论文七十岁后运动也有效，该文是有关运动学年毕业论文范文与运动和有效有关学士学位论文范文.
美国匹兹堡大学最新一项研究发现,70岁以上老年人每周进行两次步行锻炼可显著改善身体灵活性.
研究人员对1635名70～89岁老年人展开了测试,参试老年人都能够至少走动400米,他们被随机分为两组.一组818名老年人参加运动组,每周步行150分钟,外加力量训练、柔韧性训练和平衡能力训练,每周去健康中心检查两次；另一组817名老年人参加健康知识讲座,不安排运动.研究过程中,每6个月,所有老年人会接受一次体检,平均跟踪时间为两年半.
结果发现,70岁以后仍然进行恰当、积极的运动,可显著改善其身体灵活性,进而减少跌倒和致残概率.研究建议,运动从来不言迟,70岁之后运动也同样可改善肌肉骨骼功能,增强体质,改善健康.
摘自《健康咨询报》
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参考文献：
1、 七十岁后运动也有效 美国最新一项研究发现,70岁以上老人每周进行两次步行锻炼可显著改善身体灵活性 研究人员对1635名7089岁老人展开测试,参试老人都能够至少走动400米,他们被随机分为两组,一组818名老人参加运动组.
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