论文美容保健大放送：按摩、刮痧，本文是关于保健研究生毕业论文范文跟刮痧和美容保健和按摩有关自考毕业论文范文.
防衰护法之防晒
崔炳南：四季都应注意防晒
光对皮肤造成的老化及伤害是不容忽视的.
秋冬季节,阳光中的紫外线虽然不像夏天那么强烈,中波和长波紫外线也减弱了,但是紫外线还是会造成皮肤的老化、变黑,因此四季都应当注意防晒,但秋冬季节可以选择防晒指数不是太高的防晒霜.
刘仁斌：防晒从娃娃抓起
皱纹和斑点大部分都因为皮肤光老化引起.从青少年开始就应该防晒,帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手.
郎娜：“保湿、防晒”是护肤永恒的主题
广大女性朋友要科学护肤,护肤品不要追求太多的功能、效果.“保湿、防晒”是永恒的主题,防晒最好选用物理性或生物性防晒护肤品.
小课堂
晒伤了怎么办？
日晒伤又称晒斑或日光性皮炎,是强烈日光(主要是中波紫外线290 纳米～320纳米)照射引起皮肤的急性光毒性反应.其反应的强度与光线强度、照射时间和范围、肤色深浅等因素有关,儿童和妇女易发病.其他如高原居民、雪地勘探或水面作业者发病较多.
日晒伤,中医称为日晒疮,是在日光暴晒之下,阳热毒邪侵入体表,蕴郁肌肤,灼皮伤肌而致；若毒热夹暑湿或与内湿搏结,浸淫肌肤,则会出现肿胀、水疱,破后糜烂、渗液.
刘仁斌：秘籍推荐
内服方
材料：生石膏20克,生地黄15克,丹皮10克,龙胆草8克,金银花15克,连翘15克,大青叶15克,薏苡仁30克,车前子(包煎)15克,六一散(包煎)15克,天花粉10克.
做法：水煎服,每天1剂,早、晚分服.
作用：适用于晒伤人群.
外用方
材料：苦参、川椒、白矾、地肤子、蛇床子各30克.
做法：水煎取汁,先熏后洗患处,每天1剂,熏洗3次,每次约20分钟.
作用：适用于轻度日光性皮炎.
护肤 大作战
防衰护法之保湿补水
崔炳南：留意假性皱纹
秋季天气干燥,气温下降,皮肤的新陈代谢对气候的变化还未完全适应,但此时皮肤的汗腺分泌减少,如果不注意滋养皮肤,皮肤内大量水分流失,容易形成假性皱纹.所以,秋冬季节应适当增加护肤品使用量,令皮肤得到充分的滋养和维护；平时也要多喝水,补充体内和皮肤的水分流失.
选择保湿效果好、滋润作用强的护肤品是必要的,天然无刺激性质的护肤品是秋冬季节的首选,可防止皮肤敏感现象出现的同时还能补充丰富的水分.对于四肢和躯干的皮肤可以选用滋润度高、吸收好的润肤霜,既可使皮肤保持柔软光滑,富有弹性,又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病,如特应性皮炎、冬季瘙痒症或鱼鳞病等.
如果出现假性皱纹不用太担心,保持充足的睡眠,合理的营养摄入,选用合适的护肤品,每天坚持脸部按摩,促进面部血液循环,可减少假性皱纹.
女性朋友 预防皮肤干燥可以晚上敷一层厚厚的乳液,睡前于面部涂上一层补水乳液,保湿因子可以将水分锁住.平常用化妆水倒在纸面膜上,敷在脸上一两分钟,之后再涂上面霜,也是不错的补水锁水好办法.
男性朋友 预防皮肤干燥可以使用男性专用润肤液,适当的汗蒸,保障毛孔通畅,同时适当锻炼身体,促进血液循环.
崔炳南：留意假性皱纹
秋季天气干燥,气温下降,皮肤的新陈代谢对气候的变化还未完全适应,但此时皮肤的汗腺分泌减少,如果不注意滋养皮肤,皮肤内大量水分流失,容易形成假性皱纹.所以,秋冬季节应适当增加护肤品使用量,令皮肤得到充分的滋养和维护；平时也要多喝水,补充体内和皮肤的水分流失.
选择保湿效果好、滋润作用强的护肤品是必要的,天然无刺激性质的护肤品是秋冬季节的首选,可防止皮肤敏感现象出现的同时还能补充丰富的水分.对于四肢和躯干的皮肤可以选用滋润度高、吸收好的润肤霜,既可使皮肤保持柔软光滑,富有弹性,又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病,如特应性皮炎、冬季瘙痒症或鱼鳞病等.
如果出现假性皱纹不用太担心,保持充足的睡眠,合理的营养摄入,选用合适的护肤品,每天坚持脸部按摩,促进面部血液循环,可减少假性皱纹.
女性朋友 预防皮肤干燥可以晚上敷一层厚厚的乳液,睡前于面部涂上一层补水乳液,保湿因子可以将水分锁住.平常用化妆水倒在纸面膜上,敷在脸上一两分钟,之后再涂上面霜,也是不错的补水锁水好办法.
男性朋友 预防皮肤干燥可以使用男性专用润肤液,适当的汗蒸,保障毛孔通畅,同时适当锻炼身体,促进血液循环.
小课堂
冬季浴后要锁水冬季浴后要锁水
冬季,人们都喜欢洗热水澡.其实对皮肤有益的水温是温水,因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉,而这种天然油分比浴后使用护肤品化解干燥要有效得多.所以冬季洗澡一般不要超过15分钟,如果一定要洗热水澡,尽可能使用浴液或温和的香皂.
浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下,在身体各部位涂上润肤品,这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层.对于在那些易发生干裂的身体部位,最好使用力量较强的护肤品,如凡士林.与一般护肤品不一样的是凡士林可以“封住”皮肤,减少水分的蒸发,对于保护比较干燥的皮肤十分有效.
洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜.在家时,皮肤暴露于外的地方较户外要多,使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法.
崔炳南：皮肤保湿秘籍推荐
“燥易伤肺”,五脏中肺对应五色中的“白色”,吃些“白色食物”可以润肺补水.
冬季可常吃白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等.白萝卜含有多种维生素和矿物质,其中维生素C的含量比梨和苹果高出近10倍.白菜富含维生素C和E,可防止因导致的皮肤干燥,其中的纤维素还可促进肠蠕动,预防内火导致的便秘.
另外,还可多吃米.米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸,能有效防止皮肤干燥,抵抗色素沉着,防止肌肤衰老.
玉米*粥
做法：取500克*洗净,去皮切成小块后和与30粒红枣一起入锅,煮至*七八成熟时,把50克玉米面加入其中,再加入一点凉水,使之成糊状,倒入锅内,改小火煮.小火煮十来分钟后起锅即可.
功效：适合因秋燥出现便秘的人食用.
美容保健 大放送
不能一味迷信国外的美容方法,中医里有很多方法也可以达到同样效果,比如搓脸、按摩穴位,针灸去皱等都安全有效,而且没有副作用.
—— 王泽民
中医的美容方法很多,其中按摩、刮痧不仅可以美容,而且效果很好.建议患者如需按摩、刮痧美容,可去正规医疗机构,在专业医师的指导下进行.
—— 闫小宁
按摩是传统的美容手法
按摩可以调节阴阳、调理脏腑、疏经通络、理气行气、活血化瘀,通过刺激人体一定部位的经络穴位,改善面部肤色、神态,乃至美体塑身.现代医学也认为,按摩可以促进局部血液循环,增加氧气输送,补充水分,让皮肤组织富有弹性,改善局部皮肤松弛,淡化皱纹,可有效缓解皮肤衰老,使之年轻化.
推荐常用的美容穴位：
四白穴：
俗称美白穴,如今很多人整日沉迷手机,或长期熬夜,容易引起眼部水肿,局部色沉,眼睛肌肉紧张,眼神无精打采.常按此穴可以消除眼周皱纹,缓解眼睛疲劳,防止黑眼圈生成,使眼周肌肉富有弹性.
定位：瞳孔正下方,凹陷处.
睛明穴：
该穴是眼保健操中的一个穴位.它可以消除眼疲劳、减少眼袋、消除黑眼圈,改善眼睛周围肌肉的紧张程度.
定位：内眼角稍上方凹陷处
印堂穴：
印堂发亮是气色佳的标志,印堂发暗则说明精神面貌较差.经常按压对抬头纹有缓解作用,可改善由失眠引起的皮肤粗糙问题.
定位：两眉中间.
颊车穴：
常按此穴可加速面部血液循环,调理气色,淡化色斑,同时还有瘦脸功效.
定位：下颌角前上方,咬肌隆起处.
对于面部而言,丝竹空穴、攒竹穴、颧髎穴、太阳穴等也可以起到美容养颜的效果.按压力度以个人耐受为度,每次单穴位累计按压时长2分钟即可,可每日按压.
此外,人体其他部位也有一些穴位,经常按压,可以调节人体机能,促进血液循环,对面部美容能起到一定的辅助作用.
足三里穴：此穴为补气养虚之首穴,经常按压可以改善人体消化机能,有延年益寿,延缓衰老的作用.
涌泉穴：俗称长寿穴,据说苏东坡、乾隆皇帝都很喜欢按压该穴.
合谷穴：可预防感冒,经常按压,可以帮助解决面部疾患,延缓面部衰老.
内关穴：该穴有理气的作用,胸闷、晕车时按压,可缓解不适.此外,外关穴、神门穴,也可以起到相似作用.
“排毒美容”,不是中医的说法 ！
闫小宁：排毒美容,已经成为一个非常流行的说法,但其医学依据却并不充分.首先,“毒”来源于中医,最早指的是草药,后来演变为一切的致病因素.如六淫、痰、湿、瘀等.
一般而言,中医解毒有汗、吐、下三法.排毒美容的方法很接近汗法和下法,也就是通过发汗和通便来消除体内的毒.但不同的是,今天的排毒美容说法,多夹杂了很多西医的解释,如排除和清除体内毒素、代谢废物及过剩营养等.所以说,排毒美容不是中医的说法.但很多排毒美容的药物多选择中药中具有清热解毒、疏风驱邪的药品.因此,很多人都误以为这是中医的说法.
小课堂
中老年人日常美容保养按摩操
针对中老年人的皮肤状况,闫小宁推荐了一套日常美容保健操.
首先,用指腹轻叩面部,从印堂开始向两边至太阳穴.
其次,用指腹从四白穴开始轻叩,依次到颧髎穴、颊车穴、承浆穴,每穴按压30秒.
最后,用指腹从眉心开始轻叩,逐渐向上,至头顶,再顺次向下,至风池穴.可改善头部血液循环,促进头发生长.
此外,中老年人可以以肚脐为中心,轻揉腹部,每个方向30圈.胃肠功能不好,容易便秘的人,可以试试,按揉之后排便会顺畅,时间长了就会形成规律.
美容保健 大放送
刮痧可有效减少面部色斑
郎娜：刮痧可以行气活血消斑、保健养颜
面部经络穴位受刮拭刺激会产生热效反应,使颜面局部血容量和血流量增加,从而改善面部血管的微循环, 促使代谢产物交换排出.
刮痧可疏通经络、宣通气血、活血祛瘀、调理脏腑并且使皮疹局部毛孔开泄、促进邪气排出,达到行气活血、疏通腠理、排除痧气、平衡阴阳的目的.
闫小宁：面部出痧可能会引起色素沉积
美容保健刮痧主要分背部、胸部、四肢、面部刮痧等,目前我们临床最常用的是背部和面部刮痧.
背部刮痧主要是泻法,具有清热消肿、活血祛瘀的作用,主要针对面部疖肿等实热及湿热证患者.
面部刮痧可以促进淋巴循环,对于面部皱纹有舒展作用,还可以有效减少面部色斑.
刮痧虽好,但每周两到三次即可.操作时力道要轻柔适中,以脸部微微发热为宜,不能出痧.因为如果出痧,有可能会引起色素沉积,从而出现色斑.
针对不少女性气血亏虚、肤色暗沉的问题,闫小宁推荐了泡脚方,可以起到养血作用.
养血美颜泡脚方
材料：当归20克,熟地黄20克,益母草30克,玫瑰花20克,香附20克,杜仲10克,枸杞10克.
方法：冷水浸泡30分钟,兑水2000毫升,煎煮10分钟后加温开水及10毫升白醋泡脚,以水面没过足踝即可,隔天1次,每次20分钟.
适合人群：面色微黄,自觉神疲乏力,或女性月经量少,经期少于3天者.
禁忌人群：脚底溃烂、有出血倾向者.
上文总结：这是关于经典保健专业范文可作为刮痧和美容保健和按摩方面的大学硕士与本科毕业论文保健论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献.
参考文献：
1、 面子问题大荟萃：色斑、黑头、痤疮等 把黄褐斑挡在门外我们为什么会长斑38岁的陈女士两年前发现,自己脸上开始长片状色斑,并逐步扩大,曾用多种祛斑化妆品都没有显著效果 宋瑜为陈女士诊断后发现,陈女士的情况乃是情志失调,肝气郁结,久郁化火所致.
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