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抑郁也会“传染”
当56岁的维罗妮卡回忆起她的童年生活时,仍然对母亲的忧郁记忆犹新.
“她从不去拜访朋友,因为她觉得跟他们没什么话可说；她从不去看电影,因为她觉得电视上的好片子已经足够多；哥哥取得了好成绩她也不会为此庆贺,因为她觉得他还可以做得更好.总之,在母亲眼里,什么都不够好,什么都不能让她满意.”在经历了一段心理治疗后,维罗妮卡意识到,母亲的颓废、缺乏自信和总觉得自己失败的意识对她产生了潜移默化的影响,改变了她的性格.
“我一心想要让她散散心,缓解她的情绪,传递给她生活的乐趣.”维罗妮卡说,“但是,我发现不管作出怎样的努力,母亲永远是忧伤的.而我在成年之后,也进入了这种‘黑暗’的阶段,这种抑郁的情绪仿佛比积极的情绪更让我觉得熟悉.”
跟一个性格忧郁的人一起生活,也会产生消极、“对什么都没有兴趣”的情绪.这种“翻转”的现象引起了心理学界的关注.
像每天练习走钢丝
弗朗索瓦兹是“法国-抑郁症”心理咨询机构的电话接听员,同时也是抑郁症患者亲属谈话小组的主持人.在从业的8年里,她经常发现这样一个事实：“抑郁症患者的亲人们会渐渐地忘记患者需要自己的支持,而一点点地变得和这些患者相似.”更有观点认为,抑郁症是一种“传染性”疾病.
抑郁症患者的亲人面临着巨大挑战：他们要守在抑郁症患者身边,帮助、支持他们,同时又要预防后者制造出的大量的“黑暗的思想”.弗朗索瓦兹指出,从这个意义上来说,抑郁症患者的亲人必须具备“高度精确的机械性能”.弗朗索瓦兹说：“一方面,他们不能将注意力完全倾注在患者身上；另一方面,他们又得懂得聆听患者的诉说；既要守在他们身边,又要懂得适度的逃离,让自己在别处充电；在和他们说话时要学会有分寸地引导,并且选择正确的时间,因为他们非常敏感,很容易被触犯……”事实上,和抑郁症患者相处就像是在练习走钢丝,需要每日重复地练习.
学会享受日常的小幸福
弗朗索瓦兹说：“事实上,另一个人的忧郁会迫使你去更加深入地认识自己,更多地去思考你究竟是谁,尤其是在患者面前,你会更加注意对自己情绪的管理.”
对抑郁症患者亲人来说,另一个大有益的功课是被弗朗索瓦兹称为“放低门槛”.她总结说：“慢慢地,人们会学会享受日常生活中的小幸福,类似于去海度假这种高级享乐计划并不适用于抑郁症患者.与抑郁症患者一起计划这种事情很快就会遭遇失败,而患者则会因此产生罪恶感,这时,如果亲人表现出了失望的情绪,患者的病情则会更加严重；相反,与患者一起快乐地做一顿饭,或者看一场轻松幽默的电影,才是真正的幸福之源.”
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参考文献：
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