论文均衡营养和健康献给父母的爱，本文是营养方面有关本科毕业论文范文与父母的爱和营养和献给有关论文例文.
中国目前已进入老龄化社会阶段,截止到2015年底,我国60岁及以上老年人口2.22亿,占全国总人口的16.1%（2010年为13.26%）；其中65岁及以上人口为14386万人,占总人口的10.5%（2010年为8.87%）；2020年预计60岁以上的老年人口将占总人口的17.8%,“银潮”、“老龄化”、“未富先老”——中国已“跑步”进入老龄化.
对于老年人而言,随着年龄的增长,身体的各项机能开始减退,代谢缓慢,各类慢性疾病叠加,消化酶分泌减少等这些原因都可能导致老年人发生营养不良,老年人的营养与健康,已成为21世界的热门话题,均衡营养与健康变得十分重要.本文从以下几个方面入手,希望引起社会上多方力量,更多地关注老年人的均衡营养与健康.
肥胖、消瘦与相关疾病的关系
随着人们日常生活水平的不断提高,心脑血管疾病已成为严重危害人类健康的一种慢性非传染性疾病.而超重或肥胖易导致高血压、糖尿病等疾病的发生,癌症的患病风险也相应地升高.而过度消瘦同样存在着诸多风险,如免疫力降低,耐受能力差,感染增加,抑郁增加,住院日延长,骨折风险增加,容易出现疼痛等.在2017年7月13日,国际权威医学杂志《柳叶刀》基于所作的一项包含32个国家、随访长达13.7年的研究,发表了全球BMI指数与死亡率的关系,得出健康体重范围是：在BMI 22.5-25kg/㎡之间死亡率最低；而BMI超过25kg/㎡,或小于18.5kg/㎡的死亡风险均是增加的.
营养不良是一种营养状况的评价
营养不良是一种营养状况的评价,因能量、蛋白质及其他营养素缺乏或过度,对机体功能乃至临床结局造成的不良影响.老年的营养不良发病率较高,国内临床资料表明：有独立生活能力的社区老年人中,营养不良发病率占到5%-10%；老年住院患者营养不良接近29%-61%；老年住院患者蛋白质热量营养不良发病率达60%；诊出率仅有36%,获得营养支持的只有8%.
老年人营养不良的原因和后果
从老年人营养不良的原因来看,大致有以下七点：
1、食欲差、独居、空巢老人多；
2、口腔问题（例如牙齿缺失）,导致咀嚼功能差；
3、老年人慢性病多,往往多种疾病并存,合并多器官功能障碍,服用多种药物；
4、消化、吸收功能下降；
5 、恶性肿瘤发病率增高,加重营养不良的风险,其营养不良的发病率高达40~80%,有20%直接死于营养不良；
6、手术、创伤、感染等应激状态,导致机体高分解代谢及胃肠功能障碍；
7、精神方面如抑郁、焦虑等.
老年人营养不良的后果来看,不仅免疫功能下降,感染增加,抑郁增加,住院日延长,住院频率增加,导致住院费用的增加,死亡风险增加,还容易增加骨折跌倒风险,少肌症等.
老年人膳食推荐摄入量
老年人的营养补充应符合其生理和病理特点,目的是为改善老年人的营养状况,维护脏器、组织和免疫功能,促进脏器组织的修复和优化为临床结局.
首先能量为20-30kcal/(kg·d),可满足日常需求,主食可以选用细软易消化的食物,粗细搭配,定时定量分配每日三餐.肾功能正常的老年人,蛋白质的摄入量为1.0-1.5g/(kg·d),优质蛋白质应占总供给量的50%,适量的肉蛋奶摄入,可促进肌肉蛋白合成；脂肪摄入应根据血脂水平进行调整,一般为1-1.5g/(kg·d),供能占每日总热量的30%左右,日常选用瘦肉、鱼肉等易消化的食材,减少肥肉及动物内脏的摄入.适量增加膳食纤维的摄入,有利于促进或刺激肠道蠕动、预防便秘、增加饱腹感、降低胆固醇等,每日推荐量为20-25g,可选用应季的蔬菜,两餐之间食用少量水果或酸奶作为加餐.老年人户外活动很重要,可增加骨胳的韧性,同样,阳光是维生素D产生的最好来源,可选择难度小、安全性高的运动,动作要舒缓,预防运动损伤.
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参考文献：
1、 父母的辛苦是爱不是债 手机铃响了,我拿起一看,是老家的,但号码陌生 接通后,那边是一个苍老的妇人声音,第一句就热络地称呼我的名字,聊了十来分钟才知道是我妈一位年过八旬的堂姐,我们一共也就见过两次面—&mdash.
2、 坚定中医药文化自信，为人民的健康事业提供营养 中医药学是中国古代科学的瑰宝,是打开中华文明宝库的钥匙,也是中国传统文化的优秀代表 总书记对我国中医药事业发展极为重视,在多个重要场合推介、宣传我国的中医药文化 “中医药学是中国古代科学的.
3、 最爱有馅食品！其中四大营养隐患怎么解决？ 中国人好像特别喜欢吃有馅的食品——饺子、包子、馅饼、菜团、春卷、烧麦、馄饨、汤圆 无计其数的美味食品,都因为加入馅料而玄妙无穷 尽管形式不同,带馅食品的内容上都有一个.
4、 学会向父母表达爱 阅读下面的材料, 按要求作文 有这样一档综艺节目 节目组要求录制节目的人现场给父母打电话, 只说一句话 — —我爱你 而录制节目的人窘态百出 有些人憋红了脸却始终张不开口, 有.
5、 清淡饮食要这样吃才健康营养 真正的清淡饮食是怎样的怎样吃才算是真的清淡饮食,健康的身体不在于是吃荤的还是吃素的,健康的饮食应该是看吃的什么和吃多少 健康的清淡饮食就是看我们人体需要的营养成分是否适量跟齐全 在素食中,除了豆类含有.
6、 立足营养干预，促进健康中国 党的十七大报告明确提出“健康是人全面发展的基础,关系千家万户幸福”,党的十八大报告进一步指出“健康是促进人的全面发展的必然要求” 健康是每个人成长和实现.