论文养胃观念要更新了，本文是有关观念论文例文和养胃观念和更新和养胃相关学士学位论文范文.
快节奏生活、高压力工作,导致不少人作息无规律、膳食不平衡,高盐高油高脂食物摄入过多,胃部不适症状增加.老年人身体机能下降、器官衰老,很多人的胃经常不舒服.“养胃”理念近年来越来越火,不少养胃产品随之热卖,但这些真能养好我们的胃吗？
养不养胃先看病因
胃,上接食道,下通小肠,承担着碾碎、消化食物、为身体提供营养和能量的重任.清华大学附属北京清华长庚医院消化内科主任医师唐红卫介绍,胃部不适是一个不分季节、时间和年龄的症状,到消化科就诊的患者中,60%因为胃不舒服.由于胃处在承上启下的位置,身体器官病变,如胃癌早期、肠道肿瘤、呼吸系统感染、泌尿系统炎症等都会导致胃部不适.一些患者在没有明确原因的情况下自行用药或食疗养胃,不但收效甚微,还有可能耽误病情,造成严重后果.因此,养胃的前提条件是确诊病因,明确导致胃部不适的罪魁祸首.
胃病种类多、成因复杂,有些胃病光靠养是不够的,需要治疗.如幽门螺杆菌是导致胃部疾病的常见因素,由该菌引起的胃部慢性炎症、溃疡、甚至肿瘤,患者须根据具体情况,通过医生临床诊断进行规范治疗.一些由于“心病”诱发的胃部不适,通过情绪疏导就能有效缓解,如功能性消化不良或功能性胃十二指肠病,剧烈的情绪波动或负面精神状态是一大病因.情绪舒缓后,不适症状也随之好转,单纯养胃效果欠佳.
养胃要因人而异
关于养胃,很多人存在疑惑,比如迷信或夸大某类食物的功效.唐红卫表示,养胃要因人而异,同样的方法或食物,不同患者需要区别使用.
白粥、米糊、面条能护胃？正餐食用白粥、面条等食物是功能性消化不良患者的主要治疗手段.这类食物含大量淀粉,利于消化系统功能的恢复,有助保持胃肠道内菌群平衡,并为人体提供能量.但对于胃部肿瘤、炎症和溃疡的患者,白粥和米糊只能作为辅助治疗手段,配合药物和其他医疗技术,帮助胃部正常功能的恢复.此外,由于面条、米粥、糊类食物主要成分是碳水化合物,不推荐患有胃病或胃部不适的糖尿病患者经常食用,否则血糖容易快速升高,不利于糖友控制血糖.
蜂胶、益生菌促消化？这类营养食品对养胃有一定益处,但要注意适量、适时食用.长期外源性补充益生菌,也有增加细菌耐药性的风险,应在医生指导下服用.
牛奶、饼干保护胃黏膜？胃病患者出现胃部酸胀症状时,喝杯热牛奶往往可立即缓解症状.这是因为牛奶可稀释胃酸,牛奶中的蛋白质能暂时在胃黏膜表面形成一层保护膜,从而使人感到舒适.但经常喝牛奶未必对胃病患者有益.尤其是胃溃疡患者若进行抗酸治疗,不宜长期喝牛奶,否则影响治疗效果,甚至加重对胃黏膜的损害.
市场上销售的一些养胃饼干从成分上看,含有碱性的碳酸氢钠,可以中和分泌过剩的胃酸,缓解因胃酸分泌过多产生的烧心症状.但其实对护胃没有实质效果,且这些饼干不适合作为正餐单独食用,需要配合一些流质食物,作为慢性胃炎、胃溃疡等疾病恢复期的辅助加餐.
姜汤能暖胃？很多人用生姜熬水或煮红糖生姜汤,暖胃驱寒.生姜能发散风寒,偶尔饮用姜汤可以暖胃、止呕,但不可长期使用.因为生姜属于刺激性食物,胃病患者大量喝生姜水会刺激胃黏膜,分泌过多胃酸,加重胃部不适症状.
胃不好多吃素？很多人觉得素食更易消化,因此胃不好的人要多吃素.其实,肉类含有多种植物性食物不具备的营养素,比如优质蛋白质、必需脂肪酸及某些B 族维生素.胃黏膜修复和更新都需要足够的优质蛋白.消化不好的人可把肉切碎,采取蒸、炖等方法食用.
少吃多餐最有效？不少胃溃疡患者坚信“少食多餐”对治疗疾病很有效.其实,只要食物进入胃内,就会对胃黏膜形成刺激,不仅促使胃肠蠕动加快,还会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加,对溃疡的愈合无益.建议溃疡患者饮食注意定时三餐、定量摄入,避免饥饿和饱餐.
养胃实质是养生活习惯
中南大学湘雅医院消化内科主任刘小伟认为,胃不舒服切忌自行诊断,一定要到医院进行专业检查,明确病因.日常生活中,可通过以下四个方面养成良好的生活习惯,让胃部保持健康.
膳食均衡.根据居民膳食宝塔的推荐,均衡搭配每天的饮食.丰富的食材搭配有利于人体摄入各种营养成分,保证各个器官的正常工作.建议吃1 份鱼、肉等,搭配3 份蔬菜,每天还要摄入200~350 克水果,果汁不能代替水果.
规律作息饮食.要注意正常作息,不熬夜,科学合理运动,饮食规律,细嚼慢咽,切忌暴饮暴食.长时间未进食的胃就像一台空转的发动机,胃酸分泌过多会加重原有的胃部不适.暴饮暴食会在短时间内超过胃的承载量,造成急性胃扩张,完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律,严重的还会胃出血.细嚼慢咽不仅能让食物充分碾碎,减轻胃部消化负担,还能减少过多气体进入胃中,避免胃胀和嗳气的发生.
远离高盐、生冷食品.烟熏腌渍食物要少吃,这类食品盐分较高,会直接损害胃黏膜,还可能增加胃癌风险.生冷寒凉的食物会让胃肠温度急速下降,血流量减少,造成功能失调.应多吃新鲜、干净、温和的食物,烹调时注意控制油盐的用量,口味尽量清淡.
保持乐观心态.积极心态可减少因情绪导致的功能性胃肠疾病,避免焦虑、烦躁等负面情绪,保持阳光心态,有利胃部健康.
刘小伟补充说,除了上述四方面,建议注意戒烟、限酒、少喝浓茶、浓咖啡,远离槟榔.槟榔对胃黏膜刺激很大,不利于胃部健康.
（摘自：2018 年7 月10 日《生命时报》）（编辑/黄征）
此文评论:本文是一篇关于对不知道怎么写养胃观念和更新和养胃论文范文课题研究的大学硕士、观念本科毕业论文观念论文开题报告范文和文献综述及职称论文的作为参考文献资料.
参考文献：
1、 养胃传言的三条正解 俗话说,胃病要“三分治,七分养”,养胃的作用非常重要 然而在生活中,有很多传言往往互相矛盾,让人们无所适从 有疑惑者不妨读读这篇正解,看看怎么吃才对胃有好处 怎样喝牛奶才养胃传.
2、 早养胃，午养心，晚养百脉 起居作息有常,遵循生活规律,也是强身延年的关键 老年人的起居,要符合季节、气候的变化 从老年人日常的生活节奏来说,早上、中午、晚上都是养生的重要时间段 而在不同的时间段,更有不同的养生侧重点 早上温养.
3、 野猪肚这样吃才养胃 野猪肚治胃病是民间“吃啥补啥”最生动的案例 前两天,有个病人,捧了只野猪肚来问我好不好吃他说菜场那里有人在卖野猪,猪肚单卖,叫价1000 元,他花了700 元钱买回来的 野猪肚.
4、 粗粮养生不养胃 如今,不管是医生还是营养师,都提倡大家吃点粗粮 什么是粗粮呢主要是玉米、小米、紫米、燕麦、荞麦、高粱……谷类以及各种豆类 粗粮不怎么好吃,不过对身体有好处 它们本身营养价值不高,但能够降低胆固醇,帮助.
5、 健脾养胃推荐四神乳鸽汤 材料鲜淮山200克,芡实30克（鲜品100克）,云苓30克,莲子50克,乳鸽2只,瘦肉100克,生姜数片（3 4A 量） 制作方法将鲜淮山削皮洗净、切段；冲洗并浸泡芡实、云苓、莲子；斩杀乳鸽并洗净、斩.
6、 养胃，你选对食物了吗？ 据世界卫生组织胃病情况统计胃病在人群中发病率高达80！是什么原因导致这么多人得了胃病我们在平时生活中如何养胃呢什么是胃病简单说,发生在胃这个器官的病就叫胃病 具体地说,胃病分两类一类是良性的疾病,另一.