血管老化的作用.坚果：坚果类食物富含纤维素、脂肪、维生素E等成分,能降低血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白含量.
早预防,常吃这5 类食物
谷类食物及粗粮：这些食物中含有大量的膳食纤维,可以促进体内血脂和脂蛋白的代谢,降低血脂浓度和血液粘稠度.豆制品：豆制品富含卵磷脂和大豆蛋白,能降低人体血液的总胆固醇含量和低密度脂蛋白胆固醇含量,提高高密度脂蛋白胆固醇含量.海藻：海藻类所含的褐藻酸类物质可抑制胆固醇的吸收并促进其排泄,具有很好的降血脂和抗血凝作用.红、紫、绿、蔬果：红色蔬果中的番茄红素、花青素、胡萝卜素等,能够维持血管弹性,促进血液循环；绿色蔬果中的维生素C 及类黄酮可以软化血管；蔬果中含有较多胡萝卜素、钾元素和卵磷脂,可促进钠排出,调节胆固醇含量；紫色蔬果所含的花青素具有强力的抗血管老化的作用.坚果：坚果类食物富含纤维素、脂肪、维生素E等成分,能降低血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白含量.暴饮暴食：经常饱食会使体内脂肪过剩,血脂增高,血液黏稠度增加,导致血管堵塞.吸烟：烟草中含有大量有毒物质,如烟草中的尼古丁可以损伤血管内膜细胞,使血管内膜细胞失去对血管的保护作用,而使脂质在血管壁上沉着.
养成3 个好习惯
晨起1杯水：早晨喝杯水,可以通过利尿、排便等作用,排出有毒物质,养护血管的清洁和健康.经常饮茶：茶叶中含有儿茶素,能清除氧自由基,减少脂质过氧化物含量,有抗凝、降血脂和抗动脉粥样硬化的作用.多做有氧运动：长期坚持有氧运动能提高血液中高密度脂蛋白含量,增强心脏功能,加速血液循环.
西药治疗,定期测肝功
对于血脂高者,合并有高血压、冠心病、糖尿病、脑梗塞等基础疾病,须采用药物降脂治疗,如他汀类、非诺贝特类药物等,且需长期服用.因这些药物具有一定的副作用,故患者应严格遵循医嘱服药并定期监测肝功及肌酸激酶.中药对于动脉硬化的防治具有显著效果,如单味药银杏叶、葛根、野菊花、枸杞子、灵芝、牛膝等.还可采用降血脂复方,如降脂合剂,一日量为：荷叶、何首乌、山楂、决明子、桑寄生、郁金各15 克；脉安颗粒,一日量为：生山楂、麦芽各15 克.（需在医师指导下服用）
此文结论：此文是关于动脉硬化和预防和应该方面的相关大学硕士和预防本科毕业论文以及相关预防论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料.
参考文献：
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