论文春日尝鲜道医谈，本文是关于春日尝鲜道医谈论文怎么写与道医和尝鲜相关论文怎么写.
文/ 行然
前两天和房东结伴去山里采挖柴胡,路上跟山民聊天.
房东姐姐问：“网上疯传,3 月18 日到22 日这段时间为补充身体阳气的最佳时期,能冬病夏治、去寒补虚,最好早上11 点之前用生姜红枣红糖煮热水给全家人喝.据说这个方子胜过人参和虫草,容易感冒的人一定要喝！这个说法靠谱吗？”
我说：“因人而异,要根据你当时的体质和身体状况才能决定.如果你现在可能将感冒发烧或者是有上火的症状,再吃上这么热的东西,肯定吃了反而会引起感冒发烧.”
然后,其中一位山民就跟我说：“可不是吗？我们一家三口人吃了,之后我和孙子也发烧了！我老头儿的鼻子也不舒服了.”
古人早就在古中医典籍里非常智慧地明确写出“因时因地因人制宜”这种个性化的养生调理方案.如果有个人正是胃寒、一派寒凉的状态,喝这个姜枣水是没有问题的.比如舌苔发白,手脚冰凉,面色晦暗,乏力怕冷等阳虚寒症就非常适合.相反如果,这个人舌红苔黄,脉洪大,一派热象,喝了姜栆水,自然就会导致嗓子疼、感冒发烧等上火的症状出现.因此辨证施治是非常重要的,不光适用于临床,在我们的饮食方面也是要因人而异的.同样的东西,有的人吃了就没事,有的人吃了就不舒服.
比如说野菜.春天里很多人喜欢尝鲜,就会选择吃荠菜、苦麻菜、败酱草、车前草、蒲公英等野菜.身体状态平和的人,吃了也不会有什么太大的问题出现.因为这些野菜,基本上属于中药里面的清热解毒类,大都算是性质寒凉的药物.但如果这个时候吃这些野菜的,是自己身体属于寒性体质的人,那么他吃的时候就一定要配上姜、辣椒等性质温热的调料,从而预防寒性病状的出现,比如说胃疼喜暖、腹冷腹痛、腹泻等……防患于未然,做好预防不让它发生,这就是古中医在生活饮食中的智慧.
最科学的饮食方式,就是区分不同的体质.下面我们就按照九种不同的体质来区分,看看每一种体质要怎么去摄入应季的野菜,才能对身体更有益.
第一种平和体质：面色荣润有光泽,精力充沛、精神饱满.这类人饮食基本没有禁忌,吃什么只要不太过量,应该没有什么大问题.
第二类气虚体质：气弱,肌肉松软,说话声音低微,易疲劳,虚汗出,易外感.这类人就不适合吃太多的野菜.会更伤他们的阳气,导致身体更加虚弱.他们适合喝一些胚芽大米熬的药膳粥,里面适量加入黄芪、党参等补气药.
第三类阳虚体质：肌肉不健壮,手脚冰凉,胃部怕凉,喜静,性格多沉静内向.这类体质的人,最好就不吃这些野菜,否则这些症状会更加加重.
要多吃温热的食物如桂圆肉、花椒、干姜等.
第四类阴虚体质：皮肤干燥,手足心热,脸潮红,眼睛干涩,口易渴,大便易干结.这类体质的人,可以适量的吃野菜,还要配上滋润类的食物,比如百合、莲藕、银耳、梨等.
第五类血瘀体质：皮肤粗糙,肌肤甲错,白睛多血丝,牙龈易出血,易黑眼圈,痛经（刺痛为主）,舌紫有瘀血点甚至瘀斑.易血液黏,容易患脑血栓、心梗等心脑血管疾患.对于这类人来说,春季这些野菜也可以适量吃,但是在平时的饮食中,一定注意少油少盐,少吃多餐,细嚼慢咽,适量运动.多食疏肝解郁,软化血管类的食物,比如山楂,好陈醋,还有含玫瑰花类的食物,如玫瑰花饼、玫瑰花酱（最好是土法红糖自制的,可以降低玫瑰花的寒性）,玫瑰花泡水喝,对舒肝解郁都很好.
第六类湿热体质：肥胖,易出汗,多粘腻,脸上总有一层油,易生粉刺,暗疮,小便黄,口气重.
这类人饮食宜以清淡疏肝为主,选择绿叶菜如芥菜、通心菜等都比较适合,但也不宜过多,同时还要吃些健运脾胃燥湿的山药粥等.
第七类气郁体质：偏瘦,情绪低落,易失眠.这类人饮食需要以舒肝解郁为主,平时多用柴胡或香附（女性可以加）煮水喝,配合敲打胆经、肝经以及这两条经上的原穴（太冲,丘墟）按摩.多吃深绿色的蔬菜,粗粮,含B 族维生素比较高的食物都适合,因为B 族维生素又被称为快乐维生素.
第八类痰湿体质：四肢困重,多肥胖.这类人最好不吃这些寒凉的野菜,因为他们的后天之本——脾脏运化水湿的能力很弱,若再吃这样寒凉的野菜会更伤脾脏的阳气,导致运化能力更加虚弱,寒湿的状态也会更加严重,就像老百姓说的喝口凉水都长肉.这类人首先要健脾温阳,很适合去做艾灸,适合吃干姜温养脾胃,以性质温燥的食物为主.
第九类过敏体质：这类人先天异禀,对很多食物都会过敏,他们吃任何食物都一定要小心,每次只吃一种新食物并且开始时少量,若出现过敏现象立即停止.严重者,尽快就医.这九类体质并不是单一出现的.
大多数人是几种体质错综复杂在一起的,因此需要首先了解自己的体质,然后了解家人的具体体质,根据每一个人的不同体质,去提供食物.这样的养生才是最VIP 的.
综上所述,科学的饮食一定需要根据自身的特质,去选择最适合自己的食物,同时还要依据天时和地域的变化,随时调整,毕竟,只有适合自己的,才是最养生的！
总结，上述文章是关于经典春日尝鲜道医谈专业范文可作为道医和尝鲜方面的大学硕士与本科毕业论文春日尝鲜道医谈论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献.
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