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文／姜莉云 昆明市中医医院肺病脾胃病科主任医师
“蒹葭苍苍,白露为霜.”白露是全年昼夜温差最大的一个节气.从这一天起,天气逐渐转凉,清晨时分,你会发现地面和叶子上有许多露珠,这是夜晚水汽凝结在上面形成的,所以叫白露.
“过了白露节,一夜凉一夜.”天气日渐凉爽,昼夜温差加大,早晚更凉了.此时应随时关注气温变化,当心着凉引起的感冒和胃肠疾病.
“白露身不露”可防秋寒白露过后,气候逐渐变凉,如果这时再赤膊露体,就容易受凉,特别是患者、老年人、体弱者,更要注意随着气温的变化加减衣服.尤其是中青年,追求时尚,喜欢穿着吊带衣、短袖T恤衫上街,如果刻意露出后背和肚脐,轻则易患感冒,重则易染肺疾或四肢痹症.随着夜间的凉意一天比一天明显,夜晚应关上窗户,穿上长袖衣入睡；将薄棉被备在床头十分必要,否则很容易受凉而引起腹泻.
秋冻有益防过度随着大气迅速转凉,人们自然就会想起春捂秋冻.秋冻要因人而异,对丁正在生长发育的婴幼儿,身体调节功能较差的年老体弱者,以及体质较弱者是不宜秋冻的.此外,患有支气管炎、哮喘病、冠心病等人群也不宜秋冻,一旦着凉感冒就很容易导致旧病复发.同时白露一过,要注意足部保暖,以防寒气侵袭.
白露过后,可吃龙眼滋补身体,因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效,还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病.另外,还可吃一些养肺祛寒的食物,如姜枣汤、山药、排骨汤等,可以增强体质,以免受凉发病.
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参考文献：
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