论文减少久坐更健康，本文是减少方面大学毕业论文范文和久坐更健康和减少和久坐有关大学毕业论文范文.
If you always spend your time on sitting, now stand up. Move your legs, and touch your toes, if you can. Do anything but sit. If you cut down on the time you spend sitting, you might live longer. New research shows that sitting less than three hours a day might extend your life by two years. Some studies found that cutting television time to less than two hours a day could add 1.4 years to life.
The human body is designed to move. But modern lifestyles rarely give us the chance to move around. Sitting is something we do all the time, everywhere. But that does not make sitting good for us. We sit while we’re eating; we sit in the car; we sit while we do our homework. And many of us sit for many hours. So on erage, Americans report that they sit between four and a half to five hours a day.
Though you may exercise often, that does not mean you can sit for the rest of your time. If you exercise for 30 minutes a day, what goes on in the other 23.5 hours a day is also very important.
Change is already coming to some offices and classrooms, especially in the design of desks. A “standing desk” lets people stand while they work. Some U.S. schools are beginning to experiment with desks that are part bicycle to keep children moving.
Suggestions for sitting less ：
Get up from your desk as often as you can
Take walks at lunch time
Instead of emailing friends, walk to their houses and talk directly…
如果你总是坐着,现在请站起来.如果可以,活动一下你的腿,伸伸脚趾.做一些除了以外的其他活动吧.如果你减少了坐着的时间,你可能会活得更久.新的研究表明：一天坐着的时间少于三个小时,可能延长两年的寿命.一些研究发现每天看电视的时间减少到少于两个小时,就能增加1.4年的寿命.
人的身体就是为了活动而“设计”的.但是现代生活方式很少给我们活动的机会.坐着是我们随时随地总在做的事情.但是这并不是说坐着就对我们有好处.吃饭的时候我们要坐着,乘车的时候要坐着,写作业的时候也要坐着.我们中的很多人要坐很多个小时.所以平均来说,美国人的报道说他们每天坐着的时间是4.5到5个小时.
你可能经常运动,但即使是这样,也并不表示你在其余的时间里可以一直坐着.如果你一天运动30分钟,你在一天中剩余的23.5个小时所做的也是非常重要的.
有的办公室和教室已经发生了改变,尤其是在桌子的设计上.一种“站立式桌子”让人站着工作.一些美国学校也开始尝试结合一些自行车功能的课桌,让孩子们保持运动.
减少久坐的建议
尽可能多次地离开你的桌子
午餐时间走走路
把给好友发邮件换成走到他们家直接说……
此文点评，此文是关于对写作久坐更健康和减少和久坐论文范文与课题研究的大学硕士、减少本科毕业论文减少论文开题报告范文和相关文献综述及职称论文参考文献资料有帮助.
参考文献：
1、 久坐腿麻如何缓解 不少人在久坐之后,会出现双腿麻木的感觉 久坐者可以采取以下方法预防或缓解症状 下蹲运动每隔半小时要起立做10次简单的下蹲运动,以改善下肢静脉回流 活动双腿中老年人每次坐半小时至1小时就应该站起来活动双.
2、 隐形眼镜添靓丽戴久则会伤健康 张乾对近视患者来说,隐形眼镜绝对是个伟大的发明 且不说美观因素,光是想想大冷天进入有暖气的屋子一瞬间框架眼镜上的雾气就够烦心的了 但是,佩戴隐形眼镜导致的问题也一直不断 曾经报道过的严重状况是,能从眼.
3、 久坐会增加死亡风险 近期,发表在美国著名内科学期刊Annals of Intemal Mediane上的—项研究发现,一天中久坐时间过长会增加死亡风险 这一结论是由哥伦比亚大学医学中心和纽约长老会医院的研究团.
4、 健康饮食知多少？垃圾食品要减少 文 米亚美编 席嘉宾垃圾食品(Junk Food),是指仅仅提供一些热量,别无其它营养素的食物,或是提供超过人体需要,变成多余成分的食品 垃圾食品包括油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉.
5、 干预久坐不动免疫力差？养生大咖来教你 要甩掉亚健康这顶帽子,说易也易,说难也难 为什么许多人拼命吃保健品、膏方,有些还是向疾病靠拢呢杭州市三医院副院长、消化内科专家黄劲松崇尚非药物干预的养生方式,他认为“只要不良生活习惯还在,.
6、 久坐时猛起很要命 久坐时猛起身,是一个危险“杀手”,容易引起血栓、栓塞…… 人若长时间保持同一姿势坐立,下肢肌肉收缩活动相对减少,导致血液的流速减慢,血液黏稠度增高,就为深静脉血栓的形成创造了条.