论文露为霜，秋分爽，滋阴润燥平阴阳，本文是露为霜方面有关论文如何写跟秋分和秋分爽和阴阳类论文如何写.
“蒹葭苍苍,白露为霜.所谓伊人,在水一方.”干涩的秋风吹来一年中昼夜温差最大的节气——白露.丹桂飘香、蟹肥菊黄的秋分也接踵而至,一层层的凉意褪去了“秋老虎”的余威.然而,经过了酷暑的消耗,我们的身体却仿佛迈入“多事之秋”,脾胃虚弱、阴虚肺燥……各种问题层出不穷,此时只有好好地爱惜调养一番,才能安稳地迎接严冬.那么,在白露、秋分这两个节气交替之时,该如何利用好食物这个天然的“工具”呢？
滋阴防秋燥
酷热退去,燥气仍烈,伤津耗液,容易出现口干、鼻干、痰黏、皮肤干裂、大便干结等症状,防秋燥是此时饮食养生的一大要事.甘味入脾,五行中脾胃属土,土可生金,肺属金,故甘味益脾利肺,且有生津之效.元代忽思慧在《饮膳正要》中说：“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮.”更主张入秋宜食生地粥,以滋阴润燥.因此,平时可以多吃蜂蜜、芝麻、核桃、杏仁、银耳、蜂蜜、桃胶、百合、枇杷等滋润甘淡的食物,多喝热水、豆浆、乳制品等,有助健脾益胃、润肺生津；秋主收敛,辛可发散,应少吃辛辣的食物.
广东地区的人们,秋日最爱饮润养的汤水.如玉竹百合猪瘦肉汤、青萝卜陈皮鸭汤、沙田柚花猪肝汤、木瓜粟米花生生鱼汤、无花果白鲫汤、霸王花蜜枣猪汤等都是滋阴润燥的佳品.
温脾防秋凉
“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露之后,日夜温差逐渐增大.若饮食不当, 则容易受风寒湿邪所害,引发感冒、腹泻等问题.此时要遵循“温其脾胃,寒其形体”的原则,即饮食上要注意保暖,不贪食生冷瓜果.早晚宜喝粥,既能治秋凉,又可防秋燥,如暖胃健脾的莲子粳米粥、清润肺燥止咳的莲子百合粥.还有有助于改善因夏季贪食生冷而导致的胃痛、胃胀、畏寒等胃寒表现的芝麻红枣花生粥等.
“寒其形体”,即常说的秋冻,适当地增加耐寒训练可以提高机体适应力和免疫力,避免易急性发作的慢性呼吸系统疾病,如老慢支、支气管哮喘等.
补泻平阴阳秋分时节,饮食上也应“谨察阴阳之所在,以平为期”.可遵循“虚则补之、实则泻之、寒者热之、热者寒之”的原则.对阴气不足、阳气有余,易脾气急躁、午后潮热、面红目赤、口腔溃疡、口渴喜饮、大便干燥的人来说,应少食辛辣,慎食羊肉等食物,多食清润的食物,如糯米、柚子、藕、梨、马蹄、百合、银耳等.而对于阳气虚弱、阴寒内生,易怕风恶寒、脸色少华、手脚冰冷、情志抑郁、睡眠不佳的人来说,最好不要食用绿豆、苦瓜、西瓜等食物,可适量食用桂圆、红枣、蜂蜜、板栗等温润的食物.
秋分时节,女性朋友们谈“燥”色变.因为,燥使皮肤干燥,嗓音嘶哑,大便不再通畅……大家开始寻找内外兼养的食物,除了多喝水,每天都要吃时令的补水果蔬最关键,什么水果最有代表呢？莫过于秋梨和柠檬了.在此,教大家蒸一盅陈皮柠檬膏,炖一壶小吊梨汤,暖暖的,润润的,让五脏六腑和肌肤濡养保湿整个秋冬.
小吊梨汤是老北京秋冬传统的饮品,清甜细腻,一杯下肚,从舌尖到胃,熨帖又舒服.
原料：雪花梨500 克、水1000 克、九制话梅3 颗、30 克,干枸杞子、干银耳各20 克.
做法：银耳提前泡发,梨用盐搓洗干净后削皮切小块,梨皮留下备用.水烧开,放入梨块、梨皮、银耳、话梅、枸杞子,炖煮约半小时左右,根据个人口味加入即可.
梨皮可以使汤汁浓稠清润,颜色更深,银耳会增加汤汁的黏稠度,话梅让梨汤更清甜,这些都是梨汤更好喝的秘密武器哦.
原料：柠檬500 克、糖800 克、新会陈皮20 克、川贝母20 克.做法：柠檬用盐水浸泡清洗干净,去头尾、切片去籽.陈皮、川贝母打粉.在蒸盅里铺上柠檬、陈皮、川贝、糖,封好口,小心不要进去水汽,蒸制10 小时以上.
每次取适量,泡水饮用.味道酸酸甜甜,能滋阴润肺、止咳化痰、美容养颜,男女老幼皆宜.
该文汇总：该文是适合秋分和秋分爽和阴阳论文写作的大学硕士及关于露为霜本科毕业论文，相关露为霜开题报告范文和学术职称论文参考文献.
参考文献：
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