论文老人便秘，别随意吃香蕉通便，本文是便秘类自考开题报告范文和便秘和吃香蕉和通便有关学术论文怎么写.
有些老人听说香蕉能通便,便买来“治”便秘.广州中医药大学第一附属医院脾胃病科副主任陈斌提醒,老年人便秘多是“虚秘”,应以补气血、补肝肾和润肠为主,香蕉等食物过于寒凉并不适合大多数老人的便秘.
老人便秘以“虚秘”为主
中医看来,便秘大致分为实秘、虚秘两大类,实秘包括热秘、气秘、冷秘；虚秘包括气虚秘、血虚秘、阳虚秘、阴虚秘.陈斌说,老年人体质较弱,以虚秘居多.他以河水行舟为比喻,介绍中医对老年人常见的几种便秘的理解.
气虚秘：气虚则大肠传送无力,就好比河面没风,河下没有传送的暗流,水流停滞,水停则舟行不畅.
血虚秘：血虚则津液不能滋润大肠,就好比扁舟没有机械动力,只能顺水而下,舟行缓慢.
阳虚秘：素体阳虚,缺乏阳气温煦,如冰封河面,水流不畅,水滞舟停.
阴虚秘：素体阴虚,阴液不足,如河之缺水,少水之舟,自然搁浅.
多吃香蕉不如多吃蔬菜
正因老年人便秘以虚秘居多,对虚秘者并不建议多吃香蕉,香蕉过于寒凉,过多食用便秘情况非但得不到改善,还可能加重.最好去医院进行辨证,如是虚秘,可有针对性地补肝肾、补气血、润肠.
日常生活中,建议可多吃蔬菜,蔬菜多偏中性,且蔬菜中的膳食纤维多,有助粪便的形成,增加粪渣量,但要避免吃苦味的蔬菜,这类蔬菜偏寒凉.
另外,老人普遍津液不足,可适当吃些有润肠功效的食物,如坚果类,有助于改善便秘.身体素质还可以的老人可通过适当运动来促进肠道蠕动,卧床的老人可通过揉腹来促进肠道蠕动.肠道蠕动增强了,也有助于改善便秘.
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参考文献：
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